Scrierea informațiilor într-un jurnal de cefalee vă poate ajuta să identificați declanșatoarele durerilor de cap. Stresul, depresia, lipsa de somn si chiar stoarcerea maxilarului continuu pot contribui la o durere de cap. Un jurnal de cefalee poate, de asemenea, ajuta medicul dumneavoastră să identifice tipul durerii de cap pe care o suferiți, cum ar fi o durere de cap din tensiune sau migrenă. Furnizarea de indicii medicului vă poate ajuta să fiți tratat eficient și, eventual, să evitați ceea ce cauzează durerile de cap.

Veți avea nevoie de:

• zilnic
• Pix cu creion sau creion

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să preveniți durerea de cap în timpul verii Pași de urmat: 1

Notați ora și data când apare durerea de cap . Estimați durata durerii de cap și specificați dacă apare izolat sau nu.

2

Luați în considerare dacă aveți auri sau dacă aveți sensibilitate la lumină, ambele simptome ale migrenei. Alte simptome ale migrenei includ sensibilitatea la sunete, greață, durere situată pe o parte, lumini intermitente sau zig-zag. Observați dacă aveți senzații precum anxietatea pentru dulciuri, sete sau schimbări în personalitatea dvs., înainte de migrena.

3

Faceți o listă cu medicamentele și suplimentele pe care le luați. De asemenea, listați dacă luați medicamente pentru dureri de cap și care este doza de medicamente.

4

Includeți informații despre ceea ce ați făcut atunci când ați dezvoltat durerea de cap, dacă ați avut modificări în viața dvs. sau orice probleme medicale recente. Luați note detaliate despre alimentele pe care le consumați și ce beți.

5

Scrieți în jurnalul dumneavoastră dacă durerile de cap vă afectează viața de zi cu zi, dacă ați pierdut locul de muncă sau dacă durerile de cap au un impact asupra familiei dumneavoastră. Înscrieți-vă la ajutorul unui membru al familiei pentru a furniza informații din jurnalul dvs. pe care nu vă puteți aminti.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Modelele de somn, fluctuațiile hormonale și activitatea fizică pot provoca dureri de cap.
• Consultați-vă medicul dacă durerea de cap este cea mai gravă pe care ați avut-o sau dacă durerea de cap se înrăutățește progresiv.
• Cereți ajutor medical dacă durerea de cap este rezultatul unui accident.