Zilele fierbinți sunt, de obicei, insuportabile, mai mult dacă nu aveți un aparat de aer condiționat la domiciliu pentru a vă răcori șederea. Dar frica nu, în acest articol propunem câteva idei pentru a opri căldura și a petrece vara în cel mai bun mod posibil. În .com ne explicăm cum se răcește în timpul verii . Sfaturi simple care vă vor face zilele mult mai suportabile și căldura mai suportabilă. Luați notă!

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum puteți proteja persoanele în vârstă de căldură în timpul verii

Alimente și băuturi Vara este cel mai bine sa mananci lucruri usoare si sa hidratezi continuu. Gândește-te că dacă mănânci pufulețe, găluște sau lucruri fierbinți, te vei simți mai greu, ceea ce te va face să suferi mai multă căldură și să sufoci prea mult. Cel mai bine este să luați salate, paste proaspete sau fructe. În plus, vă sfătuim să vă răcoriți cu apă potabilă, să consumați înghețată sau să beți băuturi răcoritoare fără prea multă gaz. Simțiți-vă ușor și rece.

2

Rochie confortabilă și rece . Pentru a vă simți mai bine vă sfătuim să nu purtați țesături care dau mai multă căldură. Utilizați țesături naturale, cum ar fi bumbac, lenjerie sau mătase. Vă sfătuim să folosiți lucruri aglomerate care nu se strâng, astfel încât să vă puteți aerul. Își poartă haine mici și folosește culori deschise, deoarece atrag mai puțină lumină solară și, prin urmare, oferă mai puțină căldură.

3

Dacă locuiți într-o casă, încercați să fiți la etajele inferioare . Gândiți-vă că căldura tinde să crească - deoarece este mai densă decât aerul rece - și, prin urmare, camerele de la primul etaj vor fi mai reci. Dacă te simți foarte cald, stați pe podea. Te va scuti.

4

În cazul în care căldura nu vă lasă să dormi liniștit în timpul nopții, încercați să instalați un ventilator în camera dumneavoastră. Păstrați-l la o viteză minimă, cu briza blândă, vă veți simți mai bine. Încercați să nu aveți ventilatorul direct în față, pentru că vă puteți îmbolnăvi. Cel mai potrivit lucru este că aerul circulă liber prin cameră, vă va reîmprospăta și mai mult.

imagine; jegerliv.blogspot.com

5

Alte trucuri pentru noapte . Așezați foile în cea mai tare cameră din casă în timpul zilei, astfel încât veți avea mai mult timp la culcare. Puteți, de asemenea, puneți perna într-o pungă și puneți-o în congelator cu doar o oră înainte de culcare. Vă recomandăm să utilizați foi și perne din mătase sau satin, deoarece vă vor face să vă simțiți mai rece noaptea. Și, mai presus de toate, nu fi nervos. Respirați adânc și evitați să vă gândiți la căldura pe care o face, pentru că dacă vă gândiți la asta, va fi mai greu să dormiți.

6

Gândește-te la frig. În mod ciudat, gândirea la lucrurile reci vă poate ajuta să vă simțiți mai rece. Citiți o carte, vizionați un film sau căutați pe internet pentru peisaje meteo la rece . Te vei simți mai bine

7

Casa rece Pentru a vă răcori în interiorul casei, încercați să coborâți jaluzelele și să trageți perdelele în timpul zilei. În acest fel, veți împiedica razele soarelui să intre în camerele dvs. și căldura le va prelua. Odată ce soarele coboară, puteți deschide ușa și ferestrele pentru a permite curgerea aerului. Fa-o dacă locuiți într-o zonă sigură și nu există riscul de pericol.

8

În timpul nopții, el doarme cu ferestrele deschise . Noaptea tinde să fie mai rece, lăsând astfel o fereastră deschisă, va ajuta camera să se răcească repede.

9

Dacă aveți aer condiționat, lăsați-l să se răcească casa timp de câteva ore. Păstrați totul închis, astfel încât frigul să nu dispară. Idealul este să-l ai la o temperatură de 21 de grade . Dacă nu aveți aer condiționat, puteți instala fanii în camerele dvs. Fanii plafonului merg foarte bine în camera de zi sau în sufragerie.

10

Acasă aer condiționat . Doriți să aveți propriul dvs. sistem de aer condiționat? Așezați un recipient metalic în congelator timp de câteva ore și sare. Apoi, așezați vasul în fața unui ventilator și veți primi aerul pentru a sufla pe gheață și pentru a vă răcori. Funcționează!

11

Opriți sursele de căldură . Multe dintre obiectele pe care le avem acasă sunt de obicei surse de căldură. Vă sfătuim să deconectați toate aparatele pe care nu ar trebui să le folosiți - cum ar fi computerul sau microundele - și să opriți lumina. Veți vedea cum scade căldura casei voastre.

12

Pentru patio, copertine și verande . Dacă aveți o grădină sau un patio în casă, alegeți una dintre aceste două idei. Astfel, nu numai că veți umbri o parte din terasă, dar veți împiedica căldura și lumina să intre prin fereastra fațadei sau ușii de intrare sau ieșire din grădină.

13

Boia. Luați unul și umpleți-l cu apă. Deci, puteți să vă împroșcați și să vă revigorați pielea, fără a vă înmuia. Veți observa imediat un efect revigorant. De asemenea, încercați să folosiți un pulverizator în fața ventilatorului pentru a vă răci. Un alt truc este de a îngheța o pungă mică de apă și a pune-o pe fundul gâtului în momentele de somn. Vă va reîmprospăta.

14

Baie rece Umpleți cada cu apă rece și adăugați cuburi de gheață. Relaxați-vă cu apa rece și vă veți împrospăta instantaneu. Dacă nu aveți o cadă, vă sfătuim să luați un duș rece, efectul va fi de asemenea imediat și corpul va rămâne proaspăt pentru o lungă perioadă de timp atunci când părăsiți.

15

Evitați să părăsiți acasă, să faceți sporturi sau activități fizice în timpul celor mai însorite ore. În timpul prânzului, soarele este mai intens și, prin urmare, este mult mai fierbinte. Efectuarea de activități în aer liber în timpul acestor ore poate duce la sufocare și chiar vă poate face să suferiți de insolație sau de leșin. Încercați să fiți la umbra sau să plecați în după-amiaza, când strada este mai rece.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.