Vreți să pierdeți în greutate într-un mod sănătos și natural? Și să vă întăriți sănătatea? Descoperă apoi ce poate face acest fruct exotic pentru tine. Fructul pitaya sau dragon vine din America Centrală, este născut în unele cactuși din această zonă a planetei, iar consumul său este foarte răspândit în toată America Latină. În restul lumii începe să fie un aliment foarte solicitat. Acest lucru se datorează tuturor beneficiilor pe care le putem obține de la acesta pentru sănătatea noastră.

Deci, dacă doriți să știți tot ce poate face acest fruct dulce pentru dvs. și să pierdeți în greutate cu alimente sănătoase, continuați să citiți acest articol în care vă spunem toate detaliile despre proprietățile pitahaya de a pierde în greutate și de a avea grijă de corpul vostru, în plus față de mai multe rețete pentru a lua acest produs.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Proprietăți de busuioc pentru pierderea în greutate

Compoziția nutrițională a pitahaya

Acest fruct exotic este, fără îndoială, foarte bogat în substanțe nutritive necesare pentru menținerea sănătății noastre în stare bună. Mai exact, principalele componente ale acestui aliment pe 100 de grame sunt următoarele:

• Calorii: 50 Kcal
• Apă: 85 g
• Carbohidrați: 13, 2 g
• Grăsime: 0, 4 g
• Proteine: 1 g
• Zaharuri: 12 g
• Fibre: 0, 5 g
• Cenușă: 0, 4 g
• Calciu: 10 mg
• Fier: 1, 3 mg
• Fosfor: 20 mg
• Acid ascorbic sau vitamina C: 4 mg
• Alte vitamine cum ar fi A, complexul B și E

Proprietățile principale ale pitahaya de a pierde în greutate

Indiferent dacă mâncați pitahaya roșie sau preferați soiul galben, veți descoperi că pe lângă faptul că aveți o aromă delicioasă, este de asemenea un aliat excelent pentru bunăstarea dumneavoastră. De fapt, printre beneficiile și proprietățile pitajelor de a pierde în greutate este capacitatea lor de a purifica în mod natural, care este un fruct foarte diuretic și este, de asemenea, unul dintre cele mai bune laxative naturale.

Pentru toate acestea, este unul dintre alimentele care promovează tranzitul intestinal și un aliat mare pentru a echilibra problemele în acest sens, cum ar fi constipația, pentru a curăța intestinele și colonul și pentru a elimina fluidele reținute. Desi aroma sa este destul de dulce, are putine calorii, fibre suficiente, zaharurile sale sunt simple si nu au carbohidrati complexi. Dacă luați acest produs frecvent, veți evita problemele digestive, dar nu trebuie să depășiți aportul, astfel încât efectul laxativ să nu vă dăuneze.

De asemenea, trebuie să ținem cont de faptul că, pentru a pierde în greutate, nu este suficient să consumați acest produs, dar trebuie să aveți obiceiuri alimentare sănătoase și să faceți niște exerciții zilnice pentru a obține rezultate bune și pentru ca acestea să dureze.

În plus, se recomandă tratarea ușoară a cazurilor de dureri de stomac, gastrită, arsuri la stomac și chiar ulcere gastrice datorită mucilagilor și pectinelor, care sunt fibre solubile, care protejează membranele mucoase ale sistemului digestiv . Dar consumul lor în aceste cazuri trebuie monitorizat de un medic pentru că depășește, sau dacă cazul particular nu permite acest lucru din alte motive, atunci poate înrăutăți problema de sănătate.

Dacă vă întrebați unde să cumpărați pitahaya, ar trebui să știți că este vândut în prezent în aproape toate comerțul cu ridicata și supermarketuri, deci nu este foarte dificil de obținut. Dacă nu găsiți în magazinele dvs. obișnuite, puteți găsi un fructant în care vinde fructe exotice. Rețineți că beneficiile pitahaya galbene de a pierde în greutate sunt aceleași cu cele ale soiului roșu.

Alte proprietati ale pitahaya pentru sanatate

Acest fruct ne ajută să reducem greutatea, dar are și alte proprietăți și beneficii pentru sănătate pe care le putem profita de consum. Datorită cantității mari de antioxidanți, minerale pe care le conține și alte substanțe, cum ar fi captinul, considerăm că este foarte benefic pentru a preveni îmbătrânirea prematură, pentru a întări sistemul circulator, pentru a purifica sângele și a întări oasele și articulațiile.

De asemenea, acest fruct ajută și la menținerea funcțiilor normale ale organismului, iar utilizarea acestuia este foarte frecventă pentru tratarea altor probleme de sănătate, cum ar fi:

• edemele
• cicatrici
• cistita
• Pietre la rinichi
• icter
• Probleme hepatice
• Reduceți inflamația
• insomnie
• anxietate
• Probleme respiratorii
• Stimulează sistemul imunitar
• Preveniți cancerul de prostată

Pentru unele dintre aceste cazuri nu este bine doar să mănânci pulpa alimentelor, dar este obișnuit să luați infuzii de frunze, flori și rădăcini.

Este foarte important dacă suntem interesați să consumăm acest aliment pentru oricare dintre proprietățile sale benefice înainte de a ne consulta cu medicul, deoarece dacă facem deja un tratament sau pentru anumite caracteristici ale sănătății noastre, trebuie să ținem cont de efectul acestui fruct.

Deci, în continuare, vă vom spune cum să profitați de proprietățile fructelor dragon pentru a pierde în greutate și, de asemenea, să beneficiați de el la maxim.

Se agită de pitahaya pentru a pierde în greutate

Dacă nu ați gustat această mâncare încă, cu siguranță vă întrebați ce gustul pitahaya are; pentru că aroma este dulce și arată ca un amestec între kiwi și pere. Deși cel mai bun mod de a mânca fructul pitaya este să îl consumați direct ca o bucată de fruct mai mult zilnic, există mai multe modalități de îmbunătățire a modului de a lua acest fruct și, prin urmare, să profitați de alte ingrediente.

De exemplu, este foarte comun să piardă în greutate pentru a lua pitaya în smoothie. Urmați aceste instrucțiuni simple pentru a crea un smoothie cu fructe delicioase de dragon care vă vor oferi tot ce aveți nevoie pentru a vă simți mai bine:

ingrediente

• 2 pitayas
• 1 pahar de apă
• Suc de portocale natural (opțional)
• Suc de grepfrut (opțional)
• 1 kiwi (opțional)
• 1 felie de ananas (opțional)

preparare

1. Îndepărtați fructele, extrageți pulpa și puneți-le în blender.
2. Adăugați puțină apă și lichefiați până se amestecă bine.
3. Se recomandă să luați un pahar mare pe zi sau cantitatea de 2 bucăți din acest fruct.
4. Dacă preferați să adăugați mai multă aromă sau dacă doriți să beneficiați de alte fructe bune pentru a pierde în greutate sau pentru tranzitul intestinal, vă sfătuim să adăugați suc natural de portocale sau grapefruit și bucăți de kiwi și ananas în loc de apă.

Salată de fructe cu pitajă

Dacă vă place salata de fructe sau salata de fructe, vă place să puteți mânca acest fruct atât de benefic în acest fel. Trebuie doar să alegi celelalte fructe în funcție de gusturile sau nevoile tale. Dar, pentru a pierde in greutate, va sfatuim sa incercati urmatoarele ingrediente si sa urmati acești pași simpli:

ingrediente

• 1 felie de ananas
• 2 fructe dragon
• 1 kiwi
• 1/2 verde măr
• Suc de portocale natural
• Câteva picături de lamaie

preparare

1. Tăiați în jumătate și coajați toate fructele, faceți sucul de portocale și goliți pulpa de pitaya și kiwi.
2. Tăiați fructele în tacos mic și puneți toate bucățile împreună într-un castron.
3. Adăugați sucul de portocale și câteva picături de lamaie.
4. Se amestecă bine astfel încât sucul să înmoaie toate bucățile și veți fi gata să mănânce, ideal pentru o gustare.

Sora lui Pitahaya

O altă rețetă delicioasă pentru a lua acest fruct exotic este de a face un sorbet de pitaya pe care îl veți iubi. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să strângeți următoarele ingrediente și să urmați instrucțiunile de preparare:

ingrediente

• 500 g de pitaj
• 500 g de gheață
• 150 g de zahăr brun

preparare

1. Tăiați fructele în jumătate și extrageți pulpa cu o lingură sau o dumpă și lăsați-o în congelator timp de aproximativ 2 ore.
2. Cu puțin timp înainte de a servi sorbetul, trebuie să puneți pulpa înghețată în blender și să adăugați gheața și zahărul brun, deși puteți utiliza un alt îndulcitor natural care vă place.
3. Se amestecă totul timp de 3 sau 5 minute, până când este un amestec omogen și fin și va fi gata să fie așezat într-un pahar sau într-un pahar.

Contraindicații ale pitajelor

Acum că știți toate proprietățile și beneficiile acestui produs alimentar și cunoașteți mai multe modalități delicioase de a-l lua să piardă în greutate mai ușor, trebuie să știți, de asemenea, momentele și circumstanțele sănătății care împiedică consumul lor în siguranță. Astfel, contraindicațiile pitahaya sunt următoarele:

• Nu este recomandabil să consumați acest produs în cazul persoanelor alergice la oricare dintre componentele acestuia.
• Pacienți cu gastrită, intestin iritabil sau ulcer gastric.
• Efectele sale asupra femeilor gravide și a sugarilor nu sunt dovedite, deci este descurajat că în aceste cazuri este consumat.
• Nu este recomandat copiilor sub 5 ani.
• Deoarece studiile recente susțin că împiedică trecerea glucozei în sânge, nu este recomandat ca diabeticii să urmeze un tratament strict cu medicație adecvată cazului lor sau pentru persoanele cu hipoglicemie.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.