Deoarece nivelurile ridicate de trigliceride cresc riscul unei boli de inimă, mulți oameni caută modalități de scădere a trigliceridelor . Există mai multe opțiuni disponibile. O metodă implică utilizarea niacinei. Niacinul este un derivat al vitaminei B. Nu numai că este cunoscută scăderea nivelului de trigliceride, dar are și avantajul suplimentar al creșterii HDL sau a colesterolului bun. Înainte de a utiliza niacina pentru a reduce nivelurile de trigliceride, oamenii ar trebui să cunoască doza potrivită, posibilele efecte secundare și sursele de niacină.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Infuziile la scăderea trigliceridelor Pași de urmat: 1

Mai întâi, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza niacina pentru scăderea trigliceridelor. Consumați între 2000 și 6000 de miligrame de niacină pe zi pentru a scădea trigliceridele. Aceasta este o doză foarte mare. Valoarea normală zilnică recomandată pentru o femeie medie este de 14 miligrame. Pentru omul mediu, cantitatea recomandată este de 16 miligrame pe zi. Cu toate acestea, pentru a reduce trigliceridele, niacina trebuie consumată în doze mari.

2

Raportați orice reacții adverse care apar la medicul dumneavoastră. Dozele mari de niacină pot avea unele efecte secundare negative, cum ar fi greața, diareea, enzimele hepatice crescute, arsurile la stomac, înroșirea feței și toxicitatea hepatică. Dozele mari de niacină pot, de asemenea, agrava hiperglicemia la diabetici.

3

Obțineți doza necesară de niacină printr-o combinație de suplimente și alimente. Forme complementare de niacin sunt disponibile în forme imediate și cu eliberare lentă. Forma cu eliberare lentă poate reduce unele dintre efectele secundare negative ale utilizării în doze mari de niacină. Cu toate acestea, aceasta a fost legată de unele complicații grave la nivelul ficatului. Sursele dietetice de niacin includ carne, pui, ficat, pește, nuci, legume, cereale integrale și cartofi. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și kale, sunt deosebit de bogate în niacină. Viscerele, cum ar fi ficatul și rinichii, sunt și alimente bogate în niacină. Cu toate acestea, este puțin probabil ca o persoană să poată obține doza de niacină necesară pentru a reduce trigliceridele numai prin dietă.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a utiliza niacina pentru a reduce trigliceridele.