Întotdeauna audem că soarele poate fi dăunător pieii dacă nu o luăm cu un cap. Și este absolut adevărat, trebuie să fim precauți în timpul petrecerii soarelui pentru a profita la maximum de beneficiile lor și pentru a reduce riscurile care ne pot provoca. Dar, așa cum am spus, soarele aduce mari beneficii ființei umane, deoarece reușește să reglementeze anumite funcții ale corpului, ceea ce face ca condițiile cum ar fi colesterolul sau hipertensiunea ar putea fi controlate. Deci, puteți cunoaște mai bine acest subiect, în care vom descoperi beneficiile soarelui pentru sănătate și, în plus, vă vom oferi sfaturile pe care trebuie să le urmați pentru ao lua într-un mod sănătos și nu vă puneți în pericol.
Întărește oasele și dinții
Printre beneficiile soarelui pentru ființele umane, subliniem că contribuie la îmbunătățirea sănătății oaselor și a dinților noștri. De ce? Pentru că, atunci când ne culcăm sub razele sale, facem corpul nostru să producă vitamina D, un nutrient care îmbunătățește sănătatea atât a dinților, cât și a oaselor. Această vitamină îmbunătățește absorbția de calciu și fosfor, substanțe esențiale pentru ambele părți ale corpului.
Trebuie să aveți în vedere faptul că majoritatea vitaminelor sunt ingerate datorită alimentelor, dar în cazul lui D, apare atunci când există un precursor extern, ca în cazul razelor UVA de la soare. Prin urmare, doar fiind la aproximativ 10 minute de plajă de 2 până la 3 ori pe săptămână, vom fi reîncărcat cantitatea de vitamină D din corpul nostru.
În acest articol descoperim beneficiile vitaminei D.
Acționează ca stimulant
Un alt beneficiu al soarelui este că ne ajută să ne trezim în mod natural. În disciplinele naturale, cum ar fi yoga, activitățile de dimineață, cum ar fi "salutul soarelui" sunt realizate, este o modalitate de a se trezi și, având corpul de post, să profite la maximum de beneficiile și energia pe care o aduce. Și este faptul că razele UV reduc producția de melatonină, un hormon responsabil pentru reglarea ciclurilor de somn.
Melatonina are loc intens atunci când nu există lumină, adică noaptea și de aceea ne simțim mai obosiți și tindem să dormim; Când soarele apare pe cer, razele sale reduc producția, făcându-ne să ne simțim mai energic și vital .
Ideal pentru piele mai sănătoasă
De asemenea, găsim beneficii ale soarelui pentru piele și că razele UV pot îmbunătăți condițiile de piele, cum ar fi, de exemplu, psoriazisul . De fapt, în prezent în cadrul tratamentelor medicale pentru a remite această condiție, lămpile cu frecvențe UV care îmbunătățesc aspectul pielii sunt de obicei utilizate.
În cazul acneei, aceste raze sunt de asemenea potrivite pentru a îmbunătăți starea dermei. Motivul este că acționează ca un agent de curățare natural care reușește să elimine murdăria din pori și, astfel, să elimine orice indicație care ar putea produce noi cosuri, puncte negre sau cosuri. Dacă aceasta este problema dvs., vă oferim mai multe sfaturi pentru a putea avea grijă de piele cu acnee.
Reducerea depresiei
Efectele soarelui afectează, de asemenea, starea noastră de spirit și este că o sesiune solare poate produce un sentiment bun și o bunăstare largă. Desigur, de mai multe ori, când te întorci acasă după ce ai fost la plajă sau la piscină, ai observat că te simți în largul tău, liniștit, relaxat, nu-i așa? Motivul este ca razele sale stimuleaza eliberarea unui hormon numit " serotonina " si ca este un neurotransmitator legat de starea de bine.
Deci, după o sesiune de baie solară, este normal să vă simțiți cu o stare mult mai bună, optimistă, pozitivă și plină de energie. De fapt, este normal ca în țările cu soare puțin sau cu ierni foarte lungi, persoanele cu depresii să fie abundente sau chiar rata de suicid poate fi mai mare.
Reduce tensiunea arterială
Persoanele care suferă de hipertensiune pot, de asemenea, să simtă beneficiile starului solar, deoarece razele sale cauzează o vasodilatație a vaselor de sânge, îmbunătățind astfel fluxul de sânge. Aceasta permite reducerea tensiunii arteriale și, prin urmare, valorile care trebuie să fie echilibrate.
Desigur, dacă sunteți o persoană de sport, acest fapt vă poate afecta, deoarece tensiunea joasă poate face, atunci când exercitați, persoana se simte mai amețită, obosită sau cu dureri de cap, din acest motiv, se recomandă să nu se facă niciodată exerciții în cele mai puternice ore ale soarelui și, dacă nu, plecați în prima sau ultima oră a zilei. În noi vă oferim mai multe sfaturi pentru a învăța să joci sport într-un mod sănătos.
Echilibrează colesterolul
Sa dovedit că, în timpul verii, oamenii tind să aibă niveluri mai reduse de colesterol decât în timpul iernii. Motivul este că lumina soarelui ne permite să metabolizăm colesterolul și, prin urmare, nu rămâne blocat în interiorul arterelor noastre, ceea ce le echilibrează nivelurile.
În plus, sa dovedit că persoanele care trăiesc în zonele mai însorite au tendința de a avea mai puține boli legate de sistemul cardiovascular și acest lucru se poate datora atât metabolizării colesterolului, cât și faptului că, în timpul verii, ne angajăm să luăm o dietă bogată fructe și legume datorită căldurii și temperaturilor ridicate.
Sfaturi pentru plajă într-un mod sănătos
Acum, că stim beneficiile soarelui, este important să subliniem că este foarte important să luați-o în conformitate cu precauțiile de bază pentru a preveni ca radiațiile să ne dăuneze și să dăuneze sănătății noastre. Rețineți că, din cauza plajelor excesive de soare, este posibil să suferim de boli atât de grave ca și cancerul de piele și, prin urmare, este vital să știm cum să facem plajă în mod corespunzător pentru a profita de toate beneficiile pe care tocmai le-am indicat și pentru a reduce, la maxim, efectele sale dăunătoare.
- Evitați cele mai intense ore de soare : de la 12.00 la 16.00 se recomandă evitarea expunerii la soare, deoarece atunci când soarele este mai agresiv și ne poate deteriora mai ușor
- Folosiți protecție solară : este esențial să utilizați o cremă protectoare pentru a preveni deteriorarea pielii datorată radiației solare; De asemenea, cu cât este mai clară pielea, cu atât mai multă protecție trebuie utilizată
- Feriți-vă de copii : copii sub 6 luni nu trebuie expuși direct la soare deoarece au o piele mult mai sensibilă și mai delicată decât un adult. Chiar și atunci când mergi pe jos, ar trebui să protejezi copilul cu protecție solară pentru a preveni orice agresiune
- Expoziții progresive : pentru a profita de avantajele soarelui, este important ca, odată cu începerea sezonului, să faceți baie progresiv, adică să începeți cu doar 5 minute, apoi să crească la 15, la 25, etc.
- Verificați-vă moliile : este important ca dacă vedeți un moli nou pe pielea dvs., verificați dacă acesta evoluează în orice fel, același lucru dacă observați că unul dintre moșii își schimbă aspectul. În acest alt articol vă ajutăm să știți cum să identificați moliile maligne.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu