Există multe femei gravide care, în ultimele luni de sarcină, văd somnul și odihna deteriorate. Unul dintre cele mai comune trucuri este de a folosi o pernă alungită care alăptează, care vă ajută să alegeți o poziție confortabilă în timpul nopții. În .com vă învățam să dormiți cu perna alăptează și astfel să vă întoarceți să vă bucurați de o odihnă odihnitoare fără întreruperi.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să dormi mai bine în timpul sarcinii

Ce este o pernă de alăptare?

În mod tradițional, perna alăptează este o pernă care este folosită pentru a alăpta copilul; Cu toate acestea, în ultimii ani au apărut noi utilizări ale pernei care alăptează, concepute pentru a fi utilizate de mama viitoare în ultimele luni ale sarcinii. Și este faptul că forma ergonomică a pernei și multiplele sale utilizări fac ca perna alăptează să devină cel mai bun aliat pentru a se bucura de un somn profund.

Pernele de îngrijire de lungă durată sunt favoritele femeilor însărcinate, datorită adaptabilității lor la corpul feminin și pentru pozițiile lor diferite: poate fi plasată între picioare, sub glezne sau sub spate.

Insomnia la femeile gravide

În special în timpul ultimelor trei luni de sarcină, femeile au dificultăți de a adormi. Dorința de a merge la baie, căldura sufocantă sau disconfortul cauzat de burtă fac multe nopți că femeile gravide sunt trezite mai mult decât adormit.

De aceea, pernele care alăptează au devenit o necesitate pentru femei: făcute cu o umplutură moale și ușor de adaptat, aceste perne contribuie la restul viitoarelor mame.

A dormi cu o pernă de sân între picioare

Somnul pe partea laterală este poziția cea mai confortabilă pentru femeile însărcinate, deoarece greutatea burta se sprijină pe saltea. Plasarea unei perne pentru alaptare între picioare crește senzația de bunăstare deoarece abdomenul se odihnește, iar șoldurile și picioarele se relaxează.

În plus, femeile gravide sunt sfătuite să doarmă pe partea stângă, deoarece această poziție favorizează sosirea sângelui în placentă și împiedică pauza uterului să se odihnească pe ficat.

O pernă care alăptează sub gemeni

Femeile gravide tind să simtă disconfort la nivelul picioarelor și picioarelor, având în vedere umflarea care produce greutatea burții. Prin urmare, unul dintre trucurile sale este de a dormi cu o pernă de alăptare sub gemeni și de a încuraja circulația sanguină bună în picioare, împiedicând, de asemenea, apariția varicelor sau crampe.

Puneți perna alăptează sub cap

Având în vedere lățimea pernei de îngrijire medicală, una dintre cele mai relaxante poziții oferite este plasarea capului, a umerilor și a brațelor pe pernă. Această utilizare asigură că femeile pot relaxa tensiunea acumulată în spate și umerii.

Dacă nu puteți adormi

Dacă după ce ați încercat tot ceea ce totuși nu puteți odihni bine noaptea, vă sfătuim să vizitați un specialist pentru a vă trata într-un mod personalizat și pentru a reuși să vă adaptați un plan specific pentru sarcină.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.