Stresul oxidativ apare atunci când corpul nostru are un nivel ridicat de oxidare în celule, adică are o rată mai mare decât de obicei și de aceea putem suferi de diverse afecțiuni și chiar de boli grave. Efectele acestui proces pot fi văzute mai ușor pe piele și pe păr, dar se întâmplă în întregul corp. Cunoașterea detaliilor maxime despre această situație vă va ajuta să o evitați cât mai mult posibil și să recunoașteți simptomele pentru a acționa cât mai curând posibil și pentru a menține sănătatea dumneavoastră în stare bună.

Deci, explicăm care sunt principalele cauze ale stresului oxidativ și tot ce trebuie să știți în legătură cu această problemă de sănătate, cum ar fi simptomele, bolile asociate și unele recomandări.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să combateți stresul oxidativ

Care sunt stresul de oxidare și oxidare

Oxidarea, radicalii liberi și antioxidanții sunt obișnuiți în corpul nostru, dar pot proveni și din surse externe. Toate acestea se întâmplă în mod normal datorită faptului simplu de a fi în viață. Acestea sunt componentele și rezultatele activității celulare a organismului .

În mod specific și într-un mod foarte simplu, constatăm că în mitocondriile, partea celulelor în care există un schimb de nutrienți și oxigenul necesar, apar reacții chimice care ne furnizează energia necesară celulelor pentru a-și dezvolta activitatea. Dar, în timpul acestui proces există reacții și anumite componente care trebuie să fie cunoscute pentru a ști ce este acest tip de stres care apare în celule. Deci, mai jos explicăm ce este necesar pentru aceasta:

oxidare

Oxigenul este vital pentru viață, dar de fiecare dată când respirăm pentru a-l obține în corpul nostru, există diferite reacții chimice, inclusiv oxidarea. Aceste reacții lasă întotdeauna reziduuri, cum ar fi speciile reactive sau radicalii liberi. Dacă nu controlam că nivelul acestor reziduuri rămâne normal și tolerabil, începem să ne simțim afectați, avem mai puțină energie, îmbătrânim prematur și ne îmbolnăvește mai mult decât normal, printre altele.

Astfel, oxidarea este o reacție chimică în care o moleculă dă un electron unui altul, care se numește agent de oxidare, și astfel, prima moleculă pierde stabilitatea și se creează deșeuri. Acest proces vedem în lucruri de zi cu zi, cum ar fi fructele, de exemplu, când lăsăm o bucată de măr tăiată în aer și vedem că într-un timp scurt, acesta sa transformat în maro, adică mărul sa ruginit.

Radicali liberi

Ele sunt principalele reziduuri ale reacției procesului natural de oxidare. Ele sunt molecule instabile pentru a avea un electron liber și pentru a avea stabilitatea de care au nevoie pentru a da sau a asocia electronul cu o altă moleculă. Procedând astfel, ele dăunează altor molecule și oxidează celulele, modificând o parte a organismului. Acest lucru poate produce efecte degenerative și de îmbătrânire, precum și inflamații.

antioxidanți

Acestea ne ajută să evităm modificările legate de îmbătrânirea organismului la toate nivelurile. Antioxidanții acționează prin oprirea reacțiilor chimice care apar în timpul oxidării și, prin urmare, generării de radicali liberi necontrolați. Dar cum o fac? Procesul pe care îl urmează este de a se oxida prin împiedicarea oxidării moleculelor învecinate.

Stresul oxidativ

Deci, definiția stresului oxidativ este că este o problemă care apare atunci când există un dezechilibru între oxidanți și antioxidanți. Astfel, atunci cand oxidantii depasesc antioxidantii, aceasta stare de stres are loc, pentru ca organismul este in dezavantaj cand vine vorba de apararea in aceasta situatie.

Cauzele stresului oxidativ

Deși oxidarea este un proces care apare prin oxigenul pe care îl respirăm și acest lucru nu ne putem evita, deci face parte din procesul natural al vieții și al îmbătrânirii, există și alte motive externe care dezechilibrează relația dintre agenții oxidanți și antioxidanți. Acestea sunt principalele cauze ale stresului oxidativ, în principal ele sunt surse de radicali liberi și mulți dintre ei îi putem evita:

• fum
• Inspirați fumul de țigară
• Consumul de droguri, inclusiv alcoolul
• Poluarea aerului din mediul nostru
• radiație
• Lumina soarelui și alte lumini UV
• Să consumați puțin antioxidanți sau să le cheltuiți foarte repede

Simptomele stresului oxidativ

Este bine că știm semnele care indică faptul că suferim de această problemă de sănătate. Prin urmare, mai jos, vă spunem care sunt principalele simptome ale acestui tip de stres celular și, din acest motiv, puteți acționa de îndată ce le identificați:

• Piele mai puțin lină și flexibilă
• Marcate riduri
• Pete pe piele
• Cercurile întunecate
• Parul părtic
• Tensiune arterială crescută
• Insuficiență cardiacă
• Mai puțin rezistență
• Slăbiciune musculară
• rigiditate
• Dureri musculare și articulare
• Inflamația articulațiilor
• Instabilitate emoțională
• Modificări și probleme de memorie

Evident, cele mai multe simptome sunt legate de îmbătrânirea normală a corpului, dar ar trebui să fim alarmați când acest lucru se întâmplă prematur sau este foarte marcat.

Boli cauzate de stresul oxidativ

Există mai multe boli și condiții care au fost direct sau secundar legate de această problemă. Unele dintre bolile legate de stresul oxidativ :

• Îmbătrânirea prematură
• ateroscleroza
• hipertensiune
• Alte afecțiuni cardiovasculare
• gherdapuri
• Alte boli oculare
• Insuficiență renală
• astm
• Alte afecțiuni ale sistemului respirator
• diabet
• obezitate
• ciroză
• Insuficiență hepatică
• Alzheimer
• lupus
• cancer

Recomandări pentru reducerea stresului oxidativ

Pentru a face mai ușor combaterea acestei probleme, iată câteva sfaturi pentru reducerea stresului oxidativ :

1. Reduceți expunerea la radicalii liberi din surse externe, cum ar fi renunțarea la fumat sau luarea unui soare mai puțin fără protecție la soare.
2. Mănâncă mai multe alimente bogate în antioxidanți pentru a lupta împotriva radicalilor liberi.
3. Consultați-vă medicul despre posibilitatea de a urma un tratament bazat pe antioxidanți, dacă este necesar în cazul dumneavoastră.
4. Mergeți la medic de fiecare dată când vedeți sau simțiți oricare dintre simptomele discutate și explicați stilul dumneavoastră de viață.
5. Îmbunătățiți obiceiurile alimentare, precum și exercițiile fizice, orele de somn și altele.
6. Utilizați produse specifice pentru a combate unele dintre cele mai vizibile probleme care apar pe piele și păr, cum ar fi creme anti-îmbătrânire. Acest lucru ar trebui făcut ca ceva complementar, deoarece numai el nu va rezolva problema.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.