Durerile abdomenului în timpul perioadei de sarcină sunt foarte frecvente și normale, deoarece gestația copilului determină mai multe modificări ale corpului, care pot provoca disconfort în zona abdominală. Trebuie să știți că există câteva trucuri care vă vor ajuta să reduceți aceste dureri, dar întotdeauna trebuie să ținem seama de ce este cauza disconfortului pentru a putea remedia această problemă. În acest articol vă spunem cum să ameliorați durerea abdominală în timpul sarcinii și să reduceți cât mai mult aceste disconforturi.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să amelioreze durerile de spate în timpul sarcinii Pași de urmat: 1

Există mai multe cauze care pot determina disconfortul în timpul sarcinii concentrat pe zona abdomenului : de la mărirea proprie a uterului, mișcările copilului sau poziția în care se află, contracțiile Braxton sau întinderea ligamentelor care dețin uterul

Dintre acestea, cea mai frecventa cauza a durerii abdominale in timpul sarcinii este cresterea uterului care determina extinderea acestuia in zonele laterale si creste de fiecare data cand copilul creste. Dacă copilul dumneavoastră crește foarte repede, sentimentul că viitoarea mamă va avea o tragere musculară în special în zona lombară și înghinală.

2

Pentru a ușura durerea de sarcină care se concentrează asupra abdomenului se recomandă ca atunci când le observați, vă simțiți pe o suprafață netedă (un pat, o canapea etc.), ridicați picioarele și relaxați-vă . Gândiți-vă că atunci când corpul se odihnește, mușchii se relaxează și, prin urmare, durerea va scădea.

3

O altă modalitate de a evita durerea abdominală în timpul sarcinii este aceea că, atunci când vă odihniți, evitați să schimbați pozițiile foarte repede ; Dacă vă aflați pe o parte și doriți să vă întoarceți, faceți-l puțin câte puțin pentru a face copilul să se adapteze, de asemenea, noii poziții și să nu se miște pentru a fi inconfortabil.

4

Trebuie să știți că deshidratarea poate provoca apariția contracțiilor din Braxton Hicks, deci este important să beți o cantitate mare de fluide, în special apă, pe tot parcursul zilei, astfel încât corpul dumneavoastră să funcționeze corect, iar durerea în burtă să nu apară la fel de frecvent.

5

Un alt mod de a reduce durerea în burtă în timpul sarcinii este de a evita stresul la maxim. Rețineți că îngrijorările și nivelurile ridicate de stres provoacă tensiuni în corp atât din punct de vedere mental cât și muscular, ceea ce poate determina simptomele sarcinii să se înrăutățească și să fie mai enervante.

Pentru a evita este important să se facă tehnici de relaxare, cum ar fi pilates sau yoga și să fie bine odihnit pe tot parcursul zilei. În acest articol vă spunem cum să faceți pilates pentru femeile însărcinate.

6

Perna de alăptare vă poate ajuta să reduceți disconfortul abdominal în timpul sarcinii și, atunci când vă aflați în ultimele luni ale perioadei, puteți simți o presiune puternică în timpul odihnei, ceva care poate fi atenuat dacă această pernă este utilizată. În funcție de durerile pe care le simțiți, puteți pune această pernă sub picioare, sub manșetă sau sub picioare; În acest articol vă spunem cum să dormiți cu tamponul pentru alaptare.

7

Gazele în timpul sarcinii sunt una dintre cauzele principale pe care femeile le simt dureri în burtă, deci este important să aveți grijă de obiceiurile alimentare în această perioadă luând în considerare câteva practici simple care vă vor ajuta să reduceți gazele:

• Mâncați în timpul zilei : distribuiți mesele în 7 sau 8 mese pe zi, în cantități mai mici, dar mai frecvente. Acest lucru vă va ajuta la o digestie mai bună care, în același timp, nu va provoca astfel de dureri să apară.

• Du-te pentru o dieta sanatoasa : fructele si legumele sunt ingrediente foarte recomandate pentru aceasta perioada din cauza nutrientilor si vitaminelor mari care vor ajuta cresterea sanatoasa a copilului. Puneți deoparte alimentele bogate în grăsimi și continuați o dietă sănătoasă plină de verde.

• O plimbare după mese . Este o modalitate bună de a obține alimente în jos într-un mod sănătos și de a preveni acumularea de gaze în stomac.

8

O modalitate buna de a scapa durerea abdominala in timpul sarcinii este folosirea tampoanelor termice . Căldura aplicată în zona în care simțiți disconfortul vă poate ajuta să o reduceți și să vă relaxați; Prin urmare, puteți face o baie fierbinte când simțiți această durere sau, de asemenea, puteți pune o cârpă curată cu apă fierbinte și lăsați-o să se odihnească pe burtă.

9

V-am spus deja că durerea abdominală este normală în timpul sarcinii, totuși, ar trebui să acordați atenție sănătății dumneavoastră și să vedeți un medic dacă aceste disconforturi sunt însoțite de alte simptome precum :

• sângerare
• febră
• frisoane
• Dureri insuportabile în abdomen

Aceste simptome sau alte simptome pot indica faptul că există o anumită complicație în timpul sarcinii, deci este important să mergeți imediat la medic pentru a putea examina ceea ce se poate întâmpla.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.