Aveți piele uscată și nu știți ce produse sunt cele mai potrivite pentru îngrijirea dvs.? Pielea uscată, după cum sugerează și numele acesteia, este un tip de dermă care se caracterizează prin lipsa de umiditate, care produce alte semne precum pielea plictisită, senzația de apăsare, roșeața, mâncărimea și apariția fulgilor și a ridurilor prematură. .

Deși cauza acestei uscăciuni este, de obicei, utilizarea unor produse cosmetice incorecte, ele pot apărea și datorită altor factori cum ar fi: vremea, vârsta, obiceiurile alimentare, genetica și unele afecțiuni cum ar fi dermatita sau psoriazisul. Pielea uscată, având anumite caracteristici, necesită tratamente și remedii specifice pentru a le înmuia și a le îngriji. În plus față de utilizarea unor creme și tratamente, s-a descoperit, de asemenea, că vitaminele joacă un rol-cheie în menținerea umezelii necesare în piele. În următorul articol, explicăm care sunt cele mai bune vitamine pentru pielea uscată și cum se aplică în mod corespunzător. Luați notă!

Ați putea fi interesat de: Alimente bune pentru pielea uscată

Cele mai bune vitamine pentru pielea uscată

Așa cum am menționat deja, pielea uscată se caracterizează printr-o lipsă de umiditate, motiv pentru care este esențial să căutați vitamine care să ajute la hidratarea profundă a pielii și ameliorarea simptomelor lor enervante. Acestea sunt principalele vitamine pentru pielea uscată :

Vitamina A

Vitamina A este un nutrient de origine animală pe care organismul nostru nu îl produce în mod natural, așa că va trebui să consumăm anumite alimente pentru a avea destui în corpul nostru. Aceasta este una dintre cele mai bune vitamine pentru pielea uscată, deoarece sa demonstrat că deficitul acesteia poate determina simptome cum ar fi uscăciunea sau pielea pruritică. În plus, vitamina A este un nutrient care are ambele proprietăți care îmbunătățesc fermitatea și umiditatea dermei și un efect regenerativ care promovează vindecarea și netezirea pielii.

Grupa B vitamine

O altă vitamină principală pentru regenerarea pielii este vitamina B. În cadrul acestui grup, includeți vitamina B7, cunoscută și sub numele de biotină, un nutrient care nu numai că îmbunătățește pielea uscată, ci ajută organismul să producă acizi grăsimi pentru a vă hrăni fața și corpul și pentru a reglementa funcționarea glandelor sebacee. Datorită acestui fapt, biotina atinge atât o hidratare profundă a acestui tip de piele, cât și atenuarea unora dintre simptomele sale, în principal, mâncărime și roșeață.

Vitamina C

O altă opțiune excelentă pentru îngrijirea pielii uscate este vitamina C. Acest nutrient ajută la reducerea unuia dintre simptomele care se referă cel mai adesea la persoanele care suferă de acest tip de dermă: apariția ridurilor vizibile premature. Datorită proprietăților antioxidante, vitamina C oferă beneficii de întărire care măresc sinteza colagenului și stimulează fibrele implicate în acest proces. Ca rezultat, acest nutrient ajută la o piele mult mai elastică și mai tanară . Acest articol cu ​​privire la modul de aplicare a vitaminei C pe fata poate fi util.

Vitamina E

Ar trebui să includem și vitamina B în zilele noastre pentru a îmbunătăți aspectul pielii noastre. Datorită puterii sale antioxidante, acest nutrient are atât proprietăți hidratante care îmbunătățesc umiditatea acestui tip de piele, cât și proprietăți antirid, care stimulează producerea de colagen și ajută la reducerea ridurilor în piele. Pentru mai multe informații despre această vitamină miraculoasă, nu ratați următorul articol despre fructe și legume cu vitamina E.

Cum să luați vitamine pentru pielea uscată

După cum am văzut, există câteva vitamine care ne pot ajuta să îmbunătățim uscăciunea și alte simptome ale acestui tip de piele. Cu toate acestea, unde putem găsi aceste substanțe nutritive? Aici vom explica cum să luăm vitamine pentru pielea uscată prin două metode:

Alimente bogate in vitamine pentru pielea uscata

• Alimente bogate în vitamina A: lapte, brânză, morcov, mango, ouă, ficat, spanac, broccoli, pepene galben și pește.
• Alimente bogate în vitamina B: leguminoase, căpșuni, alune, ciocolată, ficat, germeni de grâu, conopidă, drojdie de bere, sparanghel, avocado și cereale.
• Alimente bogate în vitamina C: portocale, lămâie, grapefruit, mango, căpșuni, kiwi, broccoli, varză, ardei, patrunjel, fasole, mazăre, nuci și fistic.
• Alimente bogate în vitamina E: spanac, frunză elvețiană, verde de muștar, nuci, migdale, alune, semințe de floarea-soarelui și avocado.

Cum se aplica fiolele vitaminice pentru pielea uscata si plictisitoare

În plus față de includerea alimentelor din dieta noastră, putem cumpăra și câteva complexe de vitamine pentru piele în farmacii și magazine. Printre cele mai populare capsule și fiole vitamine pentru pielea uscată găsim proteoglicani: macromolecule combinate cu vitamina C care ajută la absorbția și reținerea unor cantități mari de apă în piele.

Cu toate că vom găsi instrucțiunile din fiecare recipient, de obicei o jumătate de fiolă pe zi se aplică atât pe fața, cât și pe alte părți uscate ale corpului, cu un masaj delicat pe piele.

Alte suplimente pentru îngrijirea pielii uscate

În plus față de vitamine, există alte suplimente care ne pot ajuta să ne îngrijim pentru pielea uscată:

• Colagenul: este una dintre proteinele responsabile pentru susținerea și structurarea țesuturilor noastre, deci este foarte necesară pentru îngrijirea pielii. Nu este necesar să o aplicați sau să o luați direct, ci să favorizați producția sa naturală prin consumul de alimente bogate în această proteină: carne roșie, carne de pui, pește, nuci și unele fructe și legume.
• Organic de siliciu: acest mineral este, de asemenea, esențial pentru o regenerare corectă a pielii. Putem găsi în alimente cum ar fi cerealele integrale, fasole verde, linte roșu, morcovi, struguri, ananas și mango.
• Seleniu: acest mineral este esențial pentru piele care arată uscat, deoarece ne poate ajuta să îmbunătățim elasticitatea acestuia. Acest mineral se găsește de obicei în suplimente combinate cu alți nutrienți, cum ar fi zincul și / sau vitamina E.

Dacă aceste informații au fost utile, puteți fi interesat de acest articol despre cum să aveți o piele mai tânără.