Razele UVA și UVB ale soarelui sunt foarte dăunătoare pentru sănătatea pielii dacă o afectează direct și, mai ales, pentru perioade prelungite de timp. În plus față de problemele estetice, cum ar fi petele întunecate, îmbătrânirea prematură și deshidratarea, expunerea excesivă la soare poate, de asemenea, să conducă, pe termen lung, la probleme mai grave, cum ar fi cancerul de piele. Pentru toate acestea, este foarte important să adoptăm măsurile de protecție adecvate atunci când mergem să ne oprim sau să ne expunem radiației solare, fie pe plajă, în piscină, în mediul rural, în timpul unei plimbări etc. Acordați atenție tuturor recomandărilor din acest articol și asigurați-vă că protejați pielea de soare în mod corespunzător.
Pentru a minimiza riscurile asociate expunerii pielii marii stele, în plus față de încercarea de a rămâne sau a rămâne mai mult timp la umbra, cel mai bine este să evitați să faceți plajă în timpul orelor în care razele UVA și UVB indică o intensitate mai mare, care se situează între ora 10 dimineața și ora 15 după-amiaza.
Pe de altă parte, experții recomandă să nu expuneți direct soarele la mai mult de 30 de minute pe zi, astfel încât să respectați această premisă este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a preveni deteriorarea pielii, îmbătrânirea prematură sau atingerea să fie roșii sau arși. De asemenea, este recomandabil ca primele expoziții să fie făcute progresiv, adică începând cu aproximativ 10 minute și treptat, mărind trecerea timpului la 15 minute, 20 de minute și, astfel, succesiv. Este de preferat să luați soarele în mișcare decât să rămâneți nemișcat într-un singur loc pentru o lungă perioadă de timp.
Utilizarea unui agent de protecție solară este esențială pentru a proteja pielea de soare, pentru a evita arsurile și a obține un bronz sănătos și frumos. Acest tip de produse permit filtrarea razelor UVA care sunt cele care afectează cele mai intime straturi ale pielii și razele UVB care sunt responsabile de daunele care se produc în straturile exterioare ale dermei și determină să se înroșească și arde.
Unul dintre aspectele de bază pe care ar trebui să vă uitați este să alegeți factorul de protecție potrivit în funcție de nevoile pieții. Iată cele mai importante recomandări pentru cumpărarea de protecție solară:
- Optați pentru produsele de protecție solară ale mărcilor de calitate și dacă o puteți cumpăra într-o farmacie, mult mai bine.
- Cele mai bune creme de soare sunt cele care permit atât raze UVA, cât și UVB să filtreze.
- Rețineți că SPF (factorul de protecție solară) este indicat pe ambalaj și că este de 30 sau mai mult. Copiii și persoanele cu piele sensibilă sau foarte albă ar trebui să aleagă un factor de protecție de 50.
- Sunt preferabile blocatoarele care sunt rezistente la apă, cu care protecția va fi menținută chiar și atunci când vă faceți baie, udați sau transpirați.
- În plus, este important să utilizați un produs de protecție solară specific pentru pielea feței, deoarece acesta este mult mai fin și mai sensibil decât corpul. În acest sens, este recomandat un factor de protecție cuprins între 30 și 50 de persoane cu piele foarte albă, cu pistrui, care ard ușor sau care au sensibilitate la soare. Pe de altă parte, cei care se bronzează ușor și care, de obicei, nu ard, pot alege un factor între 15 și 20. Dacă doriți să extindeți aceste informații, consultați articolul Cum să alegeți un agent de protecție solară pentru față.
Nu numai că este suficient să alegeți loțiunea potrivită, dar trebuie să o aplicați corect și să o utilizați în mod eficient pentru ao acționa eficient și pentru a vă proteja pielea de soare. Mai întâi de toate, rețineți că va trebui să utilizați protecția solară mai ales în timpul verii, dar și în alte sezoane, în special în zone cum ar fi fața, gâtul sau gâtul care pot fi întotdeauna expuse la lumina soarelui. De asemenea, va trebui să efectuați aplicarea produsului aproximativ 30 de minute înainte de a pleca de acasă, astfel încât pielea va avea suficient timp pentru ao absorbi complet.
Puneți o cantitate generoasă de protecție solară în mână și începeți să o aplicați în toate zonele pe care vi le expuneți la soare, fără a uita părți precum genunchii, armpiturile, picioarele, urechile, gâtul etc. La fiecare 2 ore este esențial să se reînnoiască aplicarea și / sau să se facă înainte dacă ați luat o baie sau ați transpirat mult.
Pe lângă protecția adecvată a soarelui, o altă măsură de protejare a pielii de soare este utilizarea de îmbrăcăminte adecvată . Este întotdeauna recomandat să purtați o pălărie sau o pălărie care asigură umbra pe față, purtați ochelari de soare pentru a împiedica razele UVA și UVB să dăuneze sănătății ochilor și ochilor și să aleagă haine proaspete și ușoare, dar care garantează o bună protecție În cazul în care intenționați să desfășurați activități în aer liber sau sport, îmbrăcăminte care au o siglă galbenă care specifică factorul de protecție solară sunt întotdeauna recomandate.
În timpul perioadei în care stați în fața radiației solare, încercați să rămâneți bine hidratate prin ingerarea unor cantități abundente de apă dulce și lichide sănătoase sau reconfortante, cum ar fi sucuri, smântână, slush etc., sau alimente care au multă apă, cum ar fi ananasul, pepene verde, pepeni, roșii, printre altele. Acest lucru va împiedica corpul dumneavoastră să devină deshidratat și poate fi victima unui accident vascular cerebral sau accident vascular cerebral de căldură.
Cu toate aceste recomandări, pielea dvs. va fi perfect sigură de efectele nocive ale soarelui și va rămâne întotdeauna în stare perfectă. Nu uitați să- l hidratezi acasă odată ce ziua sa terminat, astfel încât să nu se înroșească și să poată fi recuperată eficient; Fa-o urmând sfaturile din articol Cum se hidratează pielea după soare.
În cele din urmă, pentru a preveni probleme grave de sănătate, cum ar fi cancerul de piele, vă invităm să fiți conștienți de orice schimbări pe care le prezintă moli și să mergeți la un dermatolog cât mai curând posibil în cazul observării asimetriei, marginilor neregulate, semnificative în culoarea lor, etc.
Lasă Un Comentariu