Doriți să mențineți tinerețea pielii pentru mai mult timp? Știm că efectele trecerii timpului în derm sunt inevitabile, dar că există gesturi simple care ne pot ajuta să întârziem îmbătrânirea și să arătăm mai radiant. Departe de tratamente estetice miraculoase, aceste măsuri mici se desfășoară în urma unei dietă adecvată, acordând prioritate acestor ingrediente componentelor anti-îmbătrânire, precum și o bună rutină de igienă, hidratare și protecție zilnică. Numai cu acest lucru, schimbările care sunt observate sunt incredibile; așa că începe să fie constantă și urmează sfatul acestui articol despre cum să ai o piele mai tânără.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Alimentele care ușurează pielea - arată mai albă și mai frumoasă! Pașii de urmat: 1

Dacă nu eliberăm pielea reziduurilor și murdăriei care se acumulează în ea pe parcursul zilei, rezultatul va fi o dermă opacă, lipsită de viață și prematur în vârstă. Acesta este motivul pentru care una dintre regulile de aur pentru a avea o piele mai tanara este de a oferi curatarea de care aveti nevoie zilnic. Ar trebui să o faceți de două ori, dimineața și noaptea, ultima dată fiind foarte importantă pentru a promova regenerarea celulară.

Curățarea pielii trebuie făcută prin aplicarea de săpunuri sau geluri adecvate tipului de piele, urmată de un tonic facial și o cremă hidratantă care păstrează pielea protejată de agresiuni externe.

2

Un alt factor care afectează cel mai mult îmbătrânirea pielii, chiar și la o vârstă fragedă, este expunerea la soare. Razele UV penetrează cu o intensitate atât de intensă în dermă, încât le distrug în profunzime, reducând tânărul și favorizând apariția de pete întunecate sau molare, care în unele cazuri pot fi foarte periculoase. Reduceți timpul de expunere la soare și, mai presus de toate, nu uitați să vă protejați pielea prin aplicarea unei creme de blocare a factorului ridicat (minim 30).

3

Atât colagenul cât și elastina sunt proteine ​​responsabile pentru asigurarea fermității și elasticității țesuturilor pielii. Cu toate acestea, producția acestora în organism scade odată cu trecerea timpului, prin urmare, este recomandabil să se ajute la creșterea nivelului acestora prin dietă. Există anumite substanțe nutritive care măresc productivitatea colagenului și sunt excelente pentru menținerea tinereții pielii pentru mai mult timp.

Se recomandă începerea creșterii consumului de alimente bogate în vitamina C, legume cu frunze verzi, roșii naturale, soia, alimente cu omega 3 și alimente bogate în sulf. Descoperiți mai multe detalii în articolul Alimente pentru a produce colagen.

4

Procesul de îmbătrânire a pielii poate încetini, de asemenea, cu ajutorul antioxidanților, substanțe care luptă și întârzie îmbătrânirea celulelor prin neutralizarea acțiunii radicalilor liberi în organism. Acestea se găsesc în alimente cum ar fi fructe de padure, roșii, kiwi, avocado, germeni de grâu, ulei de măsline și fructe citrice.

De asemenea, le puteți achiziționa consumând zilnic un suc antioxidant în timpul dimineții; Unele opțiuni bune sunt sucul de merișor, portocala și grapefruit sau cel pregătit care combină avocado, kiwi și lamaie.

5

Un ajutor suplimentar bun, care se potrivește întotdeauna pieței pentru a arăta mai radiant, este îmbogățirea cu creme nutritive care conțin componente anti-îmbătrânire. Dacă trebuie să decideți pentru cea mai bună cremă de riduri, va trebui să țineți cont de vârsta dvs. și să alegeți cele care conțin ingrediente cum ar fi acidul hialuronic, colagenul, elastina, acidul glicolic, vitamina E sau AHA (Alpha Hydroxides Acids). .

De asemenea, aveți posibilitatea de a întineri pielea într-un mod mai natural prin aplicarea uleiurilor vegetale . Multe dintre ele permit regenerarea completă a pielii, hidratarea acesteia și atenuarea semnelor de îmbătrânire. Cele mai bune opțiuni? Uleiul de măsline, uleiul de argan, uleiul de migdale, uleiul de jojoba, uleiul de trandafir și uleiul de susan.

6

Beti suficient de apa pe zi? Dacă nu, este esențial să începeți să creați obiceiul de a bea între 1, 5 și 2 litri pe zi. Aceasta este, potrivit experților, cel mai bun lucru pentru piele, deoarece este singura modalitate sigură de a elimina toate toxinele și de a furniza țesuturilor umezeala de care au nevoie pentru a nu îmbătrâni atât de repede.

Nu uitați să combinați o dietă echilibrată și o hidratare bună cu exercițiile fizice. Acest lucru are, de asemenea, mult de-a face cu starea pielii dvs. și este că, în timp ce practicați sportul, pielea este oxigenată și purificată în profunzime.