Pierderea în greutate implică întotdeauna o dietă sănătoasă și echilibrată, precum și o rutină adecvată. Cu toate acestea, există și unele alimente care ne pot ajuta să ne atingem obiectivul și să uităm kilogramele pe care le-am lăsat. Ovăzul este un bun exemplu pentru acest lucru, deoarece este benefică eliminarea toxinelor și prevenirea reținerii lichidelor, așa că vrem să explicăm în detaliu modul în care apa de oaie să scadă în greutate.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum de a face apă vinete să piardă în greutate Pașii de urmat: 1

Făina de ovăz este un cereale cu multe proprietăți benefice pentru organism, mai ales pentru că este o sursă importantă de fibre și este, de asemenea, posibil să se facă numeroase trucuri de frumusețe cu ovăz. În acest mod, este ideal pentru a reglementa metabolismul nostru și, în plus, ajută la reglarea tranzitului intestinal. Puteți extinde aceste informații în articolul nostru despre avantajele ovăzului.

2

La prepararea apei din fulgi de ovăz, veți avea nevoie de o ceașcă de fulgi de fulgi de oi - pe care o puteți găsi în supermarket sau în magazinele naturale - împreună cu trei litri de apă și un scorțișoară de scorțișoară. Puteți alege să-l îndulciți puțin, dar întotdeauna utilizați îndulcitori cu conținut scăzut de calorii pentru a înlocui zahărul sau, în orice caz, mierea.

3

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să puneți fulgii de ovaz în paharul mixerului sau într-un pahar potrivit pentru blender și să adăugați suficientă apă pentru ca fulgii să fie complet acoperite; Rezervați restul apei.

4

Odată ce aveți ovăzul bine măcinat sau bătut, va trebui să-l turnați într-o cratiță sau cratiță împreună cu apa pe care ați rezervat-o și scorțișoara de scorțișoară, pentru a aroma puțin apă de ovaz. Lăsați focul și lăsați-l să gătească.

5

Deoarece se rupe la fierbere, lasati amestecul pentru apa din fulgi de ovăz, timp de aproximativ 5 minute, la incendiu, apoi opriți-l și lăsați-l să se răcească. În cele din urmă, ar trebui să utilizați un filtru pentru a filtra amestecul și a pune-l în frigider pentru a se răci.

6

Deși puteți bea această băutură ori de câte ori vă simțiți, dacă obiectivul dvs. a fost acela de a face să bea apă din fulgi de ovăz pentru a pierde în greutate, cel mai bine este să luați un pahar pentru a vă satisface pofta de mâncare și, în același timp, pentru a începe ziua; și puteți să-l luați și după-amiaza sau să vă însoțiți mesele, urmând întotdeauna o dietă echilibrată.