Fibromialgia este o boală cronică care provoacă dureri în mușchi și țesut fibros . Datorită cronicității sale, este important să urmați un tratament specific care să coexiste cu fibromialgia și, în același timp, să prevină sau să îmbunătățească focarele. Dieta este o modalitate buna de a scapa de unele simptome sau de a preveni aparitia acestora. În .com ne explicăm ce ar trebui să fie dieta unui pacient cu fibromialgie.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care este tratamentul fibromialgiei?

apă

Ca și în cele mai multe diete, se recomandă să bei cel puțin 1 litru și jumătate de apă zilnic (crește la 2 litri în vreme caldă). Se recomandă să beți între mese și să evitați cantități mari în timpul meselor, deși apa nu face stomacul plin și acest lucru poate duce la anumite disconforturi. Este posibil ca, în cazul în care pacientul ia medicamentele suferă efecte secundare de tip gură uscată, este, prin urmare, important să se înghită mici la fiecare 15 minute .

Legume și legume

Legumele sunt o sursă importantă de vitamine, fibre și minerale. Se recomandă folosirea acestora între 2 și 3 ori pe zi și le acordați un rol de însoțitori de carne și pește. Evitați în special să le prăjiți și, prin urmare, să nu creșteți grăsimile saturate (pentru a preveni creșterea în greutate); Este mai bine să fierbeți sau să le fierbeți, deoarece în stare naturală acestea împiedică digestia.

fructe

Ele conțin o mulțime de fibre, zaharuri, minerale și fibre. Fructul trebuie să fie în dieta zilnică între 2 și 3 ori . Se recomandă să le scoateți din mesele principale și să le atașați ca o gustare, deoarece, în calitate de desert, uneori produce dificultăți digestive. Evitați fructele verzi și coapte.

cereale

Cerealele reprezintă cea mai importantă sursă de carbohidrați, fibre și proteine ​​de origine vegetală. Ele oferă energie ușoară și se recomandă să le luați de până la 6 ori pe zi . Evitați gătitul cu mult ulei, unt sau sosuri, deoarece veți influența creșterea grăsimilor. Sunt necesare: pâine, orez și paste făinoase.

carne

Acesta conține proteine, grăsimi saturate și minerale, cum ar fi fier și iod. Câinii săraci nu trebuie încorporați în dieta pacientului cu fibromialgie, în cazul în care se face excepția, se recomandă îndepărtarea grăsimii. Un truc pentru alegerea cărnii constă în faptul că este un fruct de sare, căci este mai ușor de digerat. Alimentele de origine animală sunt rareori recomandate, deoarece ele cresc răspunsul inflamator .

pește

Pestele este alimentele din acest grup, în special albastrul, deoarece oferă omega-3 (ton, somon, păstrăv și macrou) care întărește starea de sănătate esențială în fibromialgie. Este recomandabil să consumați mai mult pește decât carnea .

Produse lactate

Sunt bogate în proteine ​​de calciu, magneziu și de bună calitate. Doza zilnică recomandată este de 2 porții . Se recomandă utilizarea produselor semi-degresate, deoarece acestea conțin aceeași cantitate de calciu și mai puțină grăsime, îmbunătățind digestia. Sunt recomandate lapte, iaurturi și brânză.

Grăsimi și zaharuri

Este grupul care are cele mai multe limitări în ceea ce privește dieta pacienților cu fibromialgie datorită conținutului ridicat de grăsimi și dificultății sale în digerarea acesteia. Uleiul, nucile, untul, smântâna, ciocolata, înghețurile, prăjiturile fac parte din acest grup, fiind în principal produse raționale, de exemplu, trei linguri de ulei de măsline pe zi. Zaharurile, împreună cu sare, cofeină și alcool, sunt de obicei interzise deoarece slăbesc sistemul imunitar și irită musculatura .

sfaturi

• Utilizați produse proaspete în dietele pentru fibromialgie. Produsele prefierte sunt interzise.
• Evitați consumul de alcool . Ca o excepție, puteți încerca o gustare de must cu mese, deoarece crește apetitul.
• Sarea trebuie măsurată la mese. Este cauza principală a edemelor și umflăturilor, care influențează direct reumatismul cronic.
• Urmăriți strict tratamentul pentru fibromialgie recomandat de medicul specialist.

Produse alimentare restricționate sau restricționate

Acestea sunt grupul de alimente care compromit sănătatea pe termen lung a pacientului cu fibromialgie sau factorul de declanșare a unor simptome. Sunt alimente interzise:

• Bogați în oxalați: spanac, frunză elvețiană și sfeclă roșie.
• Bogate în purine: viscere, carne roșie și fructe de mare.
• Bogate în grăsimi saturate : carne roșie grasă, cârnați, unt, lapte integral ...
• Legume solanace: roșii, cartofi, ardei i vinete.
• Alcool, cofeină, zahăr rafinat și săruri.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.