Este carbonatul de magneziu important pentru corpul nostru? Dacă această întrebare ți-a invadat gândurile, ai ajuns la locul exact pentru a găsi un răspuns. Carbonatul de magneziu este un produs mineral care poate însoți felurile noastre de mâncare, menține o dietă sănătoasă și echilibrată și promovează o stare sănătoasă. Vreți să știți mai multe? Apoi, nu opriți citirea următoarelor linii. În toate informațiile necesare pentru a cunoaște proprietățile și contraindicațiile de carbonat de magneziu și pentru a le include în dieta ta. Dacă aveți probleme de constipație sau de gaz, doriți să pierdeți o greutate sau să vă simțiți mai ușor, acesta este ingredientul ideal. Știu!

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Contraindicații de magneziu

Proprietățile și avantajele carbonatului de magneziu

Magneziul se găsește în mod natural în corpul nostru . Deși cea mai mare parte este stocată în oase, este un element important pentru a reglementa funcționarea optimă a corpului nostru.

Carbonatul de magneziu, în stare minerală, alb și insolubil, are multe proprietăți și beneficii: acționează ca un laxativ, precum și un antiacid gastric și ne dă o cantitate mare de magneziu pentru a ne întări oasele. Este, de asemenea, un element-cheie pentru buna funcționare a nervilor și a mușchilor.

Carbonatul de sodiu ne ajută să ne simțim bine și printre beneficiile sale mari, puterea sa asupra sistemului gastro-intestinal se evidențiază . Consumul acestuia ne va ajuta sa reducem problemele de constipatie si in acelasi timp va contribui la o mai buna imbunatatire fizica si mentala, deoarece are un efect calmant. În plus, insaboro poate fi încorporat în orice alimente, atât sucuri solide cât și lichide, fără a altera gustul și poate fi consumat, conform tabelului de admisie recomandat, în orice interval de vârstă.

Dar dacă ceva evidențiază carbonatul de magneziu se datorează faptului că promovează scăderea în greutate . În timp ce o citiți! Acest compus chimic împiedică reținerea lichidelor cu o linguriță înainte de a merge la culcare, atâta timp cât ați făcut deja digestia, veți observa efectele sale rapid.

Dacă doriți să eliminați gazele și să luptați cu problemele intestinale, carbonatul de magneziu poate deveni aliatul dvs., acestea sunt câteva dintre beneficiile sale :

• Acționează ca un laxativ blând și natural, ceea ce îl face perfect pentru combaterea constipației și durerii gastrointestinale.
• Este un regulator natural al florei intestinale.
• Evitați și reduceți aciditatea stomacului.
• Efectul său de relaxare vă ajută să vă liniștiți durerile și vă permite să adormiți.
• Se fixează fosforul și calciul în oasele și dinții noștri, făcându-i mai puternici.
• Elimină gazele produse în timpul ingerării sau digestiei.
• Este ideal pentru scăderea în greutate, deoarece împiedică reținerea fluidului.
• Dacă ați fost intoxicat cu orice alimente în stare proastă se recomandă consumul de carbonat de magneziu pentru a ajuta și a calma stomacul.

În acest alt articol vă spunem pentru ce este magneziu .

Reacții adverse și contraindicații

Acum că știți proprietățile, vom vorbi despre contraindicațiile de carbonat de magneziu, deoarece, deși este un produs natural, adevărul este că acestea conțin câteva efecte secundare și contraindicații care merită să fie cunoscute. Aici le descoperim:

Efecte secundare

Carbonatul de magneziu este o substanță inofensivă pentru corpul nostru, adică, de obicei nu ne face rău corpul. Cu toate acestea, ca orice alt produs, poate provoca unele efecte secundare ușoare datorită incidenței sale scăzute. Cele mai frecvente simptome care pot determina consumul in exces de carbonat de magneziu sunt:

• Disconfort din stomac (mai ales când carbonatul de magneziu este luat pe stomacul gol)
• Diaree și efecte laxative dacă doza zilnică recomandată este depășită.
• Acidul stomacal

Contraindicații

Pe lângă efectele secundare care pot determina aportul de carbonat de magneziu, este important să se ia în considerare, de asemenea, contraindicațiile consumului său. Fiți atenți la următoarea listă și evitați carbonatul de magneziu dacă vă recunoașteți într-un anumit caz. Luați întotdeauna în considerare avizul medicului dumneavoastră, în orice caz sau în circumstanțe. El va determina dacă este recomandabil să se ia compusul respectiv sau nu:

• Dacă luați medicamente, este de preferat să vă consultați medicul despre aportul. Carbonatul de magneziu poate reduce eficacitatea unor antibiotice. Desigur, pierderea eficacității poate fi evitată dacă luați antibioticul între 2 și 6 ore după consumarea carbonatului de magneziu.
• În timpul episoadelor de diaree, colită sau digestie slabă, nu se recomandă administrarea de carbonat de magneziu, deoarece acționarea ca un laxativ natural le poate agrava.
• De asemenea, nu este recomandată în caz de inflamație intestinală acută sau cronică, cum ar fi apendicita, hernia hiatală, reflux gastric sau episoade febrile.
• Nu este recomandat să consumați carbonat de magneziu dacă suferiți de boli cardiovasculare, deoarece acesta poate modifica ritmul și ritmul cardiac. Acest element reglează bătăile și contracțiile musculare. Atenție!
• Nu este recomandabil să o luați în timpul ciclului menstrual, în timpul sarcinii sau în perioada de alăptare, deși poate fi luată după dozele zilnice recomandate.

Nu uitați să luați cantitatea recomandată pe zi, deoarece supradozajul cu carbonat de magneziu poate determina un efect laxativ sever și grav pentru sănătate.

Reacție zilnică recomandată

Consumul zilnic de carbonat de magneziu variază în funcție de gama de vârstă a consumatorului și de sex. Recomandările ar fi următoarele:

• Între 1 și 3 ani: 80 mg (pentru copiii de un an, doza recomandată este de 30 mg pe zi).
• Între 4 și 8 ani: 130 mg (fără specificații sexuale)
• Între 9 și 13 ani: 240 mg (fără specificațiile sexului)
• Între 14 și 18 ani: 410 mg pentru copii și 360 mg pentru fete
• Între 19 și 30 de ani: 400 mg pentru bărbați și 310 mg pentru femei
• Peste 31: 420 mg pentru bărbați și 320 mg pentru femei

Consumul zilnic recomandat de carbonat de magneziu va fi, de asemenea, diferit pentru femeile însărcinate sau care alăptează :

• În timpul sarcinii, fetele între 14 și 18 ani pot lua 400 mg, între 19 și 39 de ani 350 mg și pentru femeile între 31 și 50 de ani gravidă, doza va fi de 360 ​​mg.
• În timpul alăptării copilului 14 și 18 ani, puteți lua 360 mg, între 19 și 39 de ani 310 mg și pentru femeile între 31 și 50 de ani gravidă, doza va fi de 320 mg.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.