Herniile apar atunci când un organ părăsește cavitatea normală care îl conține, dând naștere unei mici bucăți care poate provoca disconfort și disconfort. Majoritatea herniilor apar în zona abdominală, în buric sau în zona abdominală și, deși singura modalitate de a le elimina complet este recurgerea la tratament chirurgical, este posibil să se facă unele modificări în stilul nostru de viață pentru a preveni același avans și garantează sănătatea noastră. În .com ne explicăm cum să tratăm o hernie și să îmbunătățim calitatea vieții.
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să evitați orice efort fizic care poate duce la scăderea și mai mare a organului afectat. O hernie nu necesită, în mod obișnuit, o odihnă absolută, totuși este convenabil să se evite încărcarea obiectelor foarte grele sau să se efectueze gesturi precum împingerea, ceea ce ar putea afecta această condiție.
De asemenea, este recomandabil să acordăm atenție eforturilor pe care le facem cu gesturi la fel de simple ca tusea sau strănutul, mai ales dacă se fac cu forță. Pentru a evita rănirea atunci când faceți acest lucru, este recomandat să strănutați cu stomacul care se odihnește pe genunchi, încercând să o faceți într-un mod delicat.
Este esențial să se mențină o dietă bună bogată în fibre și lichide pentru a evita condițiile cum ar fi constipația, care ar putea agrava hernia dacă se află în zona abdominală. Consumul de cel puțin 2 litri de apă pe zi, frecvența activității fizice și reducerea stilului de viață sedentar sunt chei importante, totuși în articolul nostru cum să evităm constipația, vă oferim sfaturi diferite pentru a pune capăt acestei boli care poate compromite sănătatea dumneavoastră dacă aveți o hernie.
Se recomandă să luați o dietă bogată în proteine, care ajută la întărirea musculaturii și menținerea sănătății, ceea ce ar putea împiedica înrăutățirea herniei. De asemenea, este convenabil să se reducă aportul de grăsimi și să se mențină o dietă sănătoasă care să garanteze bunăstarea noastră generală.
El preferă să facă 5 mese mici pe zi în loc de 3 abundente, mâncând frecvent și în cantități mici, vă va ajuta să beneficiați de sănătatea dumneavoastră și să tratați hernia în mod corespunzător.
Exercitarea este esențială pentru tratarea herniei și poate spori semnificativ recuperarea. Deși este recomandat să se evite eforturile importante, există activități cum ar fi mersul pe jos, efectuarea de yoga, practicarea exercițiilor de apă sau efectuarea de lifturi pentru picioare, care pot promova consolidarea musculară și pot beneficia pacienții cu hernie. În articolul nostru cum să vă exercitați dacă am o hernie, vă recomandăm câteva activități ideale pentru a vă îmbunătăți starea și calitatea vieții.
De asemenea, pentru a trata o hernie și pentru a împiedica agravarea acesteia, este important:
- Controlați-vă greutatea și reduceți-o în cazul în care sunteți mai presus de ceea ce se recomandă pentru înălțimea și vârsta.
- Nu mâncați prea repede.
- Nu faceți activitate fizică și nu vă duceți la culcare imediat după ce mâncați.
- Reduceți aportul de alimente cu cofeină, alimente picante, alcool sau sucuri de fructe.
Folosirea curelelor sau a fermelor poate fi recomandată pentru a face hernia înapoi la locul ei, mai ales dacă nu are o dimensiune mare. Este important să vă consultați medicul pentru a primi recomandarea. De asemenea, este important să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și să luați în considerare alternativa chirurgicală dacă specialistul o recomandă pentru a elimina complet problema.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu