Frecvența cardiacă poate fi luată în mod eficient prin măsurarea pulsului, ceea ce vă va permite să cunoașteți numărul de repetări ale inimii pentru o perioadă estimată de timp. Informațiile obținute prin măsurarea frecvenței cardiace vă pot ajuta în anumite aspecte, dezvăluind dacă frecvența cardiacă este foarte mare, ceea ce ar putea indica o problemă de sănătate care trebuie abordată. Acest lucru se poate face oriunde, fără a fi nevoie de o echipă medicală specială, așa că în .com explicăm cum să luăm efectiv ritmul cardiac .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt tipurile de ritm cardiac? Pași de urmat: 1

Există diferite tipuri de rate de inimă, însă, pentru a ști dacă totul merge bine cu inima noastră ar trebui să începem prin măsurarea pulsațiilor în repaus. Deci, înainte de a începe, trebuie să stați liniștit timp de 5 minute, să fiți entuziasmați sau să faceți o mișcare de creștere a pulsațiilor, astfel încât va fi dificil să înțelegeți frecvența reală.

2

Acum trebuie să găsiți unul din diferitele puncte de puls în corpul vostru . Cele două cele mai frecvent utilizate pentru a lua ritmul cardiac sunt pe partea laterală a gâtului datorită arterei carotide și în interiorul încheieturii din zona arterei radiale.

3

Apăsați ferm pe zona în care veți lua ritmul cardiac, utilizând indicele și degetele mijlocii și numărați numărul de bătăi timp de 10 secunde. S-ar putea să trebuiască să vă mișcați degetele în jurul zonei pentru a găsi pulsul, nu începeți să numărați până când nu l-ați detectat efectiv.

4

Odată ce ați detectat câți impulsuri vă simțiți în 10 secunde, multiplicați numărul de bătăi cu 6 pentru a măsura frecvența cardiacă timp de un minut. De exemplu, dacă simți 11 bătăi în 10 secunde, înmulțirea cu 6 este de 66 biți pe minut, cunoscută și sub numele de bătăi pe minut (PPM).

În repaus, ritmul cardiac normal este:

• Femei sub 60 de ani: între 78 și 102 PPM
• Bărbați cu vârsta sub 60 de ani: între 70 și 88 PPM
• Femei peste 60 de ani: între 88 și 106 PPM
• Bărbați în vârstă de peste 60 de ani: între 76 și 90 PPM

5

Această metodă poate fi utilizată oricând, chiar și atunci când vă exercitați, dacă scopul dvs. este de a măsura ritmul cardiac în efort, deși în acest scop este obișnuit să se utilizeze pulsometre în timpul exercitării.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.