Cum să evitați sindromul de îngrijitor

Sindromul Caregiver este o tulburare care răspunde stresului și responsabilităților unei persoane care are grijă de o persoană bolnavă. Simptomele principale ale sindromului de îngrijitor sunt fizice și psihice și includ dureri de cap, hipertensiune arterială, dureri articulare, depresie, anxietate și oboseală.

În general, este normal ca îngrijitorul să fie femeie, iar vârsta acestuia să fie între 54 și 65 de ani. Cu toate acestea, există instrumente care pot împiedica un îngrijitor să sufere de această tulburare. Pentru a le cunoaște, citiți acest articol în care vă vom arăta cum să evitați sindromul îngrijitorului .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Simptomele sindromului de îngrijitor Pașii de urmat: 1

Dacă sunteți un îngrijitor, primul lucru pe care trebuie să-l luați în considerare pentru a evita sindromul îngrijitorului este să știți totul despre boala de care suferă persoana din îngrijirea voastră. Simptome de urgență, prim ajutor, evoluția bolii etc. Conștientizarea a tot ceea ce privește boala va permite îngrijitorului să se simtă eficient și util.

2

Este de înțeles că simțiți o mare responsabilitate, dar nu puteți uita că aveți o viață proprie . Afacerile, responsabilitățile, munca, familia, prietenii nu pot fi uitați din cauza rolului dvs. de îngrijitor. Încercați să găsiți un echilibru între viața dumneavoastră și rolul dumneavoastră de îngrijitor pentru a evita să vă simțiți obosiți și stresați.

3

Pentru a respecta pasul anterior și pentru a evita sindromul îngrijitorului, este necesar să cereți ajutor . Crezând că putem face totul 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână, este unul dintre principalele motive pentru care îngrijitorii dobândesc tulburarea. Nimeni nu este pregătit să absoarbă doar atâtea responsabilități. Permiteți-vă zile de odihnă și cereți ajutorul unui frate, prieten sau aproapel, chiar dacă nu credeți că există întotdeauna cineva care dorește să-și dea o mână.

4

Nu vă deprimați dacă descoperiți că brusc începeți să aveți gânduri negative precum: "de ce mi-a venit această responsabilitate", "nu vreau să fiu îngrijitorul nimănui" ... Este normal să te simți copleșit și obosit și acest lucru poate dezlănțui sentiment de furie, disconfort emoțional și furie. În aceste cazuri amintiți-vă că nimeni nu vrea să fie bolnav, evitați astfel să manifesteți aceste emoții negative persoanei care vă interesează și să faceți câteva minute pentru a lua o perfuzie relaxantă și pentru a risipi disconfortul.

5

Îngrijitorul nu are pe cine să aibă grijă de el, deci trebuie să ai grijă de tine. Un sfat pentru a evita sindromul de îngrijitor este să vă ușurați atunci când simțiți că nu mai puteți să o faceți. Uneori evoluția bolii pacientului, plus responsabilitățile și grijile acumulate determină persoana să creeze un pieptar și să refuze să-și scurgă emoțiile. Vorbind cu cineva în care ai încredere și pur și simplu le-ai spus cum te simți cu privire la ceea ce trăiești poate fi foarte util în evitarea simptomelor psihologice care rezultă din a fi îngrijitor.

6

Nu vă neglijați sănătatea . Verificările medicale și examenele medicale nu pot fi trecute cu vederea doar pentru îngrijirea cuiva. Sănătatea ta este la fel de fundamentală ca și cea a pacientului și, din acest motiv, îngrijitorul nu are nici o permisiune de a fi absent de la terapiile sau numirile medicale.

7

Bucurați-vă de timp cu bolnavii. De multe ori îngrijitorul este atât de obosit încât nu-și dă seama că pacientul este de asemenea deprimat și se simte vinovat. O opțiune pentru ambele părți de a beneficia este de a petrece timp de calitate împreună. Mergând la o plimbare, având o ciocolată fierbinte sau pur și simplu urmărind după-amiaza mergeți într-un pătrat poate fi de mare ajutor pentru stabilitatea emoțională a celor două.

8

Nu vă sacrificați activitățile . Dacă vă place să pictați, coaserea sau cofetăria nu opriți practicarea lor. Având un hobby este ideal pentru a vă limpezi mintea de grijile și pentru a vă oferi un moment de îmbogățire personală. Indiferent de activitatea preferată, nu încetați să o faceți.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

 

Lasă Un Comentariu