Durerea este o parte a vieții pe care o trăim cu toții. Pentru unii oameni, durerea este cronică. Pragul de durere este nivelul de stimulare necesar pentru a vă face să simțiți senzația de durere. Pragul de durere este o experiență subiectivă care variază de la o persoană la alta. Dacă aveți dureri cronice sau ocazionale, încercați mai multe metode pentru a crește pragul durerii . Practicați aceste metode în mod constant, astfel încât să le puteți pune în practică atunci când este necesar.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum percepem durerea Pașii de făcut: 1

Medite. Meditația implică relaxarea musculaturii, curățarea minții și efectuarea unei respirații lente care vă va ajuta să reduceți cu mult durerea.

2

Prostule. Insultarea poate ajuta la eliberarea emoțiilor asociate cu durerea și la creșterea capacității dvs. de a lupta mai eficient cu durerea.

3

Participați la activități care vă plac. Activitățile plăcute contribuie la creșterea serotoninei în creier, ceea ce poate ajuta la creșterea toleranței la durere.

4

Exercițiu în mod regulat. De asemenea, exercițiile cresc serotonina și dopamina, ceea ce poate crește pragul durerii.

5

Practicati Yoga. Yoga exercită corpul și relaxează mintea, ceea ce poate ajuta la creșterea pragului de durere.

6

Luați medicamentele corespunzătoare. Medicamentele de tip over-the-counter, cum ar fi analgezicele, ajută la reducerea senzației de durere. Discutați această opțiune cu medicul dumneavoastră. Acesta poate fi, de asemenea, un candidat pentru medicamente prescrise, cum ar fi anumite antidepresive care ajuta la mentinerea serotoninei mai activ in creier.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Creșterea pragului durerii nu înseamnă că trebuie să îndurați orice durere. Dacă vă doare ceva, mergeți la medicul dumneavoastră și explicați ce se întâmplă.