Factori precum excesul de greutate, îmbătrânirea pielii și genetica sunt esențiale în apariția barierei duble, acumularea neplăcută a grăsimilor care atârnă sub bărbie și care scade din față. Deși la început ar putea fi ceva practic imposibil, adevărul este că luând o dietă scăzută în calorii, având grijă de pielea zonei și tonifiind mușchii bărbiei cu o serie de exerciții, da puteți reduce bărbia și chiar puteți obține să o elimine complet fără a fi nevoie să recurgă la tratamente estetice invazive. Dacă doriți să descoperiți cum să eliminați joja fără intervenție chirurgicală și să începeți să luați măsuri acum, continuați să citiți acest articol.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să vă hrăniți pentru a arăta mai tânăr

Controlați-vă greutatea și îngrijiți-vă de alimente

În majoritatea cazurilor, prezența unei bărbați renumite este datorată excesului de greutate și acumulării de grăsimi din zonă, ceea ce favorizează și pierderea elasticității și fermității pielii.

Din acest motiv, una dintre principalele măsuri de a lua pentru a elimina jowl fără intervenție chirurgicală și să poarte o față mai subțire este de a rămâne la greutatea ideală și să încerce să-și piardă kilogramele în plus care sunt lăsate de la figura. Și pentru a realiza acest lucru, trebuie să aveți grijă de dieta dvs. zilnică și să aveți o dietă sănătoasă și hipocalorică care vă împiedică să continuați să obțineți grăsime, atunci puteți lua notă de câteva sfaturi care vor fi utile pentru atingerea acestui obiectiv:

• Mănâncă de 5 ori pe zi, consumând câte o cantitate mai mică de alimente de fiecare dată.
• Creșteți aportul de fibre în dieta pentru a reglementa tranzitul intestinal și a pierde în greutate fără să vă fie foame. În următorul articol vom explica cum să mâncați mai multe fibre.
• Includeți în alimentația dvs. acele alimente considerate arderea grasimilor, cum ar fi roșiile, țelina, anghinarea, ananasul, ovăzul, avocado, quinoa etc.
• Realizați mese ușoare cu legume gătite, proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, lapte degresat etc.
• Evitați consumul excesiv de carbohidrați și, în cazul consumării lor, preferați versiunea integrală. De asemenea, reduce consumul de alimente prăjite, zaharuri, produse lactate integrale, cârnați, conserve și produse de patiserie.
• Creșteți cantitatea de apă pe zi (între 1, 5 și 2 litri) și beți un pahar cu aproximativ 30 de minute înainte de fiecare masă.
• Mestecați toate mâncărurile bine și mâncați încet, pentru a vă simți saturat și mâncați mai puțin.

Exfoliere și hidratare

Îngrijirea pielii din zonă în fiecare zi este un obicei esențial pentru a împiedica pierderea fermității și a ajunge în spatele maxilarului într-un mod inestetic, dând naștere unei bărbie dublă care este mult mai vizibilă și accentuată. Există 3 sarcini estetice pe care nu trebuie să le ignori dacă doriți să mențineți țesuturile sub bărbie complet ferme și în poziție:

• Exfolierea: este esențial să se elimine celulele moarte, să se reactiveze microcirculația zonei și să se reafirme pielea. Pentru a exfolia pielea din jojă, vă recomandăm să amestecați puțin zahăr cu ulei de măsline și o dată pe săptămână, aplicați preparatul pentru a face masaje circulante cu degetele timp de 2 minute. După terminare, clătiți și hidratează.
• Hidratare: trebuie să aplicați o cremă hidratantă în zonă de două ori pe zi, dimineața și noaptea, după spălarea feței. Cele mai eficiente loțiuni cosmetice sunt cele care conțin doze bune de acid hialuronic, în special excelente pentru combaterea pierderii de colagen și elastină în piele mai matură. De asemenea, puteți aplica produse naturale care sunt nutritive și de întărire, cum ar fi uleiul de nucă de cocos, untul de shea, ulei de trandafir etc.
• Folosiți protecție solară: protejează pielea de soare folosind creme cu filtru UV integrat și aplică creme de soare cu un factor de protecție ridicat ori de câte ori vă veți expune la razele stelei mari. Acest lucru este esențial pentru a preveni îmbătrânirea prematură și pierderea fermității.

În plus față de cele de mai sus, un alt tratament care poate fi utilizat pentru a dizolva depozitele de grăsimi și pentru a elimina rapid dewlapul este de a face masaje în zonă. Pur și simplu trebuie să le îndepliniți în momentul aplicării cremei de întărire, masând conturul feței cu degetele și apoi dând mici atingeri cu acestea pentru reactivarea circulației.

Postură corectă

Deși menținerea unei poziții bune a corpului în anumite situații nu vă va ajuta să scăpați de dewlapul definitiv, este adevărat că corectarea poziției dvs. obișnuite poate fi infailibilă pentru ao preveni sau pentru a face să dispară mai devreme decât se aștepta.

În primul rând, vă recomandăm ca atunci când vă plimbați sau vă așezați, ar trebui să vă întoarceți mereu înainte, menținându-vă umerii drept și spatele drept. În acest fel, veți împiedica bărbia să se lipsească de piept pentru o lungă perioadă de timp și pielea zonei va cădea și că "rola" va apărea atât de caracteristică a bărbiei.

De asemenea, este important să reparați poziția pe care o adoptați atunci când dormiți, pentru că trebuie să știți că dormiți pe perne foarte înalte sau pe multe perne, creșteți șansele apariției bărbiei dublu. Cel mai bine este să vă odihniți pe o pernă nu prea mare pentru a menține întotdeauna gâtul drept.

Exerciții pentru a reduce bărbia dublă

În scopul reducerii firelor în mod natural, în plus față de o dietă scăzută în calorii, este necesar să se efectueze exerciții localizate care tonifică mușchii bărbiei și împiedică pătrunderea și scăderea pielii. Luați câteva minute pe zi pentru a face exercițiile pe care vi le vom arăta în continuare și veți vedea cum vedeți rezultatele:

• Exercițiul 1: cu gura închisă, urmați cercurile cu limba în palatul superior urmând aceeași direcție cu mâinile ceasului. Veți observa cum zona tensionată devine tensionată. Repetați mișcarea de aproximativ 10 ori în 3 serii, cel puțin.
• Exercițiul 2: pronunțați cele 5 vocale deschizând excesiv gura și forțând vocalizarea cât de mult puteți. Repetați exercițiul de aproximativ 10 ori.
• Exercițiul 3: Așezați-vă pe un scaun, aruncați capul înapoi, trageți buza inferioară și trageți-o în față timp de aproximativ 20 de secunde. Veți observa cum se întind puternic mușchii bărbiei și gâtului.

Dacă doriți să descoperiți mai multe mișcări ca acestea, vedeți articolul Exerciții pentru a reduce bărbia dublă.

Tratamente estetice pentru a elimina barbia dubla

Multe femei care doresc să elimine jojile fără intervenție chirurgicală recurg la tratamente estetice neinvazive care permit eliminarea acelui tampon de grăsime sub bărbie fără a se manifesta riscul de a intra în sala de operație. Printre tehnicile cele mai eficiente și mai solicitate sunt:

• Frecvența radio : undele electromagnetice sunt aplicate în zona jiclorilor, care produc o încălzire controlată și permit reducerea conținutului de grăsimi localizate, contractarea tuturor pielii care este falsă și stimularea producerii de colagen.
• Lipolitic laser : laser diod care facilitează dizolvarea grăsimii acumulate în jojă și care, ulterior, va fi aruncat în mod natural. În plus, deflates și îmbunătățește tonusul muscular al bărbiei.

Este esențial ca, dacă urmează să urmați oricare dintre aceste tratamente, mergeți la un centru estetic profesionist și experimentat, astfel încât rezultatele să fie excelente și pielea dumneavoastră să nu se deterioreze.