Cu trecerea timpului, semnele îmbătrânirii apar pe pielea noastră. Dacă vorbim despre față, pierderea de ton și fermitate este mult mai evidentă, având în vedere că, de-a lungul anilor, mușchii își pierd puterea și pielea tinde să cadă, în special după 40 de ani. Vrei să renunți să te uiți? o piele frumoasă? Dacă nu sunteți dispus să fiți atenți la următorul articol .com.

Cu această ocazie, explicăm cum să eliminăm flambibilitatea feței și a gâtului, exerciții simple care pot ajuta la reducerea declinului celor mai conflictuale zone, cum ar fi jojii, obrajii, pleoapele sau fruntea. Recuperați tinerețea feței și spuneți-vă la revedere la fantezie.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să eliminați paloarele feței - cele mai bune trucuri

Îngrijirea de bază a pielii

Pentru a avea o piele radiantă și tonifiată, este esențial să aveți grijă de ea și să o răsfățați zilnic și nu trebuie să uităm curățenia feței și a gâtului. Pentru a începe rutina de frumusețe de bază, trebuie să curățați fața și gâtul complet îndepărtând rămășițele machiajului și împiedică înfundarea porilor pentru a evita formarea de imperfecțiuni.

Exfoliați pielea pentru a elimina toate impuritățile și celulele moarte și pentru a activa regenerarea acestora. Puteți face acest lucru cu exfolianți de lumină ca fulgi de ovăz sau vă puteți pregăti propriile exfolianți de casă pe bază de zahăr și ulei de lămâie sau ulei esențial. În noi vă spunem cum să faceți scrumierii de casă pentru față .

Aplicarea măștilor este, de asemenea, foarte interesantă pentru a ajuta la îmbunătățirea tonusului pielii, oxigenare, curățare, hrănire și purificare. Din acest motiv, vă recomandăm să efectuați acest tratament frecvent. Dacă vă pregătiți propriile măști de casă, cea mai bună metodă de combatere a fanteziei și, de asemenea, curățați și hidratează pielea va folosi ingrediente cum ar fi banana, avocado, prune sau mere. Aici veți găsi măști de întărire pentru față .

Hidratarea este foarte importantă atunci când vine vorba de a avea o piele perfectă și de îngrijire. Prin urmare, este important să se hidrateze adesea cu hidratanți bogați în retinol sau vitamina A, un element esențial pentru îngrijirea pielii, deoarece ajută la regenerarea țesuturilor, are proprietăți antioxidante care acționează împotriva îmbătrânirii prematură și a ridurilor. În plus, datorită faptului că stimulează producerea de colagen, retinolul contribuie la buna și uniformizare a pielii, întinerită.

În cele din urmă, nu uitați că efectuarea de masaj pe față și gât vă va ajuta adesea să întăriți mușchii și să le mențineți în formă. De asemenea, puteți trece la tratamente estetice sau creme de ridicare pentru a ridica pielea și a vă ajuta să fie mai fină, mai fermă și mai strânsă. La revedere la riduri!

Lupta la flaciditate: gimnastica facială

Dar dacă trebuie să faci ceva pentru a înlătura slăbirea feței și a gâtului este de a practica gimnastica facială . Ca și în cazul altor mușchi ai corpului nostru, fața și fața necesită o stimulare zilnică pentru a rămâne în stare perfectă. Cel mai important lucru este să faci o gimnastică facială un obișnuit de rutină cu care poți preveni semnele îmbătrânirii, ridurilor, încovoierii sau chiar îndoielii pielii sau apariția barbiei duble, care este complet inadecvată.

În acest moment, și înainte de a intra în cele mai bune exerciții de gimnastică faciale, trebuie să ne amintim cât de importantă este fața ca și gâtul, adesea cel uitat. Și la fel de important este hidratarea, curățarea sau purificarea pielii, pentru tonul mușchilor, pentru a avea o față și un gât complet în formă.

Cel mai important lucru pentru a scăpa de fantezia acestor zone este să fie constant . Când începeți în sala de gimnastică a feței, trebuie să efectuați exercițiile în fiecare zi timp de cel puțin trei săptămâni. Din acel moment, puteți reduce antrenamentul la două sau trei zile pe săptămână. Înscrieți-vă? Veți observa rezultatele!

Vă oferim câteva sfaturi pentru a ști cum să combateți frământarea feței .

Exerciții de gimnastică pentru gât

Pentru a elimina fantezia, este important să practicăm gimnastica facială. Vom împărți exercițiile în cele două zone pe care dorim să le tratăm: gâtul și fața. Înainte de a începe aceste exerciții, amintiți-vă că este important să vă mențineți o bună poziție a corpului: spatele trebuie să fie drept, capul în sus și umerii să se relaxeze. Totul vă va ajuta să arătați pielea frumoasă și departe de semnele de vârstă. Te înveseli?

Exerciții pentru gât

• Puneți pumnii sub bărbie și deschideți ușor gura. Între timp, împingeți limba împotriva palatului și mențineți deschiderea gurii în tensiune timp de aproximativ 5 secunde. Apoi, închideți-l încet din nou. Repetați acest exercițiu de aproximativ 5 ori și în cele din urmă relaxați zona maxilarului cu un mic masaj.
• Cu mâinile la baza gâtului, aplicați o presiune mică în jos. Înclinați-vă capul într-o parte, țineți-vă postura timp de aproximativ cinci secunde și reveniți la poziția de plecare pentru a începe exercițiul, dar de data aceasta, pe partea opusă. Repetați de câteva ori pe fiecare parte.
• Înclinați capul înapoi și deschideți maxila în timp ce limba presează gura. Vedeți mutarea capului în sus și în jos, în timp ce tensionați mușchiul gâtului. Puteți repeta mișcarea de aproximativ 30 de ori.

Exerciții pentru bărbia dublă

În ceea ce privește gâtul, este foarte important să lucrați cu bărbia dublă, astfel încât să puteți exersa următoarele exerciții pentru a evita fantezia în zonă, precum și apariția de bărbie dublă.

Exercițiul 1

Puneți degetele pe pomeți și pe degetele de pe bărbie. Apoi, deschideți gura trasând colțurile spre urechi, ca și cum ați râde cu un zâmbet foarte larg. Repetați mișcarea de 20 de ori.

Exercițiul 2

Ridicați bărbia, deschideți gura și scoateți limba. Trebuie să încercați să atingeți vârful limbii pentru a atinge bărbia timp de 3 până la 5 secunde, apoi să vă relaxați și să vă întoarceți la o poziție normală. În acest fel, veți înțepeni gâtul, maxilarul și joviunile, lucrând mușchii zonei. Puteți repeta mișcarea între 5 și 10 ori, aproximativ.

În noi vă oferim mai multe sfaturi pentru a ști cum să pierdeți în greutate .

Exerciții de față

Acum, să ne concentrăm asupra zonei feței și apoi vă vom oferi exerciții care ne vor ajuta să eliminăm căderea feței . Luați notă!

Exercițiul 1

Lucrați pe frunte pentru a reduce fantezia prin ridicarea sprancenelor. Mutați-le de sus în jos Pentru a pune în formă pleoapele, care tind să cadă cu ușurință, așezați degetul arătător pe sprâncene. Apăsați ușor și ridicați sprâncenele. Desigur, în timp ce faceți presiune, încercați să ridicați și să scăpați în mod natural sprancene, să lucrați cu mușchii care înconjoară ochiul și să întăriți pleoapele. La picioare!

Exercițiul 2

Pentru obraji, puteți pune degetul mijlociu al fiecărei mâini pe ambele părți ale natisului ridicând în același timp obrajii cu degetul mare spre ochi. Țineți poziția pentru câteva secunde, relaxați-vă și repetați din nou mișcarea. Deci, de aproximativ 20 de ori.

În noi vă spun cum să piardă în greutate cu alte sfaturi legate de.