Este unul dintre tendințele din lumea dietelor pe care mai mulți adepți câștigă. Iar rezultatele dietei de detoxifiere sunt spectaculoase: puteți pierde până la 3 kilograme în doar 1 săptămână. Și nu numai asta, ci și dieta detoxifiere vă ajută să vă curățați corpul și să eliminați toxinele într-un mod sănătos.

În .com, vrem să explicăm cum să facem dieta detoxifiere într-un mod simplu, astfel încât să puteți începe să aveți grijă de dvs. din acest moment. Alăturați-vă moda de detoxifiere!

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să faceți dieta de 3 zile de detoxifiere

Cheile pentru dieta detoxifiere

Dacă vă gândiți să faceți dieta detoxifiantă trebuie să țineți cont de aspectele esențiale ale acestei metode de pierdere în greutate .

• Este o dieta formata, in principal, din fructe si legume
• Va trebui să vă luați la revedere la carbohidrați, zaharuri și grăsimi saturate
• Sucurile de detoxifiere vor deveni aliatul dvs. pentru a elimina toxinele și pentru a avea grijă de figura dvs.

Descoperiți în acest test ce detoxifiere suc este pentru tine

O dieta de fructe si legume

Vrem să vă arătăm cum să facem dieta detoxifiantă într-un mod corect și sănătos, din acest motiv, primul lucru pe care trebuie să-l cunoașteți este că în această dietă va trebui să vă alăturați fructelor și legumelor. Aceste alimente au o cantitate mare de antioxidanți și vitamine care vă vor ajuta să vă curățați corpul și să scăpați în greutate într-un mod sănătos.

Un truc pe care mulți oameni îl urmează atunci când vine vorba de a face dieta detoxifianta este de a lua diferite detoxifiere pe parcursul zilei; Aceste sucuri sunt fabricate din fructe și legume și servesc la creșterea aportului acestor alimente în timp ce beți mai mult lichid.

Bea multa apa

O alta cheie pentru a face dieta detoxifianta este de a bea mult lichid: apa reuseste sa elimine toxinele, sa purifice corpul si sa reduca retentia de lichide. În timpul dietei de detoxifiere se recomandă să beți de la 1 litru și jumătate la 2 litri de apă pe zi.

Dacă de obicei nu beți atât de multă apă, există un truc pentru a bea lichid fără să-l realizați: beți sucuri de detoxifiere înainte de fiecare masă și veți bea lichidul necesar pentru a putea face această dietă detoxifiantă .

Fazele regimului de detoxifiere: faza depurativă

Ca multe diete, dieta detoxifiere este distribuită în două faze alimentare. Primul dintre acestea, depurativ, este cel care trebuie efectuat în primele 3 zile ale dietei și în care veți lua alimente bogate în potasiu care promovează eliminarea toxinelor și a lichidelor.

Faza depurativă constă din:

• Ziua 1: mâncați doar ananas
• Ziua 2: ingerați diferite tipuri de fructe
• Ziua 3: combinați fructele cu proteine

Fazele dietei de detoxifiere: faza antioxidantă

Această fază a regimului de detoxifiere trebuie efectuată imediat după faza depurativă și durata acesteia este de 7 zile. După terminarea săptămânii, puteți începe din nou ciclul de dieta de detoxifiere, începând din nou cu faza depurativă.

Cheia acestei faze este consumul de alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi spanacul, avocado, roșiile sau ceapa. Citiți articolul următor dacă doriți să aflați care sunt principalele alimente bogate în antioxidanți.

Meniul de eșantion al fazei depurative

mic dejun

• Ziua 1: perfuzie + 3 felii de ananas
• Ziua 2: perfuzie + ananas și pere millefeuille
• Ziua 3: infuzie + iaurt kiwi și ananas

alimente

• Ziua 1: Pineapple coapte
• Ziua 2: Ananas plin de fructe
• Ziua 3: Salată de ananas cu pui

cina:

• Ziua 1: Carpaccio de ananas
• Ziua 2: Salata de fructe
• Ziua 3: Ananas cu creveți

Exemplu de meniu faza antioxidantă

mic dejun

• Opțiunea 1: Cafea cu lapte + salată de fructe
• Opțiunea 2: Ceai + 2 blocaje din cereale integrale cu blocaj de lumină

alimente

• Opțiunea 1: Salată de spanac + pui la grătar
• Opțiunea 2: Cremă de sparanghel + Împărat

cină

• Opțiunea 1: Legume la grătar + Iaurt 0%
• Opțiunea 2: ou scrambled cu sparanghel sălbatic + perfuzie

Recomandare înainte de a face dieta detoxifiere

Acum știți cum să faceți dieta detoxifiante, totuși, trebuie să rețineți că, înainte de a efectua orice metodă de scădere în greutate, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a stabili recomandări specifice pentru dumneavoastră. Vrem ca tu să ai grijă de tine, dar într-un mod sănătos și sănătos.