De obicei suferiți de arsuri la stomac ? Unul dintre motive poate fi faptul că urmați obiceiurile alimentare nesănătoase care determină apariția refluxului gastric și, prin urmare, senzația de arsură în stomac. Este important să știți ce alimente produce aciditate pentru a ști ce poate fi cauza stomacului supărat, așa că în acest articol vă vom arăta pe cei care destabilizează nivelurile de acid din organism într-un mod mai mare.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să preveniți arsurile la stomac - sfaturi și alimente recomandate Pașii de urmat: 1

Cauzele arsurilor la stomac pot fi diferite deoarece această afecțiune poate suferi în cele din urmă sau cronic, depinde de fiecare persoană. Cu toate acestea, este adevărat că există o relație directă între ceea ce mâncați și apariția arsurilor la stomac; Acest lucru se datorează faptului că există unele alimente care produc aciditate datorită compoziției sale. Aici vă oferim lista acestor produse, astfel încât valorile, dacă trebuie să le reduceți de la regimul alimentar:

• Cofeina conținută în cafea stimulează producerea de acid în stomac, pe lângă faptul că ajută la deschiderea sfincterului esofagului interior; de aceea este unul dintre produsele alimentare care produc aciditate mai mare.

• Ciocolata nu este un ingredient care are acelasi continut de acid, dar stimuleaza productia de serotonina, un neurotransmitator care, la fel ca si cafeaua, ajuta sfincterul esofagului sa se relaxeze, permitand acidului sa se strecoare si sa apara. Senzație de arsură a stomacului

• Alcoolul este unul dintre produsele care provoacă o aciditate mai mare. Motivul este că conține substanțe care sunt greu de metabolizat de către organism și care în cele din urmă distrug bariera care acționează ca protector al stomacului; Se relaxează, de asemenea, sfincterul, astfel încât acesta oferă eliberare liberă la reflux apare.

• Menta mărește producția de acid gastric, luând-o astfel în forma sa naturală, ca și în comprimatele, cum ar fi guma sau bomboanele, care pot induce apariția acestei senzații neplăcute.

• Roșul este una dintre cele mai acide legume, de aceea, atunci când pregătiți singur un sos de roșii, reduceți acidul cu puțin zahăr. Atât în ​​forma sa naturală, cât și luată în ketchup sau sosuri deja pregătite, roșiile sunt total descurajate în cazul persoanelor care de obicei suferă de aciditate.

• Usturoiul și ceapa nu înseamnă că conțin mult acid, dar provoacă că, în timpul digestiei, producția de acid crește; mai ales atunci când sunt luate crude, dacă sunt gătite, se poate întâmpla ca senzația să se diminueze.

• Citricele (portocale, lămâi, grapefruit, etc.) sunt fructe care ar trebui evitate dacă de obicei aveți aciditate.

• Băuturile nealcoolice sau băuturile carbonizate sunt, de asemenea, produse care măresc presiunea din stomac și, prin urmare, cresc nivelurile de acid. Înainte de toate, este important să evitați să luați acest tip de băutură înainte de a merge la culcare deoarece puteți petrece o noapte foarte indigestibilă.

• Oțetul este, de asemenea, un pansament foarte acid, care conține acidul cunoscut ca acetic, un ingredient care crește aciditatea în stomac.

• Ingredientele condimentate, cum ar fi chili, ardei iute, sunt, de asemenea, produse care sunt cel mai bine evitate dacă aveți această condiție în mod constant deoarece, în plus față de nivelurile în creștere, sparge bariera de protecție a stomacului.

• Alimentele prajite conțin o cantitate mare de grăsimi, ceva mai greu de digerat prin stomac, ceea ce face necesară creșterea producției de acizi gastrici pentru a se digera bine. Deci optați pentru alimente sănătoase gătite, cum ar fi la grătar, coapte sau aburit pentru a vă ușura munca de organe.

2

Dacă suferiți de arsuri la stomac în mod regulat, este important să vă modificați obiceiurile alimentare ținând cont de lista pe care tocmai vi-am dat-o; Cu toate acestea, în plus, puteți efectua, de asemenea, unele dintre aceste practici care vă vor ajuta să preveniți acidul în stomac:

• Pentru a facilita digestia alimentelor, este recomandat să acordați atenție cantităților pe care le luați și să alegeți mâncăruri mai mici și mai ușoare. Este important să nu umpleți burta pentru a facilita procesul digestiv la nivelul stomacului, astfel încât să mâncați mai puțin și să o faceți mai frecvent: astfel veți vedea cum se reduce senzația de arsură.

• Evitați să stați culcat după masă, deoarece întins pentru a face digestia face mai scump pentru corpul nostru de a lucra. Așadar, evitați să luați nopți și cina cel puțin două ore să dormiți, așa că veți vedea cum vă simțiți mai bine și învățați să vă controlați stomacul.

• De asemenea, nu este recomandabil să exersați exercițiul după masă, deoarece puteți reduce digestia, cel mai bine este să stați și să vă odihniți fără să vă așezați. Așteptați cel puțin 2 ore după ce ați mâncat pentru sport, așa că vă veți simți mai bine.

• Fumatul este, de asemenea, un obicei nesănătoasă și dăunător pentru persoanele cu această afecțiune, deoarece tutunul determină creșterea producției de acid în stomac.

De asemenea, este important să știți cum să tratați aciditatea în stomac, atât din punct de vedere farmacologic cât și din cele naturale, care pot ajuta la reducerea durerii.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.