Practica regulată a sportului este fundamentală atât pentru corpul nostru, cât și pentru mintea noastră. Desigur, este necesar să găsim un exercițiu pe care ni-l place și care, prin urmare, să ne îndeplinim cu asiduitate. Există mulți oameni care se alătură sala de sport, dar în curând se obosesc de mașini și greutăți. Dacă vă place să mutați scheletul și să transpirați cămașa, zumba este făcută pentru dvs. Vrei să știi de ce? Vă spunem care sunt avantajele zumba.
Ați putea fi interesat (ă): Cel mai bun videoclip pentru a face zumba acasă.
Zumba combină exercițiul cu distracția, deoarece este o chestiune de a se alătura aerobicului cu dansul, ritmului sunetelor latino-americane. Puteți vedea mai multe informații despre ce este Zumba în acest alt articol.
2Printre beneficiile principale ale acestei practici sportive, se dovedește că practica regulată a Zumba sporește echilibrul și flexibilitatea.
3Este un exercițiu perfect cardiovascular, prin care puteți pierde până la 500 de kilocalorii pe oră. Puțini exerciții ard la fel de mult ca zumba !
Tonurile și mușchii corpului, stilizând "zumberos" sau "zumberas". În plus, fiind un exercițiu intens și distractiv, zumba ne ajută să secretăm serotonina, hormonul fericirii, ceea ce ne face să avem o dispoziție mai bună.
5Ajută la îmbunătățirea ritmului nostru. Deci, pentru toți aceia sau pentru cei care dansul vă dă un pic de teamă pentru că nu sunteți prea ritmic, câștigați puțin câte puțin încredere, iar îmbunătățirile sunt observate în câteva sesiuni ale lui Zumba .
6Se poate practica în spații multiple și nu este nevoie de nimic. Putem alege să aderăm la o sală de gimnastică pentru a face zumba sau să o facem cu casete video chiar și în parc și nu este nevoie de niciun fel de accesorii. Dacă alegeți opțiunea de a face acest lucru cu videoclipuri de acasă, vă recomandăm această aplicație gratuită, unde puteți selecta intensitatea, dificultatea și tipul de muzică pe care să vă puteți bucura de zumba.
Lasă Un Comentariu