De fiecare dată când mergem la supermarket pentru lapte găsim o mare varietate de lapte. Total, degresat și semi-degresat din toată viața sunt adăugate lapte de soia, fulgi de ovăz sau lapte fără lactoză. În acest articol ne vom concentra pe acesta din urmă, în special beneficiile laptelui sunt lactoza, care este un salvator pentru toți oamenii care suferă de intoleranță la lactoză.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt avantajele laptelui de orez? Pași de urmat: 1

Primul beneficiu al laptelui fără lactoză pe care îl subliniem este faptul că permite intoleranța la lactoză pentru înlocuirea laptelui convențional fără a fi nevoit să renunțe la consumul de calciu și alți nutrienți ai laptelui, esențiali pentru funcționarea fără probleme a organismului nostru, Ele se regăsesc și în laptele fără lactoză. Dar nu numai intoleranta la lactoza, de asemenea, persoanele in varsta sau cei care sufera de intestin iritabil.

Vă spunem cum să știți dacă sunteți intolerant la lactoză.

2

Dacă suferiți de intoleranță la lactoză, veți observa în curând că vă îmbunătățește digestia, dar persoanele care nu au această problemă nu își vor observa efectele pe termen scurt. Desigur, pe termen lung ar putea fi benefic, deoarece acumularea de lactoză poate fi una dintre cauzele problemelor stomacului în maturitate, astfel încât laptele cu lactoză previne aceste tulburări ale stomacului.

3

Laptele fara lactoza este bogat in minerale, vitamine si carbohidrati. Printre primele se numără: calciu, fosfor, zinc, potasiu sau sodiu, aceleași substanțe nutritive ca și laptele convențional; și între vitaminele pe care le pun accentul pe C și A. Există mai puțină vitamină B. Lactoza nu se oprește din a fi un zahăr, astfel încât laptele fără lactoză este un aliment aproape fără grăsimi .

4

Dar feriți-vă, asta nu înseamnă că ne ajută să scădem mai mult decât laptele de vacă, deoarece nu are nici o grăsime care să vă ajute să pierdeți în greutate. Ca și în cazul laptelui convențional, dacă doriți să scăpați în greutate, este mai bine să beți lapte fără lapte degresat decât laptele integral.

5

Laptele fără lactoză este, de asemenea, bun pentru inimă . Pe de o parte, mineralele despre care am vorbit despre ajutorul anterior ajută la reglarea tensiunii arteriale; în timp ce vitamina B, deși limitată, ajută la producerea de globule roșii în sânge. Dar asta nu este totul, deoarece combinația dintre vitamina B și potasiu, destul de ciudat, reglează activitatea electrică a inimii.

6

Am spus că are o cantitate semnificativă de vitamine din grupurile A și C, ceea ce se traduce printr- o îngrijire mai bună a pielii . Vitamina A ajută la menținerea acesteia hidratată, în timp ce C ajută la regenerarea rănilor; în noi vă descoperim cele mai bune vitamine pentru piele.

Dar acest lucru nu este tot pentru că vitamina A, de asemenea, de a avea grijă de viziune și de a preveni probleme precum cataracta și C ajută la întărirea sistemului imunitar.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Laptele convențional are aproximativ 45 grame pe litru de lactoză, iar laptele fără lactoză nu depășește 1 gram pe litru. Feriți-vă de laptele cu conținut scăzut de lactoză, care ajunge la 18 grame de lactoză pe litru.