Transmiterea intestinală poate fi modificată, printre altele, printr-o alimentație incorectă care nu facilitează evacuarea și apoi apar probleme de constipație. În mod normal, este produsă printr-o dietă cu deficiență de fibre, astfel încât va fi necesar să se includă alimentele care îl conțin pentru a combate constipația în mod natural . În acest fel, dorim să vă oferim câteva dintre cele mai bune legume pentru constipație.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Alimente pentru constipație

Legume bune pentru constipație: anghinare

Conținutul său ridicat de mucilagii și inulină face din anghinare una dintre cele mai bune legume contra constipației, deoarece aceste două substanțe vor contribui la îmbunătățirea tranzitului prin stimularea mușchilor intestinali.

Prin urmare, se recomandă consumul de anghinare, precum și preparatele de perfuzie sau sucul rezultat din fierberea acestora. Această legume va fi, de asemenea, foarte benefică pentru persoanele cu probleme de retenție de lichide sau acid uric, deoarece acționează ca un diuretic care elimină toxinele.

Legume bune pentru constipație: chardul elvețian

Datorită conținutului ridicat în fibre, chardul are proprietăți laxative și va ajuta la evitarea disconfortului generat de constipație. În plus față de consumul lor, va fi de asemenea foarte benefic să se ia suc de chard însoțit de o lingură de ulei de măsline, pentru a stimula intestinul și pentru a facilita evacuarea materiei fecale.

Legume bune pentru constipație: conopidă și broccoli

Printre proprietățile conopidei și broccoli, constatăm că este ideal pentru combaterea constipației datorită dozelor mari de fibre. Desi este adevarat ca aceasta leguma poate fi aplaudata sau emana un miros neplacut atunci cand este fiarta, este de asemenea important sa ne amintim ca previne si imbunatateste problemele de constipatie.

Deși ați putea mânca și materiile prime, vă explicăm câteva trucuri, astfel încât să nu mirosați conopida când îl coaceți și profitați de beneficiile sale.

Legume bune pentru constipație: morcov

De asemenea, printre legumele bune pentru constipație putem evidenția morcovii deoarece sunt laxative naturale. Și este că aceste legume favorizează reglarea intestinală datorită conținutului său ridicat de fibre solubile.

Le puteți combina cu alte legume benefice cum ar fi varza sau varza și obțineți un fel de mâncare perfectă pentru a evita problemele atunci când mergeți la baie.

Legume bune pentru constipație: sparanghel

În mod tradițional cunoscută a fi diuretice, sparanghelul este, de asemenea, un aliment benefic pentru tranzitul intestinal, datorită dozei importante de fibră. Alegeți cele pe care le place cel mai mult printre diferitele tipuri de sparanghel care există și beneficiați de această legume bune pentru constipație.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.