Când sunteți un atlet, mai ales dacă sunteți competitiv sau elită, sportul devine o parte fundamentală a vieții dvs. și nu puteți petrece o zi fără să vă realizați pasiunea. Aspectul unei vătămări sportive poate fi traumatizant și poate provoca probleme psihologice grave pentru sportiv, mai ales dacă trebuie să-și petreacă puțin timp fără a se antrena sau fără competiții. Înțelegem ce treceți și vă oferim câteva sfaturi, astfel încât să puteți descoperi cum să depășiți un accident sportiv .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să evitați rănile în sala de gimnastică Pași de urmat: 1

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le faci după ce ai suferit rănirea și după ce te-ai dus la doctor sau spital este să conștientizezi situația . Acceptați că aveți un prejudiciu și consecințele pe care le va avea în viitorul apropiat, poate că nu puteți participa la o competiție sau la un meci.

2

În funcție de rănire, trebuie să rămâneți câteva zile, câteva săptămâni sau luni în repaus și să respectați specificațiile medicului până când vă veți recupera și veți avea capacitatea maximă. Realizați că, dacă sunteți parte dintr-o echipă și nu sunteți bine vindecat, nu numai că vă faceți rău, provocând un prejudiciu ireversibil, ci întreaga echipă.

Nu încercați să vă antrenați din nou dacă nu sunteți 100% sigur că puteți să o faceți așa cum ați făcut înainte.

3

Odată ce faza de acceptare a problemei a trecut, se produce faza de reabilitare sau odihnă . Dacă sunteți trimis la un fizioterapeut sau la o reabilitare, trebuie să urmați riguros specificațiile profesioniștilor, deoarece acestea vor fi foarte importante pentru o recuperare corectă. Realizați indicațiile chiar dacă este dificil să faceți anumite exerciții și în cazul în care durerea este foarte acută, discutați-o cu fizioterapeutul și medicul pentru a schimba tipul de exerciții.

4

Nu veniți de teamă, mulți sportivi au o recuperare proastă sau se opresc în mod direct de a face acest sport din teamă de a se răni din nou. Dacă ați respectat ceea ce ați stabilit de către medicul dumneavoastră, nu trebuie să vă faceți griji. Dacă vă simțiți copleșiți la un moment dat, nu ezitați să consultați un psiholog sportiv care sunt specialiști în acest subiect și să ajute sportivii foarte mult după un traumatism. Nu cădeți în depresie, puteți să o depășiți .

5

Aflați de la greșeli . Nu faceți mișcări bruște de la început, dar trebuie să începeți să vă cunoașteți corpul, să știți cât de departe puteți ajunge și ce mișcări nu trebuie să faceți în niciun caz. Veți vedea cum veți fi cu practica și cu tenacitatea ca și înainte de a fi rănit și, de asemenea, veți fi învățat o lecție importantă despre viață: sunteți capabili de tot ceea ce vă propuneți să faceți.