În baschet există mai multe tehnici pentru a putea să renunți la o marcă și să încercați o aruncare de coș. În plus față de clasic lay-up (pentru a susține mingea la coș) și colegii (zdrobi), există terenuri de la mai departe. Una dintre resursele cele mai utilizate de către jucătorii de baschet este să tragă în suspensie .

Un amestec de tehnică și formă fizică reprezintă cheia pentru a iesi în evidență în această fațetă a baschetului, un test pe care nu toți îl pot reusi. De asemenea, este important să avem pantofi de baschet de o calitate foarte bună pentru a ne promova mișcările și salturile. Iată cum puteți îmbunătăți înregistrarea suspendată .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să faceți un triplu în Baschet

Tehnica corectă

Jucătorul de baschet cunoaște tehnica de memorie corectă. Brațul și cei nouăzeci de grade, dar pentru mulți se pare că întotdeauna dinamica jocului impulsionează să execute terenuri pe care le păcătuiesc de imperfectă. Apoi, trebuie să vă îmbunătățiți mai întâi din punct de vedere psihologic, înainte de a vă pune în poziția corectă.

Unghiul brațului

Obțineți poziția brațului cu unghiul de nouăzeci de grade, fără să vă gândiți și în câteva secunde (exact ceea ce trebuie să puteți marca fără să fiți marcat) este o chestiune de practică și nu are alt mister decât repetițiile. Includerea lor în antrenamentele obișnuite vă va garanta că veți juca cu o tehnică impecabilă.

Sari

Saltul este fundamental pentru îmbunătățirea împușcăturii. Este important ca jucătorul să sară la momentul potrivit pentru a obține acel impuls pentru a da mingii energia necesară pentru ao arunca în coș. Ca și în cazul unghiului, nu este necesar să crezi că trebuie să sari, ci pur și simplu să faci asta la momentul potrivit.

Practica continuă

Practica loviturilor ajută la perfecționarea saltului, deși este de asemenea necesar ca rutinele de sărituri să fie incluse în formarea acestui sport. Trebuie să te exersezi pentru a câștiga înălțime, dar fără a opri săriturile practicând și în sensul longitudinal, deoarece acestea vor întări alte zone ale mușchilor picioarelor. Trebuie să încercați să vă maximizați puterea ca un întreg.

Arm musculare

Musculatura brațului trebuie dezvoltată deoarece, ca și abdomenul, este cea care este pusă la lucru în aruncare. Pentru a îmbunătăți tragerea la suspensie, merită să câștigi un pic de formă în aceste două domenii. Tonifierea și lucrul în grupurile musculare din aceste două zone ne vor face să câștigăm în dexteritate și agilitate, două calități care vor contribui cu siguranță la îmbunătățirea considerabilă a imaginii suspensiei.