Supraponderabilitatea sau obezitatea pot afecta grav sănătatea dumneavoastră și pot crește șansele de a suferi boli care afectează inima, tensiunea arterială, sănătatea osoasă, colesterolul și funcționarea corectă a organelor noastre vitale. Există metode diferite de a ști dacă sunteți obezi și le vom dezvălui, astfel încât să știți dacă aveți această boală.

Continuați să citiți și veți găsi răspunsul la întrebarea dvs. " Cum să știu dacă sunt obeză ?" cu instrucțiuni simple care vă vor ajuta să vă stabiliți situația actuală a sănătății.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să alegeți un tratament pentru combaterea obezității

Calculați-vă IMC-ul

Una dintre cele mai fiabile căi care vă va ajuta să aflați dacă sunteți obezi este să calculați indicele de masă corporală, adică cantitatea de masă pe care o are corpul în ceea ce privește relația dintre greutate și înălțime.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă utilizarea acestui calcul al IMC pentru a determina cantitatea de grăsime corporală pe care o acumulați; Este un calcul foarte simplu și practic care poate ajuta pe oricine să știe dacă se află într-o stare fizică a excesului de greutate sau a obezității .

Modalitatea de calculare este foarte simplă: trebuie doar să vă împărțiți greutatea (în kilograme) în funcție de înălțimea dvs., exprimată în metri și pătrat. De exemplu, dacă cântărați 65 kg și măsurați 1, 65 cm, trebuie să formulați următoarea formulă:

• 65 / (1, 65 x 1, 65) = 24 IMC

În imaginea atașată puteți vedea tabela de rezultate pe care trebuie să o verificați pentru a cunoaște rezultatul obținut prin această formulă. În exemplul pe care vi l-am dat, s-ar părea că persoana cu 24 de IMC nu se află într-o situație supraponderală, ci este normală.

Dacă nu ați fost doar clar, în acest articol vom explica pas cu pas modul de calcul al IMC.

Măsurați perimetrul taliei

Un alt mod de a ști dacă sunteți obeze este cu ajutorul unei măsuri de bandă. Plasați-l sub coaste, în zona în care începe să se formeze talia ; Calculați dimensiunea acestei benzi și verificați-o cu tabelul de mai jos:

• Aveți un corp sănătos : dacă sunteți bărbat și talia dvs. măsoară mai puțin de 94 cm sau dacă sunteți o femeie și talia dvs. măsoară mai puțin de 80 cm

• Sunteți puțin supraponderali : dacă sunteți bărbat aveți între 94 cm și 102 cm sau dacă sunteți o femeie și numărul pe care îl obțineți este între 80 cm și 88 cm

• Aveți suferință de obezitate : dacă sunteți bărbat și numărul taliei dvs. ajunge la mai mult de 102 cm sau dacă sunteți femeie și ajungeți la mai mult de 88 cm

Consecințele obezității

Obezitatea este o boală fizică care poate duce la probleme serioase de sănătate, de la oboseală până la disfuncționalitatea unora dintre organele noastre vitale. Printre consecintele obezitatii la grade mai severe sunt urmatoarele:

• Aspectul diabetului de tip B
• Aspectul hipertensiunii arteriale
• Probleme cardiovasculare
• artroza
• Mai mult risc de colon, de sân sau de cancer gastro-intestinal

Dacă suferiți de obezitate, este important să mergeți la un medic pentru a-ți schimba stilul de viață și pentru a alege practici sănătoase: o dietă echilibrată și exercițiul fizic în fiecare zi sunt cei mai buni aliați pentru a vă bucura de o sănătate bună.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.