O contracție este o contracție involuntară, durabilă sau permanentă a unuia sau mai multor grupări musculare . Ele sunt frecvente la sportivi, dar oricine poate suferi din cauza efortului prea mare pe un muschi sau prin efectuarea unui gest proastă . Există, de asemenea, complicații frecvente la nivelul gâtului cauzate de starea proastă când stați sau petreceți mai multe ore în aceeași poziție. În acest articol vă vom oferi câteva sfaturi despre cum să vindecați o contracție musculară.
În primul rând, trebuie menționat faptul că, atunci când apare o contracție musculară, este esențial să nu forțați zona contractată, adică să se odihnească și, dacă este necesar, să se imobilizeze mușchii afectați. De asemenea, este important să știți cum să faceți diferența între o contracție musculară și o ruptură, deoarece tratamentul va varia.
De asemenea, atunci când credem că suferim de o contracție sau de o altă problemă musculară, va fi necesar să vizităm medicul sau fizioterapeutul pentru a ne examina și a face diagnosticul adecvat. În acest fel, va determina, de asemenea, tratamentul adecvat de urmat.
În plus față de recomandările medicale, atunci când se vindecă contracțiile și, mai ales pentru a ușura durerea, este foarte util să se aplice căldura în zona afectată . Pentru aceasta, plăcuțele electrice sau plăcuțele de căldură uscate vor fi foarte utile.
Dușurile calde vor fi, de asemenea, benefice pentru a vindeca o contracție musculară și a reduce durerea în zona afectată. În același mod, băile de contrast, adică căldura la rece, pot fi de asemenea benefice pentru ameliorarea disconfortului și dezangajarea.
Pe de altă parte, masajele din zona contractată pot, de asemenea, ajuta mușchii să revină la normal și, astfel, să vindece contracția musculară. Chiar și așa, este necesar ca un profesionist să efectueze masajul astfel încât să nu facă situația să se înrăutățească.
Prevenirea contracțiilor va fi de asemenea un factor-cheie, deci va fi necesar să se efectueze exerciții de încălzire înainte de desfășurarea activității sportive. Trebuie să încălzim toți mușchii corpului, dar mai ales cei din zona pe care vom lucra.
De asemenea, unele profesii sunt mai predispuse să sufere contracții musculare datorită dezvoltării activității lor. În cazul persoanelor care trebuie să petreacă mai multe ore în ședință, va fi esențial să știi cum să stai bine și cum să ai o poziție bună în fața calculatorului.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu