Pătrunderea foarte mult pe timp de noapte, în timp ce dormim, poate fi ceva foarte neplăcut, care dăunează grav odihnei noastre. Deși acesta este un simptom foarte frecvent în rândul femeilor care sunt în menopauză și suferă consecințele modificărilor hormonale pe care corpul dumneavoastră le întâmpină în acel stadiu, există multe motive care pot duce la transpirație excesivă în timpul orelor de somn, ceea ce este foarte important să știm care este factorul cauzal și, dacă este necesar, să inițiem un tratament specific pentru acesta. În următorul articol, am detaliat care sunt cele mai bune remedii pentru transpirații nocturne, cele care vă vor permite să luptați cu bufeurile, senzația căldurii corporale și să vă odihniți bine noaptea.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să opriți transpirația noaptea

De ce transpir foarte mult noaptea?

Excesul de transpirație nocturnă este o condiție care poate fi o consecință a unor motive foarte diverse, de la temperatura mediului înconjurător sau de la hainele folosite, la afecțiuni medicale, cum ar fi suferința de hiperhidroză, tulburări hormonale, alterări ale sistemului nervos, diabet, altele. Din acest motiv, este foarte important să identificați factorul cauzal și să vă puneți în mâinile unui specialist în cazul în care aveți nevoie de un tratament specific care vă ajută să controlați transpirația și să atenuați celelalte simptome asociate.

Iată câteva remedii naturale care pot reduce transpirația pe timp de noapte și pot promova odihna, dar în nici un caz nu ar trebui să înlocuiască tratamentele prescrise de medic.

Infuzii pentru transpirație excesivă

Una dintre cele mai bune remedii pentru transpirații nocturne pe care le puteți recurge este de a lua o perfuzie elaborată cu o plantă terapeutică care acționează ca un bun reducător al transpirației și reglează activitatea glandelor sudoripare. Printre cele care oferă rezultate mai bune sunt următoarele:

• Infuzia de salvie: datorită conținutului său în fitoestrogeni, ajută la reglarea căldurii corporale și reduce activitatea glandelor sudoripare. Este cea mai recomandată plantă pentru a combate bufeurile și transpirațiile în timpul menopauzei.
• Infuzie de trifoi roșu: este excelent pentru a trata hiperhidroza și combate episoadele de transpirație excesivă datorită izoflavonelor pe care le conține.
• Infuzie Linden: proprietățile sale relaxante și liniștitoare sunt perfecte pentru a reduce stresul și pentru a promova concilierea somnului, în special în acele nopți în care nu puteți dormi datorită transpirației și căldurii.

Luați una sau două cesti din aceste perfuzii pe zi, beți ultimul înainte de a merge la culcare, pentru a profita de toate beneficiile și pentru a reduce transpirația excesivă.

Uleiuri care luptă împotriva transpirației nocturne

În plus față de perfuziile de mai sus, există două uleiuri naturale care pot fi de mare ajutor atunci când obiectivul este de a opri transpirațiile nocturne și de a ușura alte simptome asociate. Primul dintre acestea este uleiul de primăvară de seară, care este foarte bogat în omega 6 și, prin urmare, reușește să calmeze bufeurile și să controleze transpirații noaptea. Dar aceasta nu este totul, femeile din menopauză pot beneficia foarte mult de proprietățile lor, deoarece acest ulei ajută să facă față altor simptome comune ale acestei etape, cum ar fi uscăciunea vaginală, oboseala, iritabilitatea și nervozitatea.

Al doilea ulei la care se referă este uleiul de in, care este extras din semințe de in și conține doze mari de omega 3, omega 6 și fibre dietetice, componente care ajută la reducerea transpirațiilor nocturne. În plus, are lignani, care sunt compuși care favorizează echilibrul nivelurilor de estrogen din organism, deci este și un remediu excelent pentru combaterea bufeurilor în timpul menopauzei.

În acest caz, vă recomandăm să mergeți la un medic veterinar sau la un magazin specializat în vânzarea de produse naturale și să achiziționați unele dintre aceste uleiuri sub formă de perle și să le urmați conform instrucțiunilor indicate în doză. Dacă aveți întrebări, nu ezitați să consultați un medic sau un nutriționist.

Mananca soia, vitamina E si fierul

Când suferiți de transpirație excesivă pe timp de noapte, este de asemenea important să reparați dieta zilnică, în special în produsele alimentare consumate înainte de a merge la culcare, deoarece există multe care pot crește temperatura corpului și accentuează transpirația și căldura.

Printre cele mai recomandate alimente pentru a reduce transpirația este soia, deoarece această legume conține isoflavone care imită funcția de estrogen în organism și, prin urmare, ajută la reducerea bufeurilor care apar în menopauză. Pe de altă parte, alimentele bogate în vitamina E stau în evidență, deoarece sunt esențiale pentru buna funcționare a multor organe și sunt eficiente în reducerea frecvenței transpirațiilor nocturne și a alimentelor bogate în fier, deoarece lipsa acestui mineral Ar putea intensifica bufeurile și bufeurile.

Dimpotrivă, ar trebui să evitați să mănânce noaptea acele alimente care măresc temperatura corpului, alimente foarte calde, alimente picante, alimente bogate în iod, cofeină și alcool.

Vrajitoarele de vrăjitoare

Witch Hazel este o plantă cu proprietăți astringente care ajută la reducerea transpirației excesive, pe lângă faptul că vă permite să reîmprospătați și să curățați pielea atunci când simțiți un exces de transpirație. O opțiune bună este să cumpărați vrăjitoare de vrăjitoare într-un plantar și să o aplicați de către organism atunci când este necesar.

Pe de altă parte, este de asemenea posibil să preparați o perfuzie cu frunzele uscate ale plantei și să o luați o dată sau de două ori pe zi pentru a observa efectele.

Baie de apă caldă sau lut roșu

Îmbunătățirea corpului înainte de a merge la culcare poate ajuta la reducerea intensității transpirațiilor nocturne și, în plus, asigură o bună stare de bine și relaxare. Se recomandă, de exemplu, să luați o baie de apă caldă sau la temperatura camerei pentru a elimina toxinele, pentru a scădea temperatura corpului și a ușura pielea fierbinte.

O altă opțiune extrem de recomandată pentru a combate transpirația excesivă în timp ce dormiți este să adăugați în baia de apă caldă o pulbere de lut roșu, deoarece aceasta are capacitatea de a absorbi toate toxinele din organism și de a promova relaxarea sistemului nervos. Puteți găsi acest produs în herbalists sau magazine specializate de vânzare a produselor naturale.

În plus față de toate astea, vă invităm să descoperiți mai multe tratamente naturale, consultând articolul Remedii interne pentru transpirație excesivă.

Mai multe sfaturi pentru a evita transpirațiile nocturne

• Mențineți o temperatură potrivită în dormitor și ventilați camera de zi cu zi, astfel încât să fie o circulație bună a aerului.
• Purtați îmbrăcăminte în vrac, vrac și respirabil pentru a dormi.
• Apă mereu la îndemână pentru a se hidrata și a se reîmprospăta.
• Faceți exerciții fizice zilnic și, dacă este posibil, după-amiaza târziu, deoarece exercitarea corpului este, de asemenea, o modalitate de a vă relaxa și de a reduce problemele de transpirație excesivă.
• Combate stresul zilnic prin desfășurarea de activități relaxante.
• Mențineți o greutate echilibrată și aveți grijă de dieta dvs., deoarece excesul de greutate vă face mai predispus la transpirație pe timp de noapte.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.