Suplimentele dietetice pentru scăderea în greutate reprezintă un ajutor suplimentar care vă va motiva în momentul în care pierdeți câteva kilograme. Și este faptul că aceste produse sunt utilizate din ce în ce mai mult ca ajutor în această perioadă, ceea ce pentru unii oameni este foarte greu.

Nu trebuie să începeți să luați aceste suplimente fără sfatul unui medic. Metabolismul dumneavoastră și sănătatea dumneavoastră nu sunt comparabile cu cele ale oricărei alte persoane și, de aceea, este medicul dumneavoastră care trebuie să prescrie suplimentul ideal pentru dumneavoastră împreună cu cele mai potrivite orientări și ajustate în cazul dumneavoastră, astfel încât să pierdeți în greutate într-un mod sănătos. Apoi, vă spunem ce sunt și cum puteți alege suplimentele dietetice pentru a pierde în greutate .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să piardă în greutate cu produse naturale

Ce sunt suplimentele alimentare

NIH (Biroul suplimentelor dietetice ale Institutului Național de Sănătate al Statelor Unite) definește suplimentele nutritive ca un set de substanțe care includ vitamine și minerale esențiale pentru ființa umană.

Acestea pot conține plante medicinale sau plante medicinale cu proprietăți benefice (cum ar fi echinaceea) sau aminoacizi și enzime specifice pentru a trata anumite afecțiuni (cum ar fi glucozamina sau uleiurile de pește).

Ele vin în diferite formate, de la pastile sau shake-uri, până la bare de energie. Toate cu dorința de a vă ajuta să includeți acest tip de suplimente alimentare pentru a pierde în greutate în dieta ta; astfel încât să le puteți lua oricând, oriunde.

Suplimente naturale pentru a pierde in greutate

Există o mare varietate de suplimente naturale pentru a pierde în greutate . Dintre acestea, veți găsi:

• Spirulina: spirulina este o alge care acționează asupra senzației de foame, reducându-l, ajutându-vă să faceți o dietă pentru a pierde în greutate mai suportabilă. De asemenea, are o valoare nutritivă ridicată; Faima lui a crescut atât de mult în ultima vreme încât este foarte ușor de găsit. De fapt, puteți consuma spirulina în pastile, shake-uri și chiar pulbere pentru a adăuga salate și sucuri detoxifiant, de exemplu.
• L-carnitină: este utilizat pe scară largă atunci când scade greutatea, deoarece ajută la transformarea grăsimilor stocate într-o sursă de energie pentru a face exerciții fizice.
• CLA: aceste pastile naturale conțin acid linoleic, care blochează transferul de grăsimi și ajută la distrugerea lor, împiedicându-le să fie stocate.
• Fucus: este o alga care acționează și asupra senzației de sațietate și este, de asemenea, bogată în vitamine și minerale. Fucus curăță corpul, deși nu este recomandat persoanelor care suferă de probleme tiroidiene.
• Garcinia cambogia: se utilizează pentru a îmbunătăți metabolismul grăsimilor și pentru a reduce pofta de mâncare. În acest alt articol vă spunem mai multe despre cum să piardă în greutate cu Garcinia cambogia.
• Usturoi în pastile: pentru a evita efectele adverse ale consumului de o mulțime de usturoi (în special respirația urât mirositoare și că se repetă), puteți cumpăra pastile concentrate de usturoi ca supliment pentru a pierde în greutate. Usturoiul ajuta la arderea grasimilor si regleaza metabolismul. În plus, este un bun regulator al tensiunii arteriale, stimulator al sistemului imunitar și antimicrobian.
• Konjac glucomannan: aceasta este o pasta realizata din fibre dietetice solubile (3%) si apa (97%). De fapt, singura sa valoare nutritivă este procentul scăzut de fibre, ceea ce face acest produs bun pentru a ajuta la scăderea în greutate combinându-l în diete echilibrate. Nu este recomandabil să se utilizeze această pastă ca înlocuitor regulat pentru pastă, pentru a evita problemele nutriționale. Este mai bine să consumăm cantitățile potrivite de paste întregi de grâu pe care corpul nostru are nevoie.

Slimming pastile: nu functioneaza?

Unii nutriționiști susțin că suplimentele alimentare sunt utile atunci când nu este posibil să se mănânce o dietă variată și echilibrată. Dar amintiți-vă: pastilele de dietă nu sunt magice ; Ei lucrează atunci când sunt însoțiți de alte tipuri de obiceiuri sănătoase, cum ar fi activitatea fizică și o dietă echilibrată.

În prezent, piața oferă o mare varietate de pastile de dieta. Este important să vă informați bine să alegeți cele mai bune pentru dvs.; unii s-au dovedit a fi foarte eficienți, iar alții doar un placebo.

Pilulele pentru dietă funcționează în felul următor:

• Accelerează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor.
• Acestea inhibă absorbția grăsimilor din intestin.
• Acestea diminuează pofta de mâncare reducând senzația de foame și controlând anxietatea.
• Combaterea retenției de lichide

Cum de a alege un supliment alimentar pentru a pierde in greutate

Am creat această listă de verificare care vă va economisi timp și bani atunci când alegeți suplimentele dietetice pentru a pierde în greutate pe care doriți să începeți să luați cu dieta dvs., fie că este vorba de pastile, shake-uri, baruri și așa mai departe.

• Alegeți un produs care prezintă o descriere detaliată și care oferă o explicație clară despre funcționarea biologică și principiile active pe care le conține.
• Cereți o opinie medicală cu privire la eficacitatea pilulei de dietă și susțineți informațiile cu studii științifice.
• Căutați pe Internet comentariile, mărturiile și opiniile utilizatorilor și clienților.
• Citiți bine efectele secundare, contraindicațiile și riscurile potențiale.
• Aceasta confirmă faptul că pe eticheta sa se prezintă acreditări suplimentare ale organizațiilor din domeniul sănătății și al protecției consumatorilor.

Proteina se agită pentru a pierde în greutate

Scuturile de proteine sunt băuturi nutritive cu conținut scăzut de grăsimi și calorii, care asigură o proteină suplimentară.

Acestea vă ajută să pierdeți în greutate pentru că ele generează un sentiment de sațietate, pe lângă creșterea cheltuielilor cu energia datorită efortului suplimentar pe care corpul îl face atunci când le digeră.

Aici există, de asemenea, o piață care este din ce în ce mai variată și trebuie să alegeți tipul de vopsea în funcție de obiectivul pe care îl căutați și de starea generală a sănătății dumneavoastră. Aveți grijă, deoarece există, de asemenea, shake-uri pentru a câștiga greutate sau pentru a obține masa musculară.

Rețineți întotdeauna că specialiștii recomandă folosirea acestor shake-uri pentru a finaliza hrănirea, nu pentru ao înlocui.

Puteți dori, de asemenea, să știi ce vă spunem în acest alt articol despre când să luați scuturi de proteine ​​pentru a vă ajuta să piardă în greutate.

Recomandări pentru administrarea suplimentelor pentru a pierde în greutate

Pentru a termina, vrem să vă oferim câteva recomandări:

• Nu folosiți suplimente alimentare în cantități excesive.
• Nu consumați suplimente dacă suferiți de insuficiență renală, diabet sau orice patologie cronică care poate fi agravată prin luarea acestora.
• Faceți un control medical înainte de a începe tratamentul pentru a vă verifica starea metabolică.
• Nu combinați diferite suplimente sau le folosiți împreună cu alte medicamente.
• Căutați informații pe site-uri necomerciale (Institutul Național de Sănătate, FDA, NIH etc.)

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să consultați un specialist înainte de a consuma orice supliment alimentar, în special dacă căutați să scăpați.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.