Este cunoscută sub numele de insomnie la dificultatea pe care oamenii trebuie să o adoarmă, fie să o înceapă ca trezire frecventă în timpul nopții. De fapt, este un simptom, nu o boală. Insomnia împiedică recuperarea de care are nevoie organismul în timpul nopții, perioadă în care ar trebui să se odihnească; Poate provoca somnolență în timpul zilei, concentrare scăzută și incapacitate de a vă simți activ în timpul zilei. De aceea, aceeași insomnie este singurul simptom care, în ziua următoare, produce iritabilitate și descompunere la persoana care suferă. Mai multe sunt determinanții acestei tulburări de somn, pot fi factori precum stresul, activarea excesivă a corpului sau depresia Este, de obicei, simptomul altor boli nervoase.În acest articol vă spunem cum să tratați insomnia . Deci, dacă suferiți de insomnie, citiți-vă și luați notă de sfatul pe care vi-l dați.

Veți avea nevoie de:

• Apa.
• Valerian.
• Oregano.
• Mint.
• Miere de albine.
• Duș sau cadă.
• Taza.
• Salata verde.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să tratați insomnia cu terapie florală Pașii de luat: 1

Dacă suferiți de insomnie, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă adresați medicului dumneavoastră, deoarece vă va oferi câteva recomandări pentru a vă dezinstala somnul.

2

Cel mai important lucru este să cunoașteți cauza insomniei pentru ao combate cât mai curând posibil și, astfel, să vă îmbunătățiți starea de sănătate.

3

Trebuie să elimini cafeaua, ceaiul și orice tip de medicament interesant din dieta ta.

4

Dormitorul este locul de odihnă, deci trebuie să evitați să faceți alte activități care nu au legătură cu odihna și dormitul. Deci, trebuie să evitați să citiți sau să vă uitați la televizor în cameră.

5

De asemenea, dormitorul trebuie să fie o cameră aerisită și aerisită.

6

Este interesant să aveți o perfuzie de valerian, oregano sau menta îndulcită cu miere după masă.

7

Noaptea, înainte de a merge la culcare, ar trebui să faceți baie cu apă caldă timp de 5 sau 10 minute, astfel corpul se va relaxa.

8

Pentru a adormi și pentru a evita insomnia trebuie să beți o jumătate de cești de suc de salată înainte de a merge la culcare.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.