Aceasta este una dintre cele mai frecvente boli reumatice care există, este produsă prin uzura cartilajului care provoacă diverse probleme în mișcarea articulațiilor. Este mult mai frecventă la femei decât la bărbați și din ce în ce mai mulți tineri încep să sufere din cauza ei, deci este important să știm cum să prevenim osteoartrita și să ne ocupăm de sănătatea noastră. În .com vă oferim câteva indicii despre acest subiect.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Alimente bune pentru artrită Pași de urmat: 1

Dacă există cazuri de osteoartrită în familia dumneavoastră, este foarte important să încercați să aveți grijă de dieta dumneavoastră și să mențineți o greutate corespunzătoare corespunzătoare înălțimii dumneavoastră. Persoanele cu obezitate sunt mai expuse riscului de a suferi osteoartrita din cauza suprasolicitării suferite de articulații

2

Nu uitați consumul de calciu în dieta dvs. nu numai pentru a preveni această boală reumatismală, ci și alte afecțiuni cum ar fi osteoporoza, de asemenea, mai frecventă la femei. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla dacă este necesar să luați un supliment

3

Activitățile fizice care favorizează și îmbunătățesc starea articulațiilor sunt de mare ajutor : yoga, pilates, înot, exerciții aerobice și stretching zilnic sunt aliații corpului nostru în prevenirea osteoartritei

4

Creșteți aportul de legume și fructe care oferă o mulțime de vitamine organismului nostru, inclusiv oasele. Se recomandă în special broccoli, telina, morcov, varză și citrice, cum ar fi portocale, grapefruit, căpșuni sau kiwi

5

Nu putem ignora componenta genetică care vă poate face predispus la această boală, totuși este bine să vă străduiți să conduceți o viață mai sănătoasă: o dietă echilibrată și exercițiul zilnic sunt cheile pentru a ne ține departe de osteoartrita

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Dacă suferiți de dureri frecvente la nivelul articulațiilor, inflamații și disconfort atunci când faceți activități cum ar fi mersul pe jos sau purtarea greutății consultați medicul
• Dacă există cazuri de osteoartrită în familia dumneavoastră, este important să puneți aceste recomandări în practică pentru a reduce riscul de a suferi de această boală