Sarcina este una dintre cele mai incredibile etape pe care o femeie le poate experimenta, dar fără îndoială este și un focar de hormoni datorită căruia ne confruntăm cu schimbări constante fizic și psihologic. Deși poate părea ciudat în această perioadă, multe femei tind să se simtă mai trist și mai nostalgic decât de obicei, această situație poate deveni o problemă, așa că în .com vă oferim câteva chei, așa că știi cum să eviți depresia în timpul sarcinii

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să luptați împotriva depresiei

Simptomele

Datorită schimbărilor constante suferite de organism nu este ușor să se detecteze depresia în timpul sarcinii, deci este bine să se detalieze simptomele: - Anxietate excesivă - Iritabilitate - Probleme de adormire sau de somn în exces chiar după primul trimestru - Apatie generală chiar înainte de activități pe care le-ați avut odinioară - Tristețe frecvente și gânduri intense intense Trebuie să știți cum să faceți distincția între o tristețe punctuală și tranzitorie și o depresie, aceasta din urmă fiind mai agravată și se manifestă frecvent sau în mod constant

De ce mă simt trist?

Aproximativ 10% dintre femeile gravide suferă de depresie în timpul sarcinii, situație care se poate datora unor factori diferiți : modificări hormonale, antecedente de depresie în familie, sarcină nedorită, probleme familiale sau economice care generează tensiuni, teama din cauza pierderilor anterioare sau probleme de sănătate în timpul sarcinii. În plus, majoritatea femeilor văd simptome agravate în timpul celui de-al treilea trimestru

Sugestii pentru a evita depresia în timpul sarcinii

- Vorbiți cu partenerul, familia și în special cu medicul dumneavoastră despre aceste îndoieli sau temeri care apar în primele etape ale sarcinii. Comunicarea este vitală pentru a vă simți mai bine și, de asemenea, pentru a vă depăși temerile. - Încercați să mențineți o viață activă în care aveți momente abundente cu partenerul și cu cei dragi: ieșiri, călătorii, plimbări, momente care te fac să te simți fericit și cu - Păstrați un jurnal despre sarcină, în care vă puteți aerisi emoțiile și puteți găsi o cale de a vă relaxa mintea și corpul, faceți plimbare, faceți yoga sau înotați, hrăniți-vă bine, umpleți-vă cu o energie bună pentru a vă menține anxietatea departe de dvs. poetic și creativ pentru a comunica cu copilul. În câțiva ani o puteți citi și o cunoaște mai bine pe mama

Nu ignora problema

Dacă observați mai multe dintre simptomele din dvs. și simțiți că deveniți mai apatic sau negativ, nu atribuiți problema hormonilor lăsându-l în deplasare, depresia în timpul sarcinii este o problemă gravă care trebuie tratată, așa că mergeți la medicul dumneavoastră și vorbiți cu partenerul dvs.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.