Dietele miraculoase care ne ajuta sa slabim rapid nu sunt cele mai recomandabile pentru a atinge acest obiectiv intr-un mod sanatos, pentru ca dupa un timp scurt efectul de rebound pare sa ne faca sa recastigem kilogramele pe care le-am pierdut. Prin urmare, cel mai bine este să pierdeți în greutate într-un mod mai progresiv prin a lua o dietă echilibrată și să faceți un exercițiu zilnic moderat și adaptat condiției și sănătății noastre. În cadrul dietei echilibrate putem include sucuri de ardere de grăsime și shake-uri care ne ajută să reducem dimensiunile într-un mod sănătos. Continuați să citiți acest articol și descoperiți cele mai bune rețete de fructe și legume pentru a scăpa în greutate .
Pineapple, castravete și telina slăbire smoothie
Printre cele mai bune fructe pentru a pierde in greutate este ananasul si printre cele mai bune legume pentru a pierde in greutate sunt castravetele si telina . Cele trei ingrediente au proprietăți depurative, detoxifiante, de ardere a grăsimilor și de satietate, precum și o mulțime de fibre pentru a reglementa tranzitul intestinal și multe vitamine și antioxidanți. Prin urmare, vă sugerăm să încercați această rețetă delicioasă pentru ananas, castraveți și țelină pentru a pierde în greutate :
ingrediente
- 1/2 ananas
- 1 castravete
- 1 țelină
preparare
Coaceți și tăiați ananasul în bucăți mici și curățați, coajați și tăiați castravetele și țelina, de asemenea, în bucăți. Adăugați totul în mixer sau amestecător și amestecați bine până obțineți un suc uniform în care ingredientele sunt bine amestecate. Puteți adăuga un pahar de lapte de soia sau orez dacă doriți să aibă o textură și o aromă de smoothie sau puteți să-l lăsați ca suc. Luati-l intre 3 si 5 ori pe saptamana si de la inceput veti incepe sa observati ca pierdeti in greutate.
Pepene verde și căpșuni de căpșuni pentru a pierde în greutate
O alta dintre cele mai bune retete pentru produse de patiserie de casă pentru a pierde în greutate este pepene verde și căpșuni . Aceste două fructe au foarte puține calorii, dar au multă fibră. În plus, pepene verde conține o mulțime de apă și are un nivel ridicat de arginină care ne va ajuta să slăbim corpul, să eliminăm lichidele și să ardem grasimile. La rândul său, căpșunul ajută la digerarea bine a alimentelor, îmbunătățește tranzitul intestinal, este foarte satios și antioxidant, proprietăți care ne vor ajuta, de asemenea, să reducem unele dimensiuni. Urmați această rețetă pentru pepene verde și căpșuni de căpșuni pentru a pierde în greutate :
ingrediente
- 5 căpșuni
- 2 felii de pepene verde
- 1 ceașcă mare de lapte de soia sau de orez
preparare
Tăiați felii de pepene verde în bucăți mici și scoateți coaja și semințele și adăugați-le la blender. Tăiați căpșunile de pe frunze și adăugați piesele și la blender, împreună cu ceașcă de lapte. Se amestecă sau se agită până se amestecă bine și bine și se poate bea. Amintiți-vă că puteți adăuga niște gheață pentru ao face mai răcoritoare.
Puteți lua acest shake o dată pe zi sau, cel puțin, 3 zile pe săptămână pentru a vă asigura că profitați de efectele de a pierde în greutate.
Ceaiul verde și Smoothie de ardere a grăsimilor de ananas
Dacă vă întrebați cum să faceți scuturi de fructe și legume, ar trebui să știți că ceaiul verde este un alt ingredient esențial pentru a pierde în greutate, pentru a arde grăsimile și a curăța corpul, oferind în același timp antioxidanți și mai multe vitamine. Dacă combinăm ceaiul verde cu puterea de depoluare, detoxifiere și arderea grăsimilor din ananas, fără îndoială vom obține una dintre cele mai bune produse de patiserie din fructe și legume făcute acasă. Luați notă de următorii pași pentru a face acest lucru:
ingrediente
- 2 felii mari de ananas
- 1/2 litru de perfuzie cu ceai verde
preparare
Coaceți și tăiați felii de ananas și pregătiți infuzia de ceai verde, pentru aceasta puteți alege să utilizați pungi de ceai comercial sau să o faceți cu frunzele uscate pe care le veți găsi în plante medicinale. Se taie ananasul în pătrate mici și se adaugă la blender sau mixer cu ceaiul și se amestecă bine până se integrează bine și aveți o mișcare delicioasă și eficientă.
Nu adăugați zahăr sau miere, dacă ananasul este oarecum acid, puteți adăuga o linguriță de stevia și păstrați-vă minte pentru a alege un ananas mai coajă pentru următoarea mișcare și a salva îndulcitorul cel mai bine evitat pentru a pierde în greutate. Luați acest shake de 3 ori pe săptămână și în prima lună veți observa o schimbare mare. Dacă luați bine, acesta este unul dintre cele mai bune produse de patiserie de casă pentru pierderea în greutate .
Se agită castravetele și lamaie pentru a pierde în greutate
După cum am văzut castravetele este una dintre cele mai bune opțiuni de a pierde în greutate și dacă o combinăm cu puterea purificatoare și arzătorul de grăsimi al unui citrus cum ar fi lamaie, vom avea unul dintre cele mai bune sucuri pentru a pierde in greutate. Dacă preferăm textura shake-ului, este important ca laptele pe care îl folosim să fie legumic, așa cum am văzut mai înainte în alte rețete și că este cât mai natural posibil.
ingrediente
- 1 castravete
- 2 lămâi
- 1 pahar de lapte de soia sau orez
preparare
Spălați, coajați și tăiați castravetele și extrageți sucul din lămâi. Adăugați ingredientele cu paharul de lapte în blender sau blender și procesați până când totul este bine amestecat. Fără îndoială, acesta este unul dintre cele mai bune shake-uri pentru a pierde în greutate într-o săptămână, fără îndoială cu atât de puține zile și veți observa efectele sale și este una dintre cele mai bune opțiuni atunci când încercăm să pierdem câteva kilograme într-un timp scurt. Pentru aceasta, puteți să o luați o dată pe zi timp de maxim 2 săptămâni.
Se agită castravetele, aloe și ananas pentru a pierde în greutate
Pentru a termina cu cele mai bune shake-uri pentru a pierde in greutate si pentru a arde grasimile, va sugeram sa amestecati ananasul si castravetele, doua dintre cele mai bune alimente pentru a pierde in greutate, cu aloe vera sau aloe vera care are, de asemenea, proprietati excelente pentru a ne ajuta sa slabim. Printre proprietățile de aloe vera de a pierde în greutate ar trebui să fie remarcat faptul că ajută la accelerarea metabolismului, arderea grăsimilor și eliminarea toxinelor. Pentru a pregăti acest shake pentru a pierde în greutate trebuie doar să urmați aceste instrucțiuni:
ingrediente
- 1 foaie de aloe vera pentru a extrage pulpa
- 1/2 ananas
- 2 castraveți
preparare
Îndepărtați pulpa de pe frunza de aloe și turnați-o în blender sau mixer, coajați și tăiați ananasul și castraveții și adăugați-i și ei. Procesați amestecul până când totul este uniform și dacă credeți că ați fost subțire și că doriți o textură mai mult ca o coajă, amintiți-vă să adăugați un pahar de lapte de soia.
Luați această agitare în fiecare zi timp de două săptămâni sau trei zile pe săptămână timp de o lună și în acest timp veți observa o pierdere progresivă și sănătoasă în greutate.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu