Dacă doriți să pierdeți în greutate, dar nu sunteți interesați să mănâncați alimente pre-ambalate și băuturi care consumă pierdere în greutate încărcate cu substanțe chimice și înlocuitori de zahăr, puteți face acest lucru cu consumul de produse naturale . Combinația potrivită de vitamine, ierburi și alimente poate ajuta oamenii să piardă în greutate. Totuși, rețineți că schimbarea pur și simplu a dietă sau suplimentele naturale nu funcționează în mod izolat. Pentru a obține rezultate mai eficiente, este necesar să legați o dietă bogată în nutrienți cu un exercițiu moderat.

Veți avea nevoie de:

• Vitamina B2
• Vitamina B3
• Vitamina B5
• Vitamina C
• Vitamina D
• Rădăcină de păpădie
• Ardei roșu
• Ceai verde
• ginseng
• Licorice rădăcină

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să piardă în greutate cu fulgi de ovăz Pași de urmat: 1

Luați vitaminele B2 și B3 care ajută la reglarea tiroidei și metabolismului. Ambele vitamine se găsesc în mod natural în alimente sau le puteți cumpăra și sub formă de pastile, în magazine specializate. Căutați alimente care sunt bogate în vitamina B2 (riboflavină), cum ar fi carnea și legumele cu frunze verzi, și încorporați aceste elemente în dieta dvs. obișnuită. Încercați să mâncați ton, curcan, ouă, tărâțe de grâu și orz, pentru a obține vitamina B3 (niacin), în mod natural.

2

Cumpărați vitamina B5, care ajută la producerea de energie în organism, precum și eliberarea de energie din alimentele digerate. Trebuie să luați în mod constant vitamina B5 (piridoxină), pentru a vă ajuta organismul să se adapteze sursei de energie nouă. Este necesară stocarea pe alimente, cum ar fi nuci, ovăz, ficat și legume, pentru a obține o doză naturală bună de B5.

3

Mananca alimente care sunt bogate in vitamina C, cum ar fi citrice, ardei si kiwi. Pierderea în greutate afectează vitamina C pe care o are pe corp, această vitamină poate ajuta organismul să descompună glucoza care se transformă în energie care poate fi arsă.

4

Luați suplimente de vitamina D pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate. Sa descoperit că suplimentele de vitamina D în creștere, menținând în același timp o dietă cu conținut scăzut de calorii, pot instiga la scăderea în greutate. Ar trebui să colectați niște ulei de pește, care are nivelurile de concentrație ale vitaminei D, și să-l încorporați în regimul zilnic.

5

Măriți-vă metabolismul luând rădăcină de păpădie și mâncând chili. Combinația dintre aceste suplimente pe bază de plante, combinată cu exerciții favorizează șansele de scădere în greutate, deoarece metabolismul dumneavoastră necesită o formare continuă.

6

Beți ceai verde natural (care nu este încărcat cu îndulcitori). Ar trebui să înlocuiți cafeaua cu ceai verde înghețat sau cald, deoarece ajută corpul să ardă grăsimi fără a contribui la umflarea suplimentară, ca și la cafea.

7

Trebuie să vă măriți energia și să vă ajutați obiectivele de pierdere în greutate cu ginsengul. Puteți găsi ceai de ginseng, băuturi și suplimente în multe magazine. Evitați să luați prea mult ginseng, deoarece corpul dumneavoastră poate deveni prea stimulat. Fa suficient pentru a crea o energie constantă care ajută organismul să metabolizeze alimentele.

8

Luați ulei de rădăcină de lemn dulce, pentru a reduce grăsimea corporală sau ceaiul dulce. Cu toate acestea, evitați utilizarea excesivă de lemn dulce, deoarece pot apărea alte reacții adverse, cum ar fi durerile de cap.

9

Bea multă apă. Apa este complet naturală și ajută la curățarea tractului digestiv, menține organismul hidratat cu energie și menține o bună stare generală de sănătate.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a lua noi vitamine și ierburi.
• Nu luați anumite vitamine sau ierburi în timpul sarcinii sau alăptării. De asemenea, asigurați-vă că vitaminele și plantele pe care le luați nu interferează cu niciun medicament pe bază de prescripție medicală pe care îl luați.