Când nervul nostru sciatic, care începe în zona lombară și coboară în spatele picioarelor, este deprimat sau rănit, o serie de simptome enervante au caracterizat durerea și amorțirea piciorului afectat. Această afecțiune poate afecta sarcinile zilnice, deci este important să acționăm rapid pentru a promova relieful și a reduce presiunea. De aceea, în .com vă oferim câteva alternative pentru a putea descoperi cum să tratați sciatica în picior și să vă recuperați efectiv.
Sciatica singură nu este considerată o boală, ci un simptom al unei alte afecțiuni care este importantă de abordat. Un pas fundamental pentru a trata sciatica in picior este de a vedea un specialist pentru a identifica ce provoaca disconfortul.
Cele mai frecvente cauze ale sciaticii sunt:
- Prezența discului herniat.
- Îndepărtarea coloanei vertebrale sau a stenozei spinale, o afecțiune care apare frecvent la vârste înaintate.
- Fracturi sau leziuni pelvine.
- Sindromul Piriformis
În multe cazuri, sciatica se ameliorează, dar este de obicei necesară practicarea unor tratamente. În funcție de starea care provoacă disconfortul nervului sciatic, poate fi necesară corectarea problemei intervenției chirurgicale, lucru pe care doar un doctor îl poate determina.
Aplicarea compreselor de căldură și a frigului este una dintre cele mai bune măsuri pentru tratarea sciaticii la nivelul piciorului și pentru reducerea disconfortului. Se recomandă să începeți cu pachete de gheață sau pachete de gheață în primele 48 de ore în care durerea apare, acestea trebuie aplicate timp de 20 de minute între trei și patru ori pe zi.
După 48 de ore, trebuie să aplicăm plăcuțele de căldură dacă durerea persistă, în același mod în care acestea ar trebui utilizate timp de 20 de minute de câteva ori pe zi.
Suplimentele de durere de pe piele sunt una dintre cele mai bune alternative pentru tratarea sciaticii la nivelul piciorului, deoarece acestea ajuta la ameliorarea durerii si ne permit sa ne desfasuram activitatile zilnice. Ibuprofenul sau acetaminofenul sunt opțiuni bune, însă dacă efectul său nu este suficient, este convenabil să vizitați un medic pentru a primi un tratament mai adecvat.
În unele cazuri, injecțiile aplicate direct în zonă oferă o mai bună ușurare, însă acestea ar trebui recomandate de un specialist.
Uleiul de sezam este un excelent analgezic antiinflamator și natural care, combinat cu pudra de ghimbir, un alt antiinflamator puternic, vă va ajuta să tratați sciatica în picior. Ar trebui să amestecați doar două linguri de ulei de susan și unul de ghimbir pudră și să masați zona afectată cu această substanță.
Efectuați masajul de trei ori pe zi pentru a îmbunătăți simptomele, puteți alterna acest remediu cu compresele de căldură și de frig.
În plus față de respectarea acestor recomandări care vă vor ajuta să tratați sciatica piciorului, este foarte important să aveți în vedere și alte recomandări pentru a vă recupera în curând:
- De preferat, și dacă medicul dumneavoastră nu vă spune să faceți acest lucru, nu vă odihniți în pat, deoarece acest lucru ar putea crește disconfortul.
- De asemenea, nu este recomandat să faceți o activitate fizică intensă, deși puteți efectua plimbări scurte pentru a rămâne activă. Odată ce focarul sciaticei a trecut, activitatea fizică este recomandată pentru a întări abdomenul, cum ar fi abdominalele, și pentru a îmbunătăți flexibilitatea spatelui, cum ar fi înotul, yoga sau pilatesul.
- Este important să evitați încărcarea obiectelor grele astfel încât să nu crească disconfortul sau rănirea.
Dacă în prezent suferiți de disconfort în nervul sciatic, cu siguranță articolele noastre cum să dormim cu sciatica și cum să prevenim sciatica vor fi interesante.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu