Venele care devin inflamate pentru că nu au suficientă capacitate pentru a efectua corect revenirea sângelui se numesc vene varicoase, o condiție care poate fi foarte enervantă și dureroasă pentru cei care suferă de aceasta. Deși este dificil să le controlați aspectul, există unele măsuri zilnice pe care le puteți lua pentru a le preveni, mai ales dacă aveți un istoric familial de vene varicoase. În următorul articol vă vom arăta în detaliu modul de prevenire a venei varicoase într-un mod simplu.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cauzele venelor varicoase Pașii de urmat: 1

Dieta sanatoasa

O dietă echilibrată și sănătoasă este esențială pentru prevenirea venelor varicoase, de exemplu, problemele legate de excesul de greutate sau de constipație afectează circulația sângelui favorizând apariția acestor vene varicoase. Cel mai bine este să urmați o dietă bogată în fibre prin consumul de legume, fructe și cereale, favorizând astfel eliminarea apei din organism evitând retenția de lichide, circulația sanguină slabă și absorbția colesterolului și a grăsimilor. Verificați articolul Hrana pentru a preveni vene varicoase și nu ezitați să includeți ingredientele indicate în meniurile zilnice.

2

exercitarea

În scopul prevenirii apariției venelor varicoase este deosebit de important să fugi de o viață sedentară . Practica regulată a exercițiului permite mobilizarea continuă a mușchilor, ceea ce îmbunătățește în mod semnificativ calitatea și impulsul fluxului sanguin, evitând acumularea acestuia și o dilatare a venelor. Printre cele mai bune exerciții pentru evitarea venelor varicoase se numără activități cum ar fi mersul pe jos, alergatul, înotul, ciclismul, cursurile de dans etc. și, în cele din urmă, toate sporturile care beneficiază de circulația picioarelor.

3

Schimbați poziția

Cheltuind mult timp în aceeași poziție, în picioare sau în picioare, fără a face mișcări, împiedică circulația corectă a sângelui și promovează apariția venelor varicoase. Prin urmare, vă recomandăm să păstrați întotdeauna picioarele în mișcare, să faceți plimbări scurte sau să vă schimbați frecvent poziția în timp ce lucrați sau călătoriți mult. De asemenea, dacă trebuie să stați mult timp în slujba dvs., este recomandabil să utilizați un suport pentru picioare și, în timpul somnului, este de preferat să vă ridicați puțin picioarele.

4

încălțăminte

Purtarea de pantofi prea plat, ca de exemplu cu un călcâi foarte înalt, împiedică revenirea venoasă și încurajează apariția venelor varicoase enervante. Pentru a le preveni, ar trebui să optați pentru un pantof care este larg, confortabil și cu o călcâie între 3 și 5 cm. În același sens, utilizarea de îmbrăcăminte excesiv de îngustă este descurajată deoarece, prin comprimarea zonei, ea afectează negativ circulația sângelui.

5

masaje

O metodă relaxantă și excelentă pentru a preveni vene varicoase este de a efectua masaje pe picioare prin aplicarea unei creme anticoagulante . Trebuie doar să vă masați picioarele de la glezne la coapse, exercitând o ușoară presiune și fluxul sanguin se va îmbunătăți considerabil.

6

Dușuri reci

Ca și masajul, aplicarea de apă rece la picioare este miraculoasă pentru a preveni venele spider și varicele . Profitați de ultimul moment al dușului dvs. zilnic și aplicați apă rece de la viței la coapse într-o direcție ascendentă. Acest pas simplu este ideal pentru a diminua umflarea și senzația de picioare obosite.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.