Una dintre principalele preocupări ale femeilor gravide este modul în care burta lor va avea grijă de livrare. Adevărul este că fiecare corp și fiecare piele este diferită și prin urmare reacționează în moduri diferite. Cu toate acestea, există multe femei care, după ce au rămas însărcinate, își recuperează cifra: dacă doriți să faceți parte din acest grup, citiți cu atenție acest articol pentru a descoperi trucuri bune pentru a scădea abdomenul după naștere.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să deflați burta după naștere Pași de urmat: 1

Principalul truc pentru a scădea burta după naștere nu este să aștepți nașterea copilului pentru a începe să îngrijești de hrănire . Oricine a inventat faptul că este însărcinată trebuie să mănânce timp de două ani, a fost foarte greșit, este recomandabil pentru sănătatea și bunăstarea femeii și a copilului să mențină o dietă sănătoasă în timpul și după sarcină. În acest fel, veți evita creșterea cu mai mult de 10 kilograme și, prin urmare, suferința burții și, mai presus de toate, pielea burții dvs., va fi mult mai ușor de gestionat.

2

Starea activă în timpul sarcinii este unul dintre cele mai bune trucuri pentru scăderea abdomenului după naștere . Există multe exerciții pentru femeile gravide care sunt ideale pentru femeile care beneficiază de o bună sănătate cardiovasculară și pentru a preveni creșterea în greutate rapidă. Fiind însărcinată nu este sinonimă cu odihna absolută, exercițiul fizic este esențial și, fără îndoială, un excelent ajutor pentru a nu îngrășa atât de mult burta.

3

După nașterea copilului, se recomandă alăptarea timp de cel puțin șase luni. Alăptarea ajută la scăderea burta după naștere, deoarece alăptarea este foarte bogată în grăsimi și nutrienți și permite femeii să piardă în greutate în această perioadă.

4

Când sunteți obișnuiți cu noul ritm al vieții, nu ezitați să începeți să practicați exerciții cardiovasculare . Poți să te plimbi, să înoți, să fugi sau orice vrei tu. Exercitiile cardiovasculare sunt ideale pentru a pierde grasimea buricului, deoarece ajuta la arderea grasimilor in mod eficient. În mod similar, continuați să mențineți o dietă sănătoasă, bogată în grăsimi și bogată în proteine, fructe și legume.

5

Unul dintre trucurile de scădere a abdomenului după naștere este de a lucra abs . Exercitați zilnic aceste mușchi pentru a arde grăsimile localizate în zonă. În plus, discipline precum pilates și yoga permit funcționarea și a centrului abdomenului și a părților sale, oferind rezultate bune.

6

Feriți-vă de carbohidrați. Deși știm că nu putem elimina nici un grup alimentar din cotidianul nostru, este bine de știut că consumul excesiv de carbohidrați, în special carbohidrații simpli, cum ar fi zahărul rafinat, sunt dușmani mari pentru scăderea abdomenului după naștere. Carbohidrații tind să îngrădească exact circumferința abdominală, deci preferă acele produse al căror conținut de carbohidrați nu depășește 12 grame.

7

Sare cu sare! Furați-vă cu o mulțime de sare, în afară de a fi dăunătoare inimii, vă determină să rețineți fluide și să vă inflamați. Pentru a consuma, minim 8 pahare de apă în fiecare zi sunt necesare pentru funcția corectă a rinichilor și pentru a facilita eliberarea de toxine și grăsimi ale corpului. Din fericire, există multe modalități de înlocuire a sarei la gătit.

8

Folosirea ramurilor este unul dintre trucurile de reducere a abdomenului după livrare . Șanțurile vă permit să vă ridicați abdomenul, să-l puneți în poziție și să luptați împotriva gravitației și a căderii. Puteți alege să fixați primele șase luni după livrare pentru a vă remodela figura și apoi pentru a reveni la normal.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.