Copiii sunt curioși prin natura lor și de cele mai multe ori doresc să facă același lucru ca și oamenii în vârstă, să încerce hainele mamei și tatălui lor pentru a gusta mâncarea și băuturile pe care le iau. De exemplu, există băuturi pe care adulții le știu clar că nu le putem da copiilor mici, cum ar fi alcoolul o cafea bine încărcată, dar există și alții care ne fac să ne îndoim mult, ca niște ceaiuri și infuzii. Acesta este cazul ceaiului verde, o băutură foarte populară din întreaga lume și cu beneficii mari pentru sănătate. Ca răspuns la întrebarea următoare: Copiii pot bea ceai verde? sau nu și explicăm de ce vârstă este sigur să o luăm, precum și care sunt cele mai potrivite perfuzii pentru ele. Luați notă!
Compoziția ceaiului verde
În primul rând, pentru a înțelege dacă această băutură caldă și sănătoasă pentru adulți este foarte potrivită pentru cei mici, sau nu, este necesar să știm ce conține. Acestea sunt principalele componente ale ceaiului verde :
- Alcaloizi: este cafeina sau thein și teobromina. Cofeina și theine sunt exact aceeași substanță, ele sunt numite în mod diferit în funcție de faptul că sunt în cafea sau ceai sau alte plante similare.
- Catechin polifenoli: epicatechin, epicatechin galata, epigalocatechin gallate. Polifenolul numit pigalocatequina galata, este cel mai antioxidant și este ceea ce dă această proprietate ceaiului verde.
- Aminoacizi: cum ar fi theanina, valina, aspargina, arginina, glicina, lizina, leucina si histidina.
- Heliu.
- Pectine.
- Acizi: cum ar fi ascorbic sau vitamina C, nicotonica sau vitamina B, cafea, malic, clorogenic, fenilacetic, gallic, oxalic, cinamic, salicilic, lauric si linoleic.
- Minerale: sulf, magneziu, calciu, fier, fosfor, cupru și potasiu.
- Flavonoidele: rutină și quercetin.
- Carvacrol, geraniol, timol .
- Tanin.
Copiii pot bea ceai verde?
Acum, că am văzut că acest tip de ceai conține cofeină sau teină, putem să credem deja că din acest motiv copiii NU ar trebui să ia ceai verde . Deși există opinii medicale diferite despre aceasta, cea care are mai multă pondere în comunitatea științifică este că nu este o băutură adecvată pentru cei mici, deoarece este prea interesantă, modificând ritmul cardiac și provocând alte efecte prea puternice pentru corpul unui copil. Copiii sunt mai sensibili decât cei în vârstă la această substanță alcaloidă, care este foarte stimulantă.
Printre efectele secundare ale ceaiului verde la copii, sau orice altă băutură care conține teină sau cofeină, sunt următoarele:
- Nervozitate.
- Hiperactivitate punctuală.
- Insomnie.
- Dureri de cap și migrene.
Desigur, aceste efecte vor depinde de cantitatea de ceai verde și de vârsta copilului, care poate fi mai mult sau mai puțin gravă.
Astfel, de aceea niciuna dintre băuturile care conțin cafeină, ceaiuri, cafea sau băuturi răcoritoare, nu este recomandată copiilor. De exemplu, în cazul băuturilor fierbinți care au teină sau cofeină, aceasta este ordinea celui mai mic număr la o cantitate mai mare din această componentă și, prin urmare, pentru a avea un efect mai redus la un efect mai mare în acest sens, luând ca măsură 1 cană .
- Ceaiul roșu: mai puțin de 1 mg.
- Ceai alb: 1 mg.
- Ceaiul verde: între 8 și 16 mg, în funcție de tipul de ceai verde.
- Oolong sau ceai albastru: între 10 și 55 mg, în funcție de tipul de ceai albastru care este.
- Ceaiul negru: de la 25 la 100 mg, în funcție de ce ceai negru luăm.
- Cafea: între 60 și 200 mg, în funcție de tipul de cafea.
La ce vârstă pot bea copii ceaiul?
Știind că această băutură nu este recomandată copiilor, este normal să întrebați la ce vârstă puteți bea ceai verde, pentru a fi clară când putem începe să oferim ceaiuri copiilor noștri. Adevărul este că vârsta la care puteți începe să luați poate depinde de tipul de ceai (dacă aveți mai puțin sau mai multă cafeină), cantitatea și frecvența și starea generală de sănătate a copilului.
Cu toate acestea, ca ghid, se consideră că nu se recomandă ca copiii sub 10 ani să bea ceai verde sau alte tipuri de ceai, deci este de la 10 ani când puteți începe să beți moderat ceai, în cantitate mică și rar. Cu toate acestea, cel mai recomandat este faptul că adultul responsabil al băiatului sau fată anterior a comentat cu pediatrul sau medicul pentru a avea un răspuns mai clar și mai adecvat la starea de sănătate a copilului, în special.
Cele mai bune infuzii pentru copii
Dacă îndrăzniți să căutați alte alternative pentru băuturile naturale fierbinți pentru copiii dvs., pentru că ați văzut că ceaiul verde și celelalte ceaiuri nu sunt cea mai bună opțiune de a da celor mici sau de a le oferi adesea celor care deja încep să fie altceva vârstnici (adolescenți și adolescenți), să ia în considerare ce infuzii pot lua copiii :
Infuzii de fructe
Întrucât conține numai fructe uscate, fructe de padure și, în unele cazuri, o bază de șold și hibiscus, ele sunt potrivite pentru cei mici. Poate fi luat fierbinte pentru a se incalzi si relaxa sau vara, foarte frig si ca parte din gustare.
Rooibos pentru copii
Infuzia de rooibos sau arbust roșu este una dintre cele mai cunoscute astăzi și nu conține cofeină, dar este bogată în vitamina C sau acid ascorbic, flavonoide, potasiu, calciu și alte elemente sănătoase. Este pe deplin potrivit pentru copii și chiar recomandat pentru femeile însărcinate și care alăptează.
Mușețel pentru copii
Este una dintre cele mai benefice infuzii pentru copii, deoarece are efecte relaxante, ameliorează problemele digestive și ajută la reglarea temperaturii și chiar la scăderea febrei de grad scăzut. Dacă adăugați menta, vă place mai mult pentru gustul proaspăt, deoarece nu se recomandă adăugarea de zahăr pentru a îmbunătăți aroma în cazul administrării de perfuzie copiilor și ajută la îmbunătățirea efectelor digestive, liniștitoare și pentru a îmbunătăți problemele respiratorii.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu