Dacă sunteți o persoană fizic activă sau dacă rămâneți în picioare pentru o lungă perioadă de timp, cu siguranță ați suferit vreodată vreun fel de disconfort în picioare și, în acest caz, ați suferit tendonită. Este o condiție destul de comună care poate fi îmbunătățită și evitată, dar trebuie identificată mai întâi în mod corespunzător.
Dacă căutați informații despre simptomele tendinitei la nivelul piciorului, în acest articol veți găsi tot ce trebuie să știți pentru a aplica măsurile corective necesare pentru recuperare și, de asemenea, pentru a evita daunele viitoare.
Ce este tendinita la nivelul piciorului
Este o inflamație în unul dintre tendoanele care formează acea parte a corpului. Acesta este generat de funcționarea defectuoasă a acestuia, determinând-o să tensioneze și să genereze o iritare care provoacă durere. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de tendinita lui Achilles, deoarece tendonul inflamat este cel care conectează partea inferioară a vițelului cu piciorul, cunoscut sub numele de tendonul lui Ahile.
Deși este o boală foarte frecventă printre sportivi, poate suferi și de oameni care își petrec mult timp în picioare, cei care trebuie să facă mult efort fizic și chiar și cei cu o mobilitate ridicată.
Simptomele tendonitei la nivelul piciorului
Deși va fi doctorul care determină această afecțiune după un examen fizic, există unele semne care identifică tendonita :
- Durere: această afecțiune la nivelul piciorului are o durere caracteristică, care trece prin tendonul lui Ahile, deși poate apărea și în arcade, laturi și topor.
- Inflamația: nu numai că tendonul devine inflamat, dar disconfortul se răspândește la articulațiile din apropiere.
- Rigiditate: când piciorul afectat rămâne în repaus pentru o lungă perioadă de timp, acesta tinde să devină rigid. Acest lucru, cuplat cu durerea, face foarte dificil să stați pe capete, precum și să vă ridicați degetele sau să vă deplasați pe talpa piciorului.
Cauzele tendonitei la nivelul piciorului
Deși se crede că această condiție din picior este generată de leziuni sportive, realitatea este că are mai mult de-a face cu modul în care ne folosim picioarele, fie în activități zilnice, fie în timpul antrenamentelor. Ceea ce este sigur este că tinerii și sportivii, alergătorii sau alergătorii au tendința de a supraîncărca călcâiul care poate provoca tulburarea ulterioară. Alte cauze ale tendonitei la nivelul piciorului pot fi:
- Lipsa de întindere adecvată înainte și după antrenament.
- Creșterea activității fizice într-un mod neplanificat, care generează un impact neașteptat asupra vițeilor și călcâiului.
- Suprasolicitarea, mai ales în curse și plimbări.
- Utilizarea încălțămintei necorespunzătoare.
- Sarituri frecvente
- Rotația piciorului spre interior sau spre exterior brusc, cum ar fi cea executată atunci când faceți un pas greșit sau într-o cădere.
Tratamentul și prevenirea
Din fericire, tendonita la nivelul piciorului este o afecțiune care poate fi complet îmbunătățită fără proceduri chirurgicale, atâta timp cât tratamentul indicat este respectat, ceea ce poate consta în unele dintre următoarele măsuri:
- Întreruperea temporară a activității fizice care generează durere.
- Rulați sau mergeți pe suprafețe mai moi.
- Purtați pantofi care protejează zona călcâiului cu materiale moi sau ridicați-l cu ajutorul unor pene.
- Imobilizarea piciorului prin utilizarea unui dorset sau a unei cizme ortopedice.
- Tratament farmacologic, fie cu acid acetilsalicilic, fie cu ibuprofen pentru a îmbunătăți inflamația și durerea.
Dacă într-adevăr starea nu se îmbunătățește cu tratamentul, atunci va fi necesar să se recurgă la o intervenție chirurgicală pentru a elimina o parte a tendonului a cărui inflamație nu se oprește. Este important să tratați simptomele în timp și să respectați tratamentul, deoarece o inflamație prelungită poate provoca mai târziu o ruptură a tendonului lui Ahile.
Descoperiți mai multe detalii despre cum să tratați un tendon inflamat în acest alt articol.
Acasă remedii pentru tendinită în picior
Remediul home remediu prin excelență pentru a trata simptomele acestui tip de inflamație în picior este aplicarea gheții în zona afectată cel puțin de două ori pe zi timp de 15 minute. Dar există și alte alternative naturale care pot contribui la îmbunătățirea acestei stări inconfortabile:
Baie sau comprese de sare și oțet de cidru de mere
Ambele componente au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la atenuarea acestei afecțiuni. Puteți amesteca un pahar de oțet de cidru de mere cu o lingură de sare grosieră în apa caldă a cadei și puteți săturați piciorul afectat. De asemenea, puteți folosi același amestec de ingrediente și puteți umezi o compresă care se aplică pe zona tendonului sau a durerii.
Aloe vera compreseaza
Aloe Vera este cunoscută, printre alte beneficii, pentru proprietățile sale analgezice și antiinflamatoare, deci este frecvent utilizată ca remediu pentru diferite tipuri de inflamație în tendoane, inclusiv la nivelul piciorului. Pentru ao pregăti, pur și simplu extrageți cristalele din două frunze și lichefiați-le cu apă caldă. Amestecul rezultat va fi utilizat cu o compresă în zona dureroasă în fiecare noapte până când disconfortul se va îmbunătăți.
Vârf de perfuzie
Două grame de coajă de salcie uscată, amestecate cu o ceașcă de apă caldă, vor fi suficiente pentru a pregăti o perfuzie zilnică în care proprietățile analgezice sunt exploatate. Singura contraindicație care trebuie luată în considerare este dacă există o alergie la aspirină (acid acetilsalicilic), caz în care nu se poate lua.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu