Exercitarea după o operație cezariană necesită luarea unei serii de măsuri de precauție derivate din sarcina trecută și operația pe care ați suferit-o pentru nașterea bebelușului. Primul lucru pe care trebuie să îl cunoașteți este că veți avea nevoie de o pauză de sport de cel puțin 6 săptămâni. Singura activitate pe care o poți face este plimbările, la început scurte. În .com vă oferim toate cheile despre cum să vă exercitați după o operație cezariană.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să vă îngrijiți după o operație cezariană Pași de urmat: 1

Dacă copilul dumneavoastră se naște prin cezariană, va trebui să petreceți mai multe zile în spital și veți avea disconfort ca greața, derivată din anestezie. În aceste condiții, nu veți putea să vă exercitați imediat ce a apărut o naștere naturală fără complicații. Trebuie să aveți răbdare și să așteptați să vă recuperați de la aceste complicații ale intervenției chirurgicale pentru a începe să vă exercitați după o operație cezariană.

2

Când ați fost deja descărcat și sunteți acasă cu cel mic, puteți începe să vă gândiți la exercitarea după o operație cezariană . Primul lucru pe care trebuie să-l clarificați este că zona abdominală este de neatins până la 4 sau 5 săptămâni după nașterea bebelușului. Dar nu numai pentru că ați suferit intervenția, ci pentru că în timpul sarcinii, mușchii abdomenului sunt separați pentru a se adapta embrionului în timp ce crește. Datorită secțiunii cezariană, trebuie să mai permiteți mai mult timp, până la 6 luni, pentru a începe să faceți situații.

3

Rezultatul este că, atunci când copilul se naște, indiferent dacă are naștere naturală sau o secțiune cezariană, abdomenul nu este în condiții normale și este necesar să așteptați ca mușchii să își recapete poziția naturală pentru a le putea întări. Odată ce petreceți 6 până la 8 săptămâni, este foarte recomandat să practicați abdominalele astfel încât burta dumneavoastră să fie plată. Până atunci, sunteți interesat să citiți acest articol în care vă explicăm cum să faceți abdomene acasă.

4

În plus, nu veți putea să vă exercitați după secțiunea cezariană, în nici un fel, până când cusăturile sunt îndepărtate, ceea ce se poate întâmpla în timp ce sunteți încă internat în spital sau când ați fost deja externat. Până atunci, singura activitate pe care o puteți face sunt plimbări scurte, ceea ce vă va potrivi, pe de altă parte, pentru a începe circulația sângelui și mișcarea intestinală.

5

Pe măsură ce vă îmbunătățiți, începeți să creșteți frecvența călătoriilor și durata acestora. La început, când începeți să ieșiți, este de preferat să o faceți însoțită, în cazul în care suferiți de amețeală sau, pur și simplu, vă simțiți slabi și aveți nevoie de ajutorul cuiva care să vă sprijine.

6

Exercitarea unui exercițiu mai intens după o cezariană trebuie amânată până la 6 sau 8 săptămâni după nașterea bebelușului. Dacă alăptați, este important să alegeți un sutien sportiv bun în momentul în care începeți să faceți sport.

7

De asemenea, trebuie să țineți cont de faptul că fitness-ul dvs. va fi mult mai mic decât înainte de nașterea copilului și de sarcină. Din acest motiv, începe prin a face exerciții puțin intense și nu presupune eforturi foarte localizate, cum ar fi ridicarea greutăților. Este de preferat să începeți cu activități aerobice care vă vor permite să vă exercitați pentru un timp mai îndelungat într-un ritm ușor și vă veți ajuta să scăpați de kilogramele obținute în timpul sarcinii.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.