Cele mai bune alimente pentru a pierde in greutate

Natura este foarte înțeleaptă și, din acest motiv, poate că ne-a pus la dispoziție multe alimente cu proprietăți de slăbire care, combinate cu o dietă și un exercițiu bun, ne-ar putea ajuta să pierdem foarte mult acele quilitos suplimentare și, astfel, să avem corpul cu care întotdeauna am visat Cu toții cunoaștem câteva dintre aceste "alimente miraculoase", dar lista este într-adevăr la fel de mare ca și țările din lume, pentru că, de fapt, multe dintre aceste alimente sunt de origine străină și, prin urmare, necunoscute pentru noi.

De aceea, în acest articol vă aducem o listă cu cele mai bune 10 alimente pentru a pierde în greutate, probabil că nu ați știut. Luați notă!

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Alimente termogene de slăbire

Artichoke - arde mai mult decât mănânci

Am început această listă de alimente care ard grăsimi să piardă în greutate mâncând cu un clasic printre clasice: anghinarea. Printre proprietățile de subțiere ale anghinarei se numără:

Proprietăți diuretice : această legume are proprietăți diuretice excelente, deoarece conține o mulțime de fibre, care ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal. În plus, acest lucru ajută la reducerea glicemiei și la scăderea nivelului de colesterol.
Proprietăți sicilizante : Aranjamentul de alimente ajută să piardă în greutate, parțial pentru că îndepărtează, de asemenea, senzația de foame. Cu toate acestea, nu abuzați și nu numai cu anghinare, deoarece organismul dvs. are nevoie și de alte alimente pentru a avea toate substanțele nutritive necesare bunei funcționări a corpului.
Proprietati de arderea grasimilor : anghinarea contine cynarin, o substanta care stimuleaza arderea grasimilor si expulzarea lor prin urina. Acest lucru, în parte, se datorează și proprietăților sale diuretice, astfel încât și el elimină toxinele din corpul nostru.

Și ca și cum nu ar fi fost de ajuns, anghinarea conține foarte puține calorii și, prin urmare, face parte din lista de alimente cu calorii negative, aceasta înseamnă că este un aliment care consumă mai multe calorii în timpul digestiei decât ne dă. Dacă doriți să știți mai multe, veți găsi mai multe informații în acest alt articol despre cum să piardă în greutate cu anghinare.

Ginger - diuretic și antiinflamator

Ginger este unul dintre cei mai buni aliați atunci când vine vorba de a pierde în greutate. Acesta poate fi luat ca o perfuzie sau altfel poate fi adăugat la salate și alte feluri de mâncare, cu toate acestea, un pic și rase. Printre proprietățile de ghimbir să piardă în greutate, include:

Proprietăți diuretice : ghimbirul îmbunătățește procesul de digestie, favorizează faptul că alimentele mai complicate și, în același timp, ne ajută să eliminăm grăsimile și toxinele prin urină datorită proprietăților sale diuretice.
Proprietăți sicilizante : luarea ghimbirului ajută și la menținerea poftei de mâncare, deci nu ar trebui să mâncăm la fel de mult și, prin urmare, am putea să scăpăm mai ușor.
Proprietati de arderea grasimilor : printre altele, ghimbirul accelereaza metabolismul. În acest fel, corpul nostru ar începe să ardă mai mult grăsime decât de obicei.
Proprietăți antiinflamatorii : ghimbirul are, de asemenea, proprietăți puternice antiinflamatoare, care ar ajuta la reducerea gazelor și, prin urmare, umflarea burții, ceea ce poate face să pară că avem câteva quilitosuri suplimentare.

Pentru mai multe informații, în acest alt articol vă învățăm cum să pierdeți în greutate cu ghimbir, astfel încât să știți toate căile prin care puteți consuma acest produs.

Garcinia cambogia - cel mai bun arzător natural de grăsime

Garcinia cambogia este un fruct de origine hindusă, care nu este foarte cunoscut, dar foarte benefic când scade greutatea. De fapt, este unul dintre arzătoarele naturale de grăsime prin excelență. Proprietățile pentru a pierde în greutate garcinia cambogia sunt:

Proprietăți diuretice : garcinia are proprietăți digestive excelente care ajută la reducerea constipației și eliminarea toxinelor, printre altele. În plus, acest fruct elimină lipogeneza, procesul prin care zaharurile sunt transformate în grăsimi. Acest lucru, combinat cu efectul său puternic de ardere a grăsimilor, ar ajuta mult la pierderea în greutate.
Proprietăți de satinare : în plus, garcinia cambogia satisface foarte repede, astfel încât elimină senzația de foame. Acest lucru este minunat pentru cei care au dificultăți în reducerea apetitului.
Proprietati de arderea grasimilor : aceasta este proprietatea pentru care acest fruct oriental este cel mai cunoscut, deoarece proprietatile sale de ardere a grasimilor sunt mai puternice decat alte alimente, deci combinate cu o dieta sanatoasa si exercitii fizice ar putea da rezultate cu adevarat minunate.

Dacă ați fost interesat de acest fruct și doriți să aflați mai multe despre el, puteți fi, de asemenea, interesat de acest alt articol despre proprietățile de slăbire ale garcinia cambogia.

Apple - o satietate sănătoasă și dulce

O alta dintre cele mai cunoscute alimente pentru a pierde in greutate este marul. Și nu numai că este renumit pentru ea, ci și pentru că, dacă este mâncat cu piele și mușcături, ajută la întărirea și curățarea dinților. Printre proprietățile de slăbire ale mărului se numără:

Detoxifierea proprietăților : una dintre principalele proprietăți ale mărului este că conține proprietăți de detoxifiere și diuretice, deoarece este formată în principal de apă. În acest fel, mărul ne-ar ajuta să eliminăm toxinele prin urină, precum și să reducem retenția de lichid în corpul nostru, ceea ce ne va ajuta să arătăm mai subțiri.
Proprietăți de satinare : mărul este bogat în fibre și, din moment ce fibra este digerată lent, acest lucru ar ajuta la reducerea poftei de mâncare și nu trebuie să luăm gustări între mese. Acest lucru este perfect dacă sunteți unul dintre cei care nu pot evita să mănânce cookie-uri și alte gustări în fiecare zi.
Reduceți dorința dulce : deoarece mărul (ca și alte fructe) conține fructoză, zahărul natural al fructelor și al altor legume, atunci când îl consumați, nu va trebui să mâncați ciocolată și alte dulciuri pentru nimic sănătoși, deoarece organismul dumneavoastră va avea deja Destul de zahăr

În plus, este un aliment foarte sănătos, cu foarte puține calorii, deci este esențial pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, mai ales dacă doriți să pierdeți în greutate. Dacă doriți să știți mai multe, puteți citi acest alt articol despre cum să piardă în greutate cu mere.

Papaya - descompune fibrele din carne

Papaya este un alt produs stelar care pierde in greutate. Acest fruct, uneori ignorat, conține multe proprietăți de slăbire. Printre cele mai importante, se numără:

Proprietăți diuretice : papaya conține cantități mari de fibre, astfel încât ajută la eliminarea retenției de lichide, combate celulita și elimină toxinele prin urină și transpirație.
Proprietăți antiinflamatorii : printre altele, papaya conține, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii mari, datorită, pe de o parte, eliminării lichidelor și, pe de altă parte, ajuta la eliminarea gazelor. Ceea ce îl face excelent pentru pierderea în greutate.
Proprietăți digestive : totuși, proprietatea de slăbire care caracterizează cel mai mult papaya este abilitatea excelentă de a descompune fibrele proteice din carnea pe care o consumăm, neutralizând astfel acizii gastrici și, prin urmare, împiedicând formarea de gaze. Toate acestea sunt datorate papainului, enzimei papaya.

În acest fel, cu papaya puteți include carnea în dieta dvs. pentru a pierde în greutate, fără nici o teamă. De asemenea, dacă aveți de gând să luați papaya pentru a pierde în greutate, nu arunca semințele! De fapt, în ele se găsesc cele mai multe proprietăți de slăbire a papaya. Dacă doriți să știți mai multe, veți găsi mai multe informații în acest alt articol despre cum să piardă în greutate cu papaya.

Nopal - absoarbe grăsimi din alte alimente

O alta alimente mai putin cunoscute dar ideale de a pierde in greutate, este, fara indoiala, nopalul. Acest fruct, produs al cactusului mexican Opuntia, conține foarte multe proprietăți de slăbire, dintre care:

Proprietăți diuretice : componentele nopale vă vor ajuta să vă îmbunătățiți tranzitul intestinal și să eliminați retenția fluidelor, evitând, în plus, absorbția exceselor de grăsimi și zaharuri.
Proprietăți saturate : cactusul este un fruct care, cu puținul pe care îl mâncați, elimină rapid dorința de a mânca. Acest lucru este perfect pentru a scădea în greutate, pentru că dacă mâncăm mai puțin, mai puțin grăsime ne vom acumula. Desigur, trebuie să luăm în considerare faptul că în dietele ar trebui să mâncați totul și nu doar să consumați alimente.
Proprietati de arderea grasimilor : fibra care contine nopal absoarbe 30% mai multa grasime din corp decat alte fibre. Din acest motiv, am putea considera că nopalul este un arzător excelent pentru grăsimi și este ideal pentru pierderea în greutate.

Desigur, pentru a pierde în greutate cu cactus, trebuie să consumați direct fructele și să nu le manipulați cu alte alimente. În plus, cactusul este ideal pentru că abia conține calorii (mai puțin de 17 kcal, exact) și mult mai puțin grăsime. Pe de altă parte, este foarte bogat în minerale. Nu ratați acest articol cu privire la modul de a pierde în greutate cu nopal.

Ananas - toate apa și substanțele nutritive

Un alt fel de mâncare care cu siguranță nu putea lipsi în acest top 10 din cele mai bune alimente pentru a pierde în greutate este ananasul. Ananasul este perfect pentru pierderea în greutate deoarece conține următoarele proprietăți:

Proprietăți diuretice : ananasul conține o cantitate mare de apă și fibre. În acest fel, ajută la eliminarea retenției de lichide, îmbunătățește tranzitul intestinal și elimină toxinele din corpul nostru, ajutându-ne nu numai să slăbim, ci și să ne simțim mai bine.
Proprietati de satinare : ananasul contine 85% apa, ceea ce ne face sa ne simtim satiati cu doar cateva felii. Acest lucru este perfect pentru persoanele cu probleme de obezitate. De fapt, dieta așa numită ananas este încă folosită în prezent astăzi.
Bogat în vitamine și minerale : ananasul este foarte bogat în substanțe nutritive care, împreună cu cantitatea de apă, înseamnă că nu trebuie să mănâncă în câteva ore, pentru că, pe lângă faptul că ne satisface, ne oferă vitamine și minerale esențiale pentru corpul nostru.

Dacă doriți să aflați mai multe despre acest aliment pentru a pierde în greutate, ați putea fi, de asemenea, interesat de acest alt articol despre cum să piardă în greutate cu ananas.

Noni - sănătos și subțire în același timp

Un alt dintre cele mai bune alimente pentru a pierde in greutate este noni, un fruct indigen in India si Polinezia, cu proprietati sanatoase. Noni, numit și fructul diavolului în unele locuri, conține, de asemenea, mai multe proprietăți de slăbire, cum ar fi:

Proprietăți digestive : Noni este un aliat excelent pentru îmbunătățirea procesului de digestie, precum și pentru purificarea corpului de toxine și grăsimi prin urină. Prin urmare, una dintre cele mai bune opțiuni pentru pierderea în greutate este noni.
Proprietati de arderea grasimilor : acest fruct oriental ajută la scăderea în greutate, deoarece reduce cantitatea de grăsime acumulată în corpul nostru, astfel încât consumarea acestui fruct nu numai că ne va îmbogăți (pentru că are multe vitamine și minerale), dar și noi pierdem din greutate.
Proprietăți antiinflamatorii : Noni este un antiinflamator puternic și antihistaminic. Prin urmare, este de obicei folosit pentru combaterea alergiilor și a altor probleme de sănătate. În plus, pentru a fi antiinflamator, ar ajuta la reducerea inflamației stomacului, eliminând gazele reținute în tranzitul intestinal.
Stimulează producția de serotonină : în plus față de toate cele de mai sus, noni este cunoscută pentru că ajută la producerea mai multor serotonine, adică hormonul fericirii. Acest lucru face noni un antidepresiv natural puternic, care, în plus, ajută la vindecarea și reglarea corpului, promovând fizic pierderea în greutate și ajutându-ne să nu decadem în orice moment în timpul dietei noastre.

Acum că știți acest fruct puternic pentru a pierde în greutate, poate doriți mai multe informații în acest alt articol despre Proprietățile noni pentru a pierde in greutate.

Aloe vera - detoxifiere și slăbire

Majoritatea oamenilor cunosc proprietățile vindecătoare ale aloe vera sau aloe, dar ... ați știut că poate fi consumat și pentru a elimina grăsimea din corpul nostru. Proprietățile de slăbire ale aloe vera sunt următoarele:

Proprietăți diuretice și detoxifiant : aloe vera conține aloină A, o substanță care ajută la detoxifierea organismului și stimularea mișcării intestinului. În acest fel, vom reduce constipația, gazele, inflamarea abdominală și vom elimina deșeurile prin urină și fecale.
Proprietati de ardere a grasimilor : fitosterolii din aloe vera sau aloe vera ajuta la eliminarea grasimilor naturale acumulate in corpul nostru, distrugand-o si reducand-o la nimic. În acest fel, aloe vera a devenit astăzi un puternic arzător natural de grăsime, făcându-l perfect într-o dietă pentru a pierde în greutate.
Accelerează metabolismul : aloe, incredibil cum pare, ajută la accelerarea metabolismului, deoarece stimulează receptorii nutrienților, astfel încât acestea să funcționeze mai repede și, prin urmare, ar arde mai repede grasimile, absorbind mai bine energia nutrienților.

Dacă ați fost surprins de aceste informații despre pierderea în greutate cu aloe vera, ați putea dori să citiți mai mult în acest alt articol despre Proprietățile de aloe vera pentru a pierde in greutate.

Guarana - perfect pentru atleți și sedentari

Și terminăm această listă cu cele mai bune 10 alimente pentru a pierde în greutate cu guarana, unul dintre fructele cu mai multe proprietăți de slăbire care există. Printre ei, ei se remarcă:

Proprietăți diuretice : guarana este perfect pentru reducerea retenției de lichide, precum și pentru eliminarea toxinelor dăunătoare organismului nostru prin urină. Acest lucru este ideal pentru pierderea în greutate, deoarece toxinele acumulate se sfârșesc prin a deveni depozite de grăsime dificil de eliminat.
Proprietăți satisfăcătoare : guarana are, de asemenea, un efect de satietate mare, astfel încât să vă reduceți apetitul orelor și să evitați tentațiile de a lua gustări, dulci sau savuroase. În plus, reduce anxietatea pentru alimente, făcându-l ideal pentru momentele de stres și pentru toți acei oameni care au probleme să-și limiteze apetitul.
Proprietati de ardere a grasimilor : ceva uimitor in ceea ce priveste guarana este ca ne ajuta sa eliberam adrenalina, care ar arde in mod natural mai multe calorii decat in mod normal, chiar si in repaus, ideala pentru toti cei care se intreaba cum sa slabeasca in timpul somnului. Cu toate acestea, adrenalina ne ajută să fim mai energici. Perfect pentru sportivi și sedentari!
Accelerează metabolismul : în final, este important să comentăm că guarana contribuie la accelerarea organismului datorită nivelurilor ridicate de cafeină. În acest fel, organismul nostru ar arde mai rapid grăsimea acumulată, ceea ce ar fi perfect pentru a pierde în greutate.

După cum puteți vedea, guarana este un alt necunoscut perfect pentru a pierde în greutate. Dacă doriți mai multe informații despre el, îl puteți găsi în acest alt articol despre Proprietățile guaranei de a pierde în greutate.

Cum sa slabesti fara dieta

Acum că știți că aceste alimente care ard grăsimi pentru a pierde în greutate mananca, este important să rețineți că cel mai bun mod de a pierde în greutate este de a conduce un stil de viață sănătos, care include o dietă sănătoasă și exerciții zilnice. Utilizarea acestor alimente nu este bună sau adecvată pentru scăderea în greutate. Și, deși este mai bine să mergeți la un nutriționist sau specialist pentru a vă face meniuri să piardă în greutate, cu aceste alimente pe care le-am adus aici puteți face, de asemenea, o altă masă de alimente pentru a pierde în greutate, cu o dietă echilibrată.

Pe de altă parte, dacă ceea ce doriți este să pierdeți în greutate fără a face dieta, adică să mâncați totul, este posibil atât timp cât metabolismul dvs. este accelerat și faceți multe exerciții, fie acasă, fie la sala de sport. În caz contrar, nu puteți arde acele calorii pe care le consumați.

Acum, că aveți o idee despre cum să dieta să piardă în greutate și volum rapid, ați putea fi, de asemenea, interesat de acest articol cu privire la modul de a pierde in greutate cu exercițiu.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.