Că în timpul sarcinii trebuie să mănânci pentru doi este un mit mare, în timpul sarcinii trebuie să ai mai multă grijă de alimente decât oricând, deci este cel mai bun moment să consumi o dietă sănătoasă și să renunți la obiceiurile proaste. Fructele sunt una dintre grupele de alimente care nu pot lipsi în dieta zilnică a unei femei însărcinate, deoarece oferă mai multe vitamine și substanțe nutritive care favorizează sănătatea femeii și a copilului care vine. Știți în acest articol care sunt cele mai bune fructe pentru femeile însărcinate.
Tangerine este unul dintre cele mai bune fructe pentru femeile gravide, deoarece este bogat in vitamina C si acid folic, ambele vitamine care joaca un rol foarte important in sanatatea copilului si dezvoltarea acestuia. Puterea antioxidantă a acestui fruct va ajuta, de asemenea, să păstreze pielea mamei elastică și sănătoasă, ceea ce împiedică apariția vergeturilor.
Granadilla este, de asemenea, pe lista celor mai bune fructe pentru femeile însărcinate. Se dovedește că acest fruct este, de asemenea, bogat în vitamina C, astfel încât, la fel ca mandarina are proprietăți antioxidante. Dar, în plus, granadilla conține multe proteine care promovează o dezvoltare adecvată a fătului. Consumul acestui fruct permite, de asemenea, stimularea imunizării.
Un alt dintre cele mai bune fructe pe care le puteți consuma în timpul sarcinii este papaya, la fel de delicios, deoarece este profitabil. Și este că papaya datorează numele său conținutului său în papain, o enzimă care permite îmbunătățirea digestiei și papaverina, o altă substanță care permite curățarea sângelui. Consuma ca este ideal pentru a scapa de greata tipica din primele luni de sarcina.
Datorită conținutului ridicat de potasiu, mărul este unul dintre cele mai bune fructe pentru femeile însărcinate. Potasiul este esențial pentru femeia gravidă să mențină o bună dispoziție și să prevină depresia în timpul și după sarcină. Mâncarea unui măr pe zi, de asemenea, ajută sănătatea cardiovasculară, dacă nu vă place, puteți alege să preparați un suc de mere și să obțineți aceleași beneficii.
În plus, mărul conține și o mulțime de vitamina C, care permite menținerea sănătății sistemului imunitar și ajută la crearea țesuturilor conjunctive ale copilului. Mărul este, de asemenea, bogat în fibre, fiind ideal pentru a combate lentoarea care apare în sistemul digestiv al femeilor în timpul sarcinii.
Femeile aflate în sarcină prezintă un risc mai mare de anemie. Strugurii purpuriu conțin cantități mari de fier, substanță esențială pentru combaterea anemiei, prevenirea acesteia și creșterea nivelului de hemoglobină în sânge. Dacă ați suferit vreodată anemie, consumați struguri, este unul dintre cele mai bune fructe pentru femeile însărcinate.
Fructele limitate sunt, de asemenea, printre cele benefice pentru femeile gravide, deoarece conțin substanțe flavonoide și fitochimice, care acționează în organism ca celule antiinflamatorii și protectoare, care vor proteja, de asemenea, celulele copilului. Unele dintre aceste fructe sunt mango, mure și, din nou, struguri purpuriu.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu