Dacă sunteți însărcinată, spirulina poate fi un supliment alimentar bun pentru a obține fierul și proteinele de care aveți nevoie la un nivel bun. Mulți nutriționiști dau atenție să fie atenți atunci când cumpărăți spirulina și să o luați în perioada de gestație, dar faptul că dacă obțineți un produs care este organic și natural, spirulina va fi foarte benefică pentru sănătatea dumneavoastră . În acest articol vă vom spune cum să luați spirulina în timpul sarcinii, indicând argumentele pro și contra acestei alge foarte nutritive.
Se recomandă ca, înainte de a lua spirulina în timpul sarcinii, să vă consultați medicul pentru a indica atât doza pe care trebuie să o luați, cât și marca recomandată. Rețineți că această alge albastră-verde trebuie să provină din culturi ecologice și ecologice pentru a evita infectarea cu metale grele cum ar fi mercurul.
Atunci când o femeie este însărcinată sau alăptează, se recomandă să nu mănânce niciodată pește proaspăt: cel care iau trebuie să fie înghețat anterior pentru a ucide orice reziduu care ar putea afecta bebelușul și produce malformații. Mercurul este unul dintre aceste reziduuri și poate fi găsit în legume, cum ar fi spirulina.
Prin urmare, înainte de a lua acest supliment nutrițional în timpul sarcinii, este vital să se asigure că sursa este organică și că nu conține reziduuri. În magazinele de sănătate veți găsi cu ușurință acest tip de produse, deși, ca regulă generală, este recomandat să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă spune care este cel mai bine să luați.
Odată ce v-ați făcut cu o spirulină naturală și organică, ar trebui să știți că este foarte favorabilă pentru femeile gravide deoarece este un supliment nutritiv foarte puternic deoarece conține niveluri la fel de mari ca:
- Are 400% mai mult calciu decât soia
- Acesta conține 800% mai mult calciu decât laptele
- Are de 34 de ori mai mult fier decat spanac
- Oferă de 34 de ori mai multă proteină decât ficatul
- Oferă de 20 de ori mai mult beta-caroten decât morcovii
- Are mai multă vitamină B12 decât orice alimente, chiar și oul
În ceea ce privește sarcina, deficitul de fier este una dintre cele mai frecvente probleme pe care femeile le întâlnesc și le afectează atât pe mamă, cât și pe copil. Prin urmare, în această perioadă este important ca fierul să rămână la un nivel bun și Spirulina este un supliment natural foarte bogat în acest mineral . În acest articol vă spunem cum să luați fier în timpul sarcinii.
Dacă o femeie are fier scăzut, aceasta poate afecta direct formarea copilului care se poate naște cu o greutate mai mică decât ar trebui; mama poate fi, de asemenea, cu un sistem de apărare mai scăzut și, prin urmare, mai predispus să sufere de boli. Prin urmare, este important ca nivelurile de fier să rămână în stare bună în această perioadă și spirulina este o completare ideală pentru a vă ajuta să o atingeți.
Persoanele care suferă de anemie sunt, de obicei, medicate cu produse compuse din spirulină, deoarece cresc nivelul de fier în sânge. Dar, de asemenea, vegetarienii sau veganii le iau, din cauza aportului bogat de proteine. În acest articol detaliem proprietățile spirulinei, astfel încât să descoperiți toate beneficiile pentru sănătatea dumneavoastră.
Dacă ați decis să luați spirulină în timpul sarcinii, trebuie să știți că există diferite modalități de a consuma spirulina . Cea mai simplă și cea mai comună este să mergeți la magazinul de produse naturale și să cumpărați tabletele preparate din algele albastru-verde; dar dacă preferați să o luați într-un mod mai natural, puteți alege să-l cumpărați în pulbere și să-l amestecați în rețete, în sucurile dvs. verzi sau în sosurile voastre. Există, de asemenea, posibilitatea de a prepara shirturi de spirulină.
Cu toate acestea, subliniem din nou cât de important este să consultați un medic înainte de a introduce această alge în dieta dumneavoastră dacă sunteți gravidă. El știe mai bine decât oricine nevoile tale nutriționale, evoluția sarcinii și sănătatea ta generală.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu