După naștere, mai ales dacă este o operație cezariană, există mai multe îngrijiri la care femeia trebuie să se supună pentru a promova recuperarea și a rămâne sănătoasă . Aspecte cum ar fi hrana și igiena sunt deosebit de delicate, deoarece ele depind, de asemenea, de starea de sănătate a copilului, așa că în .com oferim câteva sfaturi după naștere, pentru a șterge imaginea și a descoperi cheile care trebuie luate în considerare în acest stadiu .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să vă scădea burta după naștere - cel mai bun sfat

Cum se hrănește?

Alimentele sunt esențiale în această perioadă, mai ales dacă alăptați, alimentația trebuie să fie echilibrată și să includă o varietate de legume, leguminoase, fructe și proteine, de preferință sărace, nu uitați consumul de pește cum ar fi somonul, tonul și sardinele, bogate în omega 3 și vitamine. Evitați alimentele prăjite și alimentele pline cu zaharuri prelucrate și, dacă continuați cu probleme de constipație, crește consumul de fibre, puteți chiar să faceți o plimbare zilnică cu copilul pentru a vă activa corpul și a începe să vă exercitați. Dacă alăptați, consultați- vă medicul înainte de a lua orice medicament sau supliment de vitamine

Igiena mea

Femeile care au suferit o secțiune C se tem să facă o baie sau să facă niște ritualuri de igienă zilnică, adevărul este că nu este nimic de temut, puteți să faceți o baie, să vă spălați capul, să udați rana și să treci peste ea bine acest lucru va ajuta, de asemenea, pentru a evita o posibilă infecție, trebuie să fiți atenți atunci când vă uscați cu prosop, faceți-o ușor, astfel încât să nu vă răniți. Este important ca rana să fie întotdeauna curată, uscată și bine ventilată. Dacă este o naștere naturală, trebuie să schimbați compresa și să curățați rana de asemenea de multe ori din față în spate. Pentru a reduce inflamația și disconfortul, puteți aplica o compresă rece în zonă

Relațiile sexuale

În primele săptămâni după naștere, indiferent dacă este o secțiune cezariană sau o naștere naturală, se recomandă să nu aveți contact sexual în timp ce există sângerări vaginale. Dacă, după ce hemoragia dispare, penetrarea continuă să cauzeze disconfort, este recomandabil să vizitați ginecologul . Dacă continuați sângerarea, dar sexul nu cauzează disconfort, nu uitați să utilizați prezervativul deoarece ați putea rămâne gravidă din nou în această etapă.

Alte recomandări

- După naștere este recomandabil să faceți exerciții fizice moderate și să creșteți intensitatea în timp ce vă recuperați, acest lucru vă va ajuta să drenați stresul, să vă îmbunătățiți tranzitul intestinal și să vă recuperați figura, este, de asemenea, un moment potrivit pentru a vă împărtăși copilului în afara acasă - vizitați ginecologul dvs. aproximativ două luni după naștere pentru a vă asigura că totul este în regulă - încercați să vă odihniți în perioadele în care bebelușul doarme. Este important deoarece acest lucru va ajuta la reducerea anxietății și posibilei depresii - Dacă alăptați, urmați aceste recomandări despre cum să aveți grijă de sân la alăptare - Și dacă v-ați simțit mai triste decât de obicei și vă temeți de o depresie postpartum vă dăm câteva indicii să o depășească aici

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• După livrare puteți continua cu activitățile dvs. într-un mod moderat, în timpul primei luni nu încărcați o greutate mai mare decât copilul dumneavoastră
• Sporiți efortul progresiv și, în două luni sau mai puțin, veți putea integra pe deplin activitățile fizice obișnuite