Înotul este unul dintre sporturile care beneficiază cel mai mult și este foarte potrivit pentru persoanele care se recuperează de la o vătămare sau suferă probleme de spate, datorită faptului că se practică în medii acvatice. Cu toate acestea, în timpul înotului în timpul sarcinii, trebuie să urmați o serie de orientări pentru a reduce la minimum riscul de apariție a problemelor pentru făt, beneficiind în același timp de efectele benefice ale acestui sport. În .com răspundem la întrebarea dacă puteți înota în timpul sarcinii.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să fii frumoasă în timpul sarcinii Pași de urmat: 1

În timpul sarcinii, nu este convenabil să se practice vreunul dintre stilurile de înot. Astfel, singurul recomandat este stilul spatelui . Unul dintre motive este că, dacă înoțiți cu capul în jos, fetusul va suferi o mare presiune și există riscul ca aprovizionarea cu sânge care ajunge în zonă să scadă într-un mod periculos pentru viitorul copil. Deci, dacă doriți să înotați în timpul sarcinii, ceea ce trebuie să faceți este să exersați stilul pe spate.

2

O alta complicatie care ar putea rezulta din practica inotului in timpul sarcinii este ca in anumite momente ale exercitiului nu ajunge suficient oxigen la fat. Dacă stăpâniți tehnica de respirație a înotului, nu va exista nici o problemă, dar în caz contrar aveți un risc inutil. Acest fapt întărește afirmația că stilul din spate este singurul pe care ar trebui să-l practicați atunci când sunteți însărcinată și încercând să țineți nasul din apă în orice moment.

3

Dacă nu vă place acest stil, nu trebuie să renunțați la practicarea sporturilor nautice în timpul sarcinii. Exercitarea în piscină are multe beneficii care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți circulația sângelui și să nu obțineți prea multă greutate în această etapă. Deci, o bună alternativă este să practice aquagym, cu un monitor care să indice cele mai potrivite exerciții pentru statul tău.

4

Exercitarea sub apă - atât aquafitness, cât și înot - dă femeii însărcinate, mai ales în ultimele luni, o senzație de ușurință pe care statul ei nu o permite în condiții normale. Îmbinările vor aprecia aceste momente și sub apă, fără a trebui să suporte toată greutatea în plus a corpului.

5

Prin urmare, răspunsul la întrebarea dacă puteți înota în timpul sarcinii este da, deși este preferabil să o faceți cu stilul de înot pe spate. În orice caz, ar trebui să aveți întotdeauna autorizarea medicului, deoarece nu toate sarcinile sunt aceleași.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.