Spherodinamica este o formă de fitness care implică practicarea tuturor exercițiilor cu o minge mare numită minge de fitness sau elvețiană. Inițial, a avut exclusiv scopuri terapeutice, dar în prezent este obișnuit să se dezvolte în săli de sport fără recomandări medicale, deși este adevărat că are multe avantaje atunci când vine vorba de corectarea problemelor din spate și a defectelor posturale. În .com, explicăm în detaliu ce este spherodinamica.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: De ce exercițiul este important Pașii de făcut: 1

Înainte de a explica ce este spherodinamica, trebuie să subliniem că, dacă intenționăm să ne prezentăm la practica acestei discipline, este esențial să alegem fitballul pe care îl vom folosi. Dacă nu se adaptează corespunzător corpului nostru, riscăm să suferim un prejudiciu.

2

În această disciplină, toate exercițiile sunt executate cu mingea elvețiană, transformând practic corpul peste el. Variațiile se fac în mușchii care ne susțin să rămânem pe fitball, lucrând astfel în diferite părți ale corpului nostru.

3

Deși utilizarea mingii elvețiene în scopuri terapeutice este mai devreme, sferoidismul care vizează utilizatorii în general sa născut în Argentina în anii optzeci, de către dansatoarea Alma Falkenberg. În prezent, se practică regulat în săli de sport în Statele Unite și Europa.

4

Această disciplină are o mulțime de plăcere, din cauza sentimentului că faptul de a juca cu forța de gravitate atunci când plasați pe fitball produce în corpul nostru .

5

Este, de asemenea, catalogată ca o activitate de detensionare și este obișnuit ca în sesiunile sfero - dynamice să începeți exercițiile de relaxare anterioare.

6

Se adresează persoanelor de toate vârstele, copiilor care vor găsi această practică jucăușă, persoanelor în vârstă care încep să aibă probleme de mobilitate și care au nevoie să se relaxeze articulațiile și mușchii.

Adaptarea exercițiilor la schimbările corporale, sferodinamica este, de asemenea, indicată pentru femeile însărcinate.