În menopauză, femeile suferă modificări hormonale care afectează atât bunăstarea fizică, cât și cea emoțională. Mai presus de toate, există o scădere a nivelului de estrogen și colagen, care are, de asemenea, efecte asupra pielii accelerând procesul de îmbătrânire. Reducerea colagenului duce la pierderea elasticității și a fermității dermei, pe lângă faptul că începe să fie mai uscată și deshidratată. Pentru a menține tinerețea și sănătatea pielii în orice moment, acordați atenție următoarelor sfaturi despre cum să aveți grijă de piele în timpul menopauzei și să nu renunțați la senzația de frumos și radiant.
Protejați pielea de soare
Nu uitați să utilizați o protecție solară pentru a vă proteja pielea de soare, indiferent de anotimpul anului și chiar dacă ziua este tulbure. Trebuie să țineți cont de faptul că pielea matură are o capacitate mai mică de filtrare a razelor UV și, prin urmare, sunt mult mai sensibile. Vedeți articolele Cum să alegeți crema potrivită pentru soare și cum să alegeți un agent de protecție solară pentru față pentru mai multe detalii.
Exfoliați și hidratează pielea
Exfoliați pielea o dată pe săptămână pentru a elimina impuritățile și pentru a stimula reînnoirea celulelor și hidratează zilnic dimineața și noaptea. Acest lucru este esențial atunci când vine vorba de îngrijirea pielii menopauzei. În mod ideal, utilizați un săpun cu pH neutru și loțiuni hidratante care nu usucă pielea. O opțiune bună este obținerea unui hidratant cu antioxidanți și retinol pentru a promova producția de colagen și a încetini îmbătrânirea pielii. De asemenea, este important să achiziționați o cremă în timpul zilei și o altă noaptă, deoarece acest lucru vă va asigura acoperirea tuturor nevoilor pieții.
hrănire
Ceea ce consumați zi de zi se reflectă și în starea pielii dvs. și în timpul fazei menopauzei, în special, este important să se mărească consumul de fructe și legume, alimente antioxidante care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi și oxidarea precum și alimente bogate în vitamina A, D și E. Evitați consumul de alcool și tutun, deoarece ele dăunează structurii dermei și accelerează îmbătrânirea acesteia, îndepărtând luminozitatea și elasticitatea. În articolul Cum se hrănește în timpul menopauzei, veți găsi multe sfaturi, nu ratați!
Efectuați exerciții fizice
Practica regulată a exercițiilor fizice nu este numai benefică pentru a vă menține activă și vitală, ci și pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a combate unele simptome ale menopauzei, cum ar fi umflarea, greutate, retenție de lichide etc. Toate acestea vă vor face pielea mult mai sănătoasă și mai radiantă.
Igiena intimă
Pentru a finaliza lista de sfaturi despre cum să aveți grijă de piele în menopauză, observăm importanța igienei personale. Trebuie să alegeți săpunuri și loțiuni care respectă pH-ul natural al pielii, astfel încât să nu o usuce, iar pentru zona intimă este întotdeauna convenabil să se utilizeze un săpun specific care protejează această parte de iritații și infecții posibile și favorizează secreția de curgere, reduceți în menopauză. Vedeți articolul Cum să alegeți un săpun intim pentru a face o alegere bună.
Dacă, în plus față de cunoașterea modului de îngrijire a pielii la menopauză, doriți să fiți conștienți de alte sfaturi care vă ajută să faceți față acestei etape, vă invităm să vizitați următoarele articole:
- Cum sa slabesti in menopauza
- Cum să evitați retenția lichidului la menopauză
- Cum să scadă bufeurile la menopauză
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu