Deși există un interval de vârstă între mijlocul anilor 40 și începutul anilor 50, realitatea este că sosirea menopauzei nu are reguli și depinde de fiecare femeie, cu toate acestea, de obicei nu trece neobservată, scăderea producției de estrogen este Ne face să ne simțim mai mult sau mai puțin intens, așa că în .com vă oferim un ghid despre principalele simptome ale menopauzei și cum să le tratați

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să ameliorați simptomele menopauzei

Blitz-uri și bufeuri

Acesta este unul dintre principalele simptome în această etapă, o căldură care apare brusc și poate provoca un disconfort deosebit, în special noaptea . Dincolo de un tratament specific, este important să dormiți cu haine proaspete, într-un mediu adecvat, cu ventilație, răcit cu apă rece, limonadă sau o băutură caldă și naturală și, dacă este necesar, aplicați o compresă rece în zona gâtului, foarte intensă

Lipsa de calciu

Decalcifierea osoasă, tradusă în diverse patologii cum ar fi osteoporoza, crește în timpul menopauzei, deci este important să se evalueze nivelurile de calciu din organism și, dacă este necesar, numai dacă nivelurile sunt scăzute și medicul dumneavoastră o recomandă, să ia un supliment și Includeți alimente bogate în calciu în dieta dvs.

Creșterea în greutate

Aceasta este o consecință a reducerii producției de hormoni, deci este foarte important să aveți grijă de dietă, să consumați alimente bogate în vitamine, să reduceți cantitatea de alimente prăjite și grăsimi saturate, să consumați proteine ​​slabe și să monitorizați puțin mai mult prepararea produse alimentare. Creșterea activității fizice este, de asemenea, o idee minunată de a combate creșterea în greutate

Viroză uscată

Un alt simptom care apare ca urmare a schimbării hormonale. La momentul sexului ar putea afecta actul sexual însă această problemă are o soluție cu un lubrifiant vaginal . Dacă uscarea cauzează, de asemenea, disconfort și mâncărime, este important să vizitați ginecologul dvs. pentru a vă oferi o soluție eficientă la această problemă

Modificări ale umorului

Iritabilitatea, sensibilitatea, tristețea, anxietatea, insomnia și chiar depresia sunt unele dintre simptomele comune la nivel psihologic, care pot apărea în intensitate mai mare sau mai mică, în funcție de femeie. Este foarte important să realizăm activități care ne ajută să le contracarăm ca un sport, un hobby, să consumăm perfuzii naturale, să nu lucrăm înainte de a dormi și să căutăm să ne relaxăm și să ne clarificăm mintea cu tehnici de meditație

Alte simptome

De asemenea, în această perioadă, femeia poate observa schimbări ale pielii și părului sau poate prezenta semnele în intensitate mai mare sau mai mică. Fiecare caz este individual, deci este important să consultați un specialist despre ceea ce este cel mai bun tratament care trebuie aplicat în această etapă, să depășiți această perioadă cu succes fără a afecta rutina zilnică

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.